att se till att ditt ammande barn får tillräckligt för att äta är en av de mest stressiga aspekterna av att vara en ny mamma. Och för vissa mammor som oroar sig för att de inte producerar tillräckligt med mjölk, har fenugreek blivit en stöttepelare. Det verkar som om alla på föräldraskap bloggar och webbplatser och inom amning samhället talar om växtbaserade tillägg som lovar att öka mjölkproduktionen.
men fungerar det verkligen och är det säkert att prova när du ammar?, Här är vad du behöver veta om fenugreek och amning.
vad är bockhornsklöver?
bockhornsklöver är en krydda som specifikt används i den indiska kryddblandningen garam masala. Det är också känt för att smaka som lönnsirap. Det användes historiskt för att behandla matsmältningsfrågor och inducera arbetskraft.
idag används fenugreek som kosttillskott för en mängd olika tillstånd, inklusive låg mjölkförsörjning, diabetes och eksem.
ska du prova fenugreekfrön om du ammar?,
om din laktationskonsult rekommenderar tillägget kan det vara värt ett försök, men prata med din läkare först. Fenugreek är ”allmänt erkänd som Säker” av Food and Drug Administration (FDA). De flesta människor tolererar det bra, och det har inte visat sig ha några negativa effekter på spädbarn, även om vissa mammor rapporterar att deras barn är lite gassy när de tar det. Men samtidigt är det inte känt om fenugreek faktiskt ökar mjölkförsörjningen.
kan bockhornsklöver verkligen öka din bröstmjölk leverans?,
vetenskapen om bockhornsklöver är oklar, och forskningen är inte definitiv. Många av de studier som gjorts på bockhornsklöver är inte tillräckligt hög kvalitet för att bevisa att tillägget effektivt ökar bröstmjölksproduktionen. Många studier är för små och andra tittade på dess inverkan i te snarare än som en fristående Ingrediens. Så det är inte bekräftat om det är fenugreek, inte en annan ingrediens, det är stimulerande mjölkproduktion.,
