denna provmåltidsplan guidar dig tills du träffar en registrerad dietist för att skapa en individualiserad plan.,n (1 carb)
1 medium bakad potatis (2 kolhydrater)
2 matskedar reducerad fett gräddfil
1 kopp broccoli sallad
1-2 matskedar salladsdressing
1 kopp fettfri mjölk (1 carb)
2 matskedar nötter
1/2 kopp vanlig nonfat grekisk yoghurt (1/2 carb)
ät en hälsosam kost eller följ en måltidsplan för hela graviditeten för att förbättra din hälsa och för att säkerställa en hälsosam graviditet., Om du behöver göra ändringar i din kost eller måltidsplan för att hålla din glukosnivå i det hälsosamma intervallet, hjälper din vårdgivare.
tecken på att din måltidsplan fungerar:
- dina blodsockernivåer ligger inom målområdet.
- du vinner viktökning på lämpligt sätt.
tala med din vårdgivare om vad du ska göra om du har onormala blodsockernivåer.