Site Overlay

Yale Health (Svenska)

denna provmåltidsplan guidar dig tills du träffar en registrerad dietist för att skapa en individualiserad plan.,n (1 carb) Middag (3 kolhydrater=45g) 4 uns skinless kycklingbröst
1 medium bakad potatis (2 kolhydrater)
2 matskedar reducerad fett gräddfil
1 kopp broccoli sallad
1-2 matskedar salladsdressing
1 kopp fettfri mjölk (1 carb) Snack _1-2 kolhydrater-15-30g) 1/2 banan (1 carb)
2 matskedar nötter
1/2 kopp vanlig nonfat grekisk yoghurt (1/2 carb)

ät en hälsosam kost eller följ en måltidsplan för hela graviditeten för att förbättra din hälsa och för att säkerställa en hälsosam graviditet., Om du behöver göra ändringar i din kost eller måltidsplan för att hålla din glukosnivå i det hälsosamma intervallet, hjälper din vårdgivare.

tecken på att din måltidsplan fungerar:

  • dina blodsockernivåer ligger inom målområdet.
  • du vinner viktökning på lämpligt sätt.

tala med din vårdgivare om vad du ska göra om du har onormala blodsockernivåer.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *