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Yale Health (Deutsch)

Dieser Beispielmahlzeitplan führt Sie, bis Sie sich mit einem registrierten Ernährungsberater treffen, um einen individualisierten Plan zu erstellen.,n (1 carb) Abendessen (3 Kohlenhydrate=45 g) 4 Unzen hautlose Hühnerbrust
1 mittelgroße Bratkartoffel (2 Kohlenhydrate)
2 Esslöffel fettarme Sauerrahm
1 Tasse Brokkolisalat
1-2 Esslöffel Salatdressing
1 Tasse fettfreie Milch (1 carb) Snack _1-2 Kohlenhydrate-15-30g) 1/2 Banane (1 carb)
2 Esslöffel Nüsse
1/2 Tasse einfacher fettfreier griechischer Joghurt (1/2 carb)

Essen Sie eine gesunde Ernährung oder befolgen Sie einen Ernährungsplan für Ihre gesamte Schwangerschaft, um Ihre Gesundheit zu verbessern und eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten., Wenn Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Speiseplan vornehmen müssen, um Ihren Glukosespiegel im gesunden Bereich zu halten, hilft Ihnen Ihr Arzt.

Anzeichen dafür, dass Ihr Speiseplan funktioniert:

  • Ihr Blutzuckerspiegel bleibt innerhalb der Zielbereiche.
  • Sie gewinnen entsprechend an Gewichtszunahme.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was zu tun ist, wenn Sie abnormale Blutzuckerwerte haben.

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