dela
vid vissa tillfällen runt din period får du förstoppning, uppblåsthet, diarré eller alla ovanstående?
många kvinnor har mild, hanterbar matsmältningsbesvär i samband med menstruationscykeln. För andra är det svårare. Oavsett dina symtom finns det åtgärder du kan vidta för att hantera dem — eller eventuellt undvika dem helt och hållet.,
hur orsakar hormoner förstoppning eller diarré?
vissa buksymtom du upplever runt din period är inte alls relaterade till matsmältningssystemet.
hormoner din kropp frigör under menstruationen kan orsaka uppblåsthet, vätskeretention och magkramper. Prostaglandiner eller fettsyror orsakar inflammation. Denna uppblåsthet och kramper kan känna att det är i magen, men det är faktiskt i livmodern.
familjemedicin läkare Donald Ford, MD, säger en uppbyggnad av hormonet progesteron kan orsaka förstoppning., Detta hormon är ansvarigt för tillväxt och förtjockning av livmoderväggarna, och det toppar strax före ägglossningen.
”detta främjar förstoppning och det tenderar att komma runt ägglossningen eller ett par dagar efter”, säger han.
diarré kan inträffa när prostaglandiner börjar slappna av i glatta muskelvävnader när menstruationen börjar.
”det är vettigt om du tänker på cykeln”, säger Dr. Ford. ”Fram till ägglossningen förbereder livmodern sig för att acceptera ägget och, när det börjar, händer motsatsen — det är rengöring för att göra sig redo för nästa cykel.,”
Vad är det bästa sättet att behandla din obekväma Mage?
1. Håll din kost ren. Den första försvarslinjen för dessa frågor är en hälsosam kost, säger Dr Ford.
”Ät hälsosam mat och få gott om naturlig fiber”, säger han. ”Vissa människor tar också fibertillskott, men det finns lite kontrovers över huruvida de är effektiva eller inte.”
Ät gott om frukt, grönsaker och gröna grönsaker som stöttepelare för att upprätthålla vanliga tarmvanor.
2. Prova medicin om du vill. Om att äta bra inte gör susen, är over-the-counter mediciner ibland till hjälp.,
dr. Ford säger laxermedel är ibland hårda, så han rekommenderar att du tar ett mildt varumärke som MiraLAX® eller pallmjukmedel för att lindra förstoppning. Du kan ta dessa efter behov för att minska dina symtom.
om din förstoppning är mer kronisk, receptbelagda läkemedel som linaclotid eller lubiprostone kan ibland erbjuda en effektiv lösning, säger Dr Ford. Dessa fungerar bäst när de tas regelbundet.
3. Tänk på orala preventivmedel. Din läkare kan också rekommendera orala preventivmedel som minskar frekvensen av dina perioder., Om du redan tar preventivmedel är ett alternativ att hoppa över perioder genom att hoppa över veckan med placebos.
”det löser inte problemet men det gör att det händer mindre ofta”, säger Dr. Ford.
det är en bra idé att prata med din läkare om du har stora symtom som svåra kramper med din period, säger han. Dessutom, om du någonsin har smärta tillsammans med blod i avföringen, se din läkare så snart som möjligt för att utesluta allvarligare problem.
dela
- förstoppning och menstruation diarré och menstruation matsmältningsproblem och menstruation