vid något tillfälle kommer nästan varje barn som spelar baseball vill trampa på högen. Men det är inte lätt skicklighet och lugn under tryck det tar att skjuta en boll 60 fot förbi en svängande smet tar praxis och talang som massor av stora ballplayers inte har. Men när ditt barn är redo att kliva upp, det finns några specifika saker du kan göra för att hjälpa dem att lära sig repen.,
för att hjälpa, pratade vi med Mike Belmont, lägerdirektör på Baseball Center NYC, ett fullfältsläger, rec center och Little League organisation. Belmont specialiserar sig på pitching och fielding, så han vet sin väg runt högen. Här är hans fem största tips.
Starta enkelt
när spelarna träffar kid-pitch ligor, vanligtvis runt 8 års ålder, har de grunderna i att kasta och fånga ner. Om du arbetar med ett barn med en bra arm, lägg dem på högen och få dem att börja kasta., Belmont säger att han aldrig lär en ny kanna en full windup. Snarare har han dem börjar från sträckan, tar ett litet ben spark och steg med sin bly ben och skjuta av från baksidan.
”sakta ner, kontrollera mekaniken, leta efter bra arm slots,” sa han. ”Fokusera på deras landning och följ igenom.”
håll ett öga på hållning
det finns få vanliga misstag alla tränare ser i unga kannor. Chief bland dem: pitching hållning. Ofta, per Belmont, böjer nya kannor inte sin kropp i uppföljningen, vilket innebär att bollen ofta går mycket högt., Han föreslår att få dem att betona en naturlig armrörelse och full uppföljning, vilket hjälper till att hålla bollen nere och i strejkzonen. Ännu viktigare: att fokusera på att engagera underkroppen hjälper till att förhindra att unga kannor skadar sina armar.
fokusera på strejker, inte Strikeouts
det första en begåvad unge vill göra på högen är kasta värme. Alltid, per Belmont, kommer de att kasta bollen och förlora kontrollen., För att undvika detta, säger han att förstärka om och om igen att de bör kasta strejker, inte gå för hastighet. De mest konsekventa kanalerna kommer att vara de mest framgångsrika.
fokusera på två platser bara utan skräp tillåtet
När ett barn börjar pitching vid åtta eller nio, bör det inte tänka på något annat än en fyra-seam fastball. Det är den mest konsekventa och enklaste planen att kasta, och när ett barn lär sig, säger Belmont att det inte finns något behov av dem att kasta något annat. När de är redo, kan de lära sig två-söm fastball., Rörelsen och avvecklingen ska vara densamma för båda. Om ett ungt barn kastar konsekventa strejker, säger Belmont att han ska lära sig en förändring, men absolut ingen bryta bollar.
”vi lär inte kurvor tills du har lite hår på ditt ansikte eller under dina armar”, sa Belmont, ekande en känsla som delas av tränare och ortopedister lika. Bryta bollar sätta för mycket belastning på armen och kan leda till allvarliga skador i unga spelare och även behovet av Tommy John kirurgi., Bryta bollar bör inte kastas, per experter, tills flickor är 11 och pojkar är 13.
titta på planen räkna noga
Pitching handlar om upprepning, så om du försöker lära ett barn, de kommer att behöva kasta en hel del platser. Men kasta för många är ett säkert sätt att bära ut en arm, oavsett hur mycket de vill gå tillbaka på högen. De flesta små ligor har en maximal tonhöjd för en spelare i spelet: för TBC: s 8 och 9-åringar är det 65. För de övre divisionerna (10-12s) är det 85., Belmont sa att om spel är på lördagar, kommer de att få barnen att kasta många platser på tisdag och onsdag i praktiken, men sedan slacking off på den kursen senare i veckan så att de är färska för spelet. Även i majors, starta kannor sällan pitch mer än en gång var femte dag, så tänk på det för dina barn också.
här är en ekvation för pitch count, per Dr. Timothy Kremchek, lagläkaren för Cincinnati Reds och ungdomssporterläkaren som har utfört mer än 1000 Tommy John-operationer: sex gånger barnets ålder, inte inklusive en uppvärmning., Så, till exempel, en 8-årig borde kasta högst 48 platser per spel. En hälsosam arm är värd mycket mer än en W i böckerna.