de flesta av oss känner till numret 98.6°F. Det är vanligt att se det som den normala kroppstemperaturen. Det är faktiskt ett genomsnitt av normala kroppstemperaturer.
din normala temperatur kan variera med så mycket som en grad. Och din kroppstemperatur kan rutinmässigt förändras med en grad under dagen. Temperaturer som tas oralt, rektalt, under armen eller i örat kommer också att variera lite. En temperatur som tas rektalt är den mest exakta.
Vad är feber?,
när våra kroppar bekämpar ett problem som en infektion, kan vår kroppstemperatur gå upp. Febern är kroppens sätt att bekämpa infektionen.
- feber för ett barn — en rektal temperatur på 100,4°F eller högre.
- feber för vuxen feber — en oral temperatur över 100,4°F eller 101°F tas rektalt eller i örat.
om en familjemedlem har feber, kontakta din vårdgivare för lämpliga åtgärder att vidta.,
hur reglerar kroppen din temperatur?
kroppens temperaturkontrollcenter är hypotalamus. Det är en liten del av hjärnan som styr ett antal funktioner. Det hjälper till att balansera kroppsvätskor och dina saltkoncentrationer. Det samordnar det autonoma nervsystemet — det är det system som styr processer du inte behöver tänka på, såsom andning, ditt hjärtslag, blodtryck, matsmältningsprocesser och din temperatur.,
hypothalamus kontrollerar också kemikalier och hormoner som har en roll i din kroppstemperatur.
hypotalamus är lite som en termostat. Det fungerar med det autonoma nervsystemet för att spåra din kroppstemperatur och hålla den i lämpligt område.
systemet kan reagera på interna och externa influenser och göra justeringar för att hålla din kropp inom en eller två grader av din normala.,
hypotalamus och ditt autonoma nervsystem arbetar med din hud, svettkörtlar, muskler och till och med dina blodkärl för att hålla din temperatur normal.
Hur fungerar din kropps luftkonditionering?
eftersom vi är däggdjur är vi varmblodiga. De flesta av våra celler skapar lite värme. De flesta av vår kroppsvärme skapas i organ som lever, hjärna och hjärta. Våra muskler skapar mycket värme, speciellt när vi är aktiva.,
din hypotalamus och autonoma nervsystemet kontinuerligt justera ett antal komplexa aktiviteter i kroppen så din kroppstemperatur är vanligtvis nära din normala.
när du blir varm uppmanar din hypotalamus och nervsystemet svettkörtlarna att göra sitt arbete. Svettkörtlarna drar vattnet från din dermis. Det är det mellersta lagret av din hud och där mycket av din kropps vatten lagras. Din svett orsakar avdunstande kylning på din hudyta.,
Salt är en del av svett på grund av hur din kropp flyttar vattnet från din dermis i svettkörtlarna. På grund av detta kan du förlora salt och behöva byta ut det tillsammans med vatten om du svettas kraftigt.
om luftfuktigheten är hög betyder det att det finns mer fukt i luften. Denna fukt saktar den avdunstande effekten av svett, vilket minskar svettets kylningseffekt. Denna minskning av evaporativ kylning är varför du kan känna dig varmare på fuktiga dagar. På fuktiga dagar kommer din kropp sannolikt att svettas ännu mer för att försöka kompensera.,
på varma, fuktiga dagar kommer att dricka mycket vatten ersätta det vatten du förlorar genom den extra svettningen.
kom ihåg att när du känner dig törstig är du redan uttorkad. Om du arbetar eller är fysiskt aktiv utomhus på varma, fuktiga dagar, planerar du att dricka fyra koppar vatten varje timme (det här är OSHA-rekommendationen när värmeindexet är 103° till 115°F).
ett annat sätt din kropp kyler sig är genom att rikta mer av ditt blod att flöda närmare huden., Detta kyler ditt blod genom att frigöra värme från ditt blod genom huden.
du kan märka att någons ansikte blir rött när de är heta. Det är en del av kroppens ansträngningar att kasta överskottsvärme.
värmeförlusten kan ökas med upp till fyra gånger med hjälp av blodet och som ett slags radiator.
du kan ha en madrass eller kudde som känns cool. Dessa produkter utnyttjar en annan av kroppens kyltekniker-ledning. Detta är samma kylning du känner när du är i en cool pool eller sjö.,
om din kropp trycks ut ur sin normala temperatur genom värme kan du drabbas av kramper, värmeutmattning eller värmeslag. Var medveten om hur man förhindrar och känner igen dessa villkor.
Hur fungerar din kropps värmare?
det finns tillfällen då det är kallt och din kropps ugn måste vidta åtgärder för att hålla dig vid din normala temperatur. Det har några verktyg för att generera mer värme.
vi vet alla skakningar. Det är din kropp med hjälp av värmen som genereras av aktiva muskler för att öka din temperatur., Du kan komplettera skakning när det är kallt genom att gå upp och flytta runt. Ju mer du rör dig, desto varmare kommer din kropp att känna.
ditt nervsystem kommer också att öka värmeproduktionen i dina värmeproducerande organ. Din kropp kommer också att bränna mer bränsle i dina celler för att skapa värme. Den typiska fettrika kosten hos människor som lever är kallare climes hjälper till att bränna sina kroppars inre ugnar.
för att minska värmeförlusten från ditt blod kommer blodkärl nära din hud att minska blodflödet och värmeförlusten genom din hud., Mer av blodet hålls i din varmare inredning (dvs din torso).
när du utsätts för kyla kan du drabbas av frostskada eller hypotermi. Vet hur man förhindrar och känner igen dessa villkor.
Hur kan du hjälpa din kropps temperaturkontroll?
vad du bär går långt mot att maximera effektiviteten i kroppens luftkonditionering och dess ugn.
I varmt väder är löst passande, ljusa kläder ett bra val., En bra hatt för att skydda ditt huvud och axlar från solen är tillrådligt. Och kom ihåg din solkräm.
massor av plagg med prestanda-Tyg marknadsförs för användning av idrottare. Om du är intresserad, experimentera med några olika kläder och tyger. Använd ditt bästa omdöme för att avgöra om du känner att de förbättra din komfort.
I kallt väder är det svårt att slå eftertänksamt utvalda, skiktade kläder för komfort och rörelsefrihet.,
om du stöter på problem med värme – eller kallrelaterade skador, se din vårdgivare eller besök en akutvårdsklinik. Värme och kyla kan både resultera i betydande, även livshotande hälsoproblem.
Aurora Health Care är en icke-vinstdrivande hälsovårdsorganisation som hjälper familjer i Wisconsin och Illinois att leva bra.