”Vad orsakar min mun andas på natten?”
det finns ett antal skäl till varför någon kan vara mun andas på natten. Om en individ lider av nasal trafikstockning som ett resultat av allergi eller sjukdom, kan det vara svårt att andas bekvämt genom näsan. Eller, de kan helt enkelt ha en anatomisk anomali som skapar en luftvägsobstruktion, som en avvikit septum., Men oftare blir munandning på natten helt enkelt en persons standardmetod för andning efter att ha upplevt någon form av obstruktion tidigt i livet. Det är en vana som tills nyligen har varit svårt att bryta – men det finns många goda skäl till varför du borde försöka. Och vi är här för att hjälpa dig att lyckas med det.
munandning på natten sätter igång en kedjereaktion av fysiologiska obalanser som kan påverka fysisk hälsa på många olika sätt. Fortsätt läsa för att upptäcka varför denna vana är så farlig och hur du kan sluta munnen andas på natten på bara ett enkelt steg.,
”varför ska jag sluta andas i munnen medan du sover?”
som människor är vi utformade för att andas genom våra näsor. Munandning är tillgänglig som ett backupalternativ för situationer där det är nödvändigt. Till exempel, när näsan är igensatt under sjukdom eller under intensiv fysisk ansträngning när snabbare andning krävs. Men i de flesta situationer är näsan andning mycket mer fördelaktig för våra system. Sova är inget undantag eftersom det finns många problem i samband med munandning på natten. Låt oss få in några av dem här.,
munandning kan vara skadlig för din sömn
munandning är en ledande orsak till försämrad sömnkvalitet. Har du någonsin hört talas om”avkoppling svar”? Mer formellt känd som” parasympatisk Aktivering”, Det är ett fysiologiskt svar som hjälper sömnare att uppnå och upprätthålla djup sömn genom att sänka andningsfrekvensen, avslappnande muskler och minska blodtrycket. Och ett sätt att aktivera det är genom nasal andning. Alternativt, när du mun andas på natten, din chans att aktivera detta svar minskar, och så är dina chanser att kvalitet sömn.,
munandning medan du sover leder också till obehag som muntorrhet, ont i halsen och nästäppa. Det är vanligt att mun andetag befinner sig ofta vakna upp för klunkar vatten hela natten och de efterföljande besök på toaletten. På tal om störningar, låt oss diskutera den största av dem alla: snarkning.
munandning kan utlösa snarkning
Ahh…snarkning. Oavsett om du är en snorer, eller om du bara delar din säng med en, är det definitivt inte kul för någon., Mun snarkning uppstår när munnen faller öppen, vilket gör att käften faller och tungan faller bakåt. Detta skapar ett hinder på toppen av luftvägarna som hindrar luft från att kanaliseras genom näsan och i stället leder till munandning och öppen mun snarkning. Resultatet? Många sömnlösa nätter för dig och din partner.
munandning kan leda till dålig munhälsa
som vi nämnde är ett av de problem som oftast är förknippade med munandning på natten torr mun. Normalt tvättar saliv bakterier från munnen., Men när salivproduktionen minskar till följd av att munnen andas på natten, förblir bakterier och syra i munnen, vilket leder till hålrum, tandförfall och dålig andedräkt. Muntorrhet är också en ledande orsak till tandköttssjukdomar, vilket kan leda till hjärtsjukdomar och andra allvarliga hälsoproblem. Gör din tandläkare och din läkare glad genom att byta till näsan andas medan du sover.
munandning kan påverka matsmältningssystemet
forskning har visat att kronisk munandning medan du sover gör att det mänskliga systemet blir mer surt., Detta kan påverka matsmältningen och vår förmåga att absorbera näringsämnen i vår tarm. Överdriven munandning har potential att leda till aerofagi, ett tillstånd som uppstår när någon regelbundet sväljer mycket luft. Luften passerar från magen till tunntarmen, vilket resulterar i buken uppblåsthet och smärta samt överdriven rapningar.
munandning kan sänka dina energinivåer
Vi har redan fastställt att munandning orsakar dålig sömn, och dålig sömn på natten leder till trötta dagar. Det finns dock en annan anledning till att denna dåliga vana kan orsaka minskad energi., Enkelt uttryckt, när du tar in syre genom näsan, passerar den över ditt slemhinna och in i dina bihålor. Detta gör att kväveoxid, som din kropp behöver för ditt hjärta och blodkärl, kan produceras. Genom munandning förnekar du din kropp av denna värdefulla gas, och ditt blod kanske inte alltid får det syre som det behöver fungera som det ska.
”jag vill veta hur man slutar munnen andas på natten! Vad ska jag göra?”
Du har kommit till rätt ställe. Munandning under sömnär en fysiologisk fel som inte lätt korrigeras i sömnen., Men om du är engagerad, kommer du att kunna snabbt se resultat och slutligen uppleva den stora sömn du har jagat så länge. Lösningen? Bara tre enkla ord: nära. Din. Mun.
som vi tidigare förklarat, faller käken under sömnen och tungan faller bakåt. Detta skapar ett hinder på toppen av luftvägarna som stör näsan andning och hetsar mun andning och öppen mun snarkning. När munnen är stängd, vilar tungan emellertid mot munens tak och käften faller inte och lämnar en tydlig passage i andningsluften för nasal andning.,
nasal andning är långt överlägsen munandning på natten av ett antal skäl. Bland dem är förbättrad munhygien, minskad snarkning och obehag, och förbättring av den allmänna hälsan.
nu undrar du förmodligen ,” hur i hela friden håller jag min mun stängd medan jag sover?”Glad att du frågade! Det kan låta lite konstigt, men munnen tejpning är den mest effektiva metoden för att stoppa munnen andas på natten och främja nasal andning istället.,
att stänga dina läppar med specialdesignad tejp eller remsor på natten gör det möjligt för din kropp att kanalisera luft genom näsan för att optimera dina andningsmönster. Även om du inte är fullt medveten. Resultatet? Djupare sömn, tystare nätter och bättre dagar.
”hur kan jag säkert tejpa min mun stängd?”
här på SomniFix har vi utvecklat en munremsa som utformats speciellt för detta ändamål., Våra engångsremsor är gjorda för läppar och har testats i stor utsträckning biokompatibilitet för att säkerställa att de inte kommer att orsaka irritation eller lämna rester bakom sig. Med en filtrerad andningsventil som möjliggör begränsat Oralt luftflöde och handsfree-borttagning är de den enda säkra enheten för munbandning som för närvarande finns på marknaden.
Somnifix Munremsor är också latexfria, glutenfria och hypoallergena. Läs mer om SomniFix och köp din första låda här. Bra sömn väntar!