Perfekte Bakt Japansk Søt Poteter

Japansk søt poteter er den ultimate supermat—de er sunn, næringsrik, deilig og mettende! Selv om dette ikke er en spesielt komplisert oppskrift, jeg ønsket å snakke om hvordan vi nyte Japansk søt poteter og de forskjellige tingene du kan gjøre med dem!

Japansk Søt Poteter vs., Oransje søtpoteter

selvfølgelig, alle søte poteter er utrolig sunt, men den klareste forskjellen mellom en Japansk søt potet og en standard søtpotet er fargen. Japansk søt poteter er lilla på utsiden og gul inni.

jeg har også anecdotally fant at vannets innhold av en Japansk søt potet synes å være litt mindre. Teksturen er litt fluffier og starchier, som jeg personlig liker. Smaken har mer av en godteri-lignende sødme, med en nøtteaktig, kastanje-liker smaken og tekstur.,

derfor, i min ydmyke mening, de er en så stor all-formål til å ha i løpet av uken for snacking og måltid-prepping. De er super tilfredsstillende, og er nærmere i smak og tekstur til et standard, hvitt potet.

Fordelene av Japansk Søt Poteter

Japansk søt poteter er selvfølgelig pakket med vitaminer og fiber, men de er virkelig en utrolig kilde til komplekse karbohydrater som fyller deg opp, drivstoff deg, og sørge for at du har energi til å gå om dagen, eller brenne kalorier uten at du trenger å frata deg av karbohydrater!,

Vi er smellkyss dab i midten av skyldfølelse over glemt nyttårsforsett og den stigende påvente av å komme i sommer form. Men jeg er en stor tro på at alle som ønsker å bli sunnere trenger ikke å begrense seg til blader og murstein av posjert kylling bryst for å få sunne. Japansk søtpoteter er en av mine favoritt snacks og byggesteiner for deilig og mettende måltider.

Hvordan å Spise Dem på

Vi liker å steam eller steke våre Japansk søt poteter., Denne oppskriften er til steking i særdeleshet, som steking poteter er en av de tingene som kan være overraskende vanskelig hvis du vil få din matlaging temperaturer og tider som er galt.

Når du har fått en flott stekt Japansk søt potet, du kan spise det på så mange forskjellige måter. Det er noen debatt i familien på dette emnet. Min mor elsker dem enkelt og kan ikke forestille meg å spise dem salte / salt. Jeg, derimot, elsker kombinasjonen av sweet chestnut smak og virkelig store smaker som tilsett salt, krydder, og sunt fett inn i blandingen.,

Her er noen av de måtene vi liker dem:

• Som en snack, vanlig, eller dyppet i salt, eller andre krydder valg—salt & sort pepper, salt & hvit pepper, salt med chili flak selv! Eksperiment!
• Serveres som en side med salt og kanskje selv en klapp på smør.
• Brukes i en salat—dette vil være et flott tillegg til våre Thai Kylling Salat med Rød Karri!,
• Som er lagt bakt potet med Meksikanske favoritter som bønner, chorizo, og kanskje til og med en liten bit av queso. (Jeg har blitt hektet på cashew queso i det siste!) Alt du trenger, er noen grønnsaker på siden for å gjøre det et fullverdig måltid.

Bakt Japansk Søt Poteter: Instruksjoner

Forvarm ovnen til 425 grader F/220 grader C. ved Hjelp av en gaffel, pirke hull i søtpoteter å skape steam vents. Bare gjør et par pr. side. Du ønsker ikke for mye fuktighet for å unnslippe, som kan faktisk bremse ned koketid.,

Bake søte poteter for 45-50 minutter.

Når de er fork-anbud, du vil fjerne fra ovnen og serverer. Du kan også la dem kjølig, oppbevares i en lufttett beholder, og en matbit på dem hele uken.

Leter du etter mer autentiske oppskrifter? Abonner på vår e-post liste og sørg for at du følger oss på Pinterest, Facebook, Instagram og Youtube!,

– >

5 fra 12 stemmer

Perfekte Bakt Japansk Søt Poteter

Sjekk ut vår rask og enkel oppskrift for perfekt, bakt Japansk søt poteter, flott for en energigivende og næringsrik snack eller sunt måltid prep.,9″>

Keyword:japanese sweet potato

serves: 1