Perfekt Bagt Japansk Søde Kartofler

Japansk søde kartofler er den ultimative superfood—de er sunde, nærende, velsmagende og mættende! Selvom dette ikke er en særlig kompleks opskrift, ville jeg tale om, hvordan vi nyder japanske søde kartofler og de forskellige ting, du kan gøre med dem!

japanske søde kartofler vs., Orange søde kartofler

selvfølgelig er alle søde kartofler utroligt sunde, men den klareste forskel mellem en Japansk Sød kartoffel og en standard sød kartoffel er farven. Japanske søde kartofler er lilla på ydersiden og gule indeni.

Jeg har også anekdotisk fundet, at vandindholdet i en Japansk Sød kartoffel synes at være lidt mindre. Teksturen er lidt fluffier og stivere,som jeg personligt nyder. Smagen har mere af en slik-lignende sødme, med en nøddeagtig, kastanje-lignende smag og tekstur., det er derfor, efter min ydmyge mening, de er sådan en stor all-purpose element at have i løbet af ugen til snacking og måltid-prepping. De er super tilfredsstillende og er tættere på smag og tekstur til en standard hvid kartoffel.

Fordelene af Japansk Søde Kartofler

Japansk søde kartofler er selvfølgelig fyldt med vitaminer og fibre, men de er virkelig en utrolig kilde til komplekse kulhydrater, der fylder dig op, brændstof dig, og sikre, at du har energi til at gå om din dag, eller brænde kalorier uden at behøve at fratage dig selv af kulhydrater!,

Vi smager dab midt i Skyld over glemte nytårsopløsninger og den stigende forventning om at komme i sommerform. Men jeg er en stor tro på, at enhver, der ønsker at blive sundere, ikke behøver at begrænse sig til blade og mursten af posjeret kyllingebryst for at blive sund. Japanske søde kartofler er en af mine foretrukne snacks og byggesten til lækre og fyldende måltider.

hvordan man spiser dem

Vi kan godt lide at dampe eller stege vores japanske søde kartofler., Denne opskrift er især til ristning, da ristning af kartofler er en af de ting, der kan være overraskende vanskelig, hvis du får dine madlavningstemperaturer og-tider forkert.

Når du har fået en stor ristet Japansk Sød kartoffel, kan du spise det på så mange forskellige måder. Der er en vis debat i familien om dette emne. Min mor elsker dem almindelig og kan ikke forestille mig at spise dem salte / salte. Jeg elsker dog kombinationen af den søde kastanjesmag og virkelig store smag, der tilsætter salt, krydderi og sunde fedtstoffer i blandingen.,

Her er nogle af de måder, hvorpå vi kan nyde dem:

• Som en snack, plain, eller dyppet i salt eller andre krydderier valg—salt & sort peber, salt & hvid peber, salt med chili flager selv! Eksperiment!
• tjente som en side med salt og måske endda et klapp smør.
• bruges i en salat—dette ville være en god tilføjelse til vores Thailandske Kyllingesalat med rød karry!,
• Som en fyldt bagt kartoffel med Mexicanske favoritter som bønner, chorizo, og måske endda en lille smule af queso. (Jeg har fået hooked på cashe!latelyueso sidst!) Alt hvad du behøver er nogle grøntsager på siden for at gøre det til et komplet måltid.

bagt japanske søde kartofler: instruktioner

Forvarm ovnen til 425 grader F / 220 grader C. brug en gaffel til at stikke huller i de søde kartofler for at skabe dampventiler. Bare gøre et par per side. Du ønsker ikke for meget fugt at undslippe, hvilket faktisk kan bremse tilberedningstiden.,

bag de søde kartofler i 45-50 minutter.

når de er gaffel-bud, fjerne fra ovnen og tjene. Du kan også lade dem køle af, opbevare i en lufttæt beholder og snack på dem hele ugen.

Leder du efter mere autentiske opskrifter? Facebook, Instagram og Youtube er en del af vores e-mail-liste, og du er sikker på at følge os på Pinterest, Facebook, Instagram og Youtube!,

5 fra 12 stemmer

den Perfekte Bagte Japansk Søde Kartofler

Tjek vores hurtige og simple opskrift til den perfekte, bagt Japansk søde kartofler, fantastisk til en energigivende og nærende mellemmåltid eller et sundt måltid prep.,9″>

Keyword:japanese sweet potato

serves: 1

@the @oksoflife