Burping är ett av de enklaste sätten att lindra uppblåsthet. Det hjälper till att ta bort gas obehag och kan utlösas på begäran.
rapningar är också känd som rapningar. Det innebär utsläpp av gas från matsmältningsorganet till munnen. Burps uppstår när luft sväljs medan du äter eller dricker och sedan utvisas.
den luft som frigörs är en blandning av syre och kväve.
Snabba fakta om hur man gör dig själv rapa:
- oförmågan att rapa är ovanligt, men vissa friska människor kan inte göra det.,
- rapningar kan minska gas och magbesvär.
- de flesta människor upplever gas efter att ha ätit och släppa den genom rapningar eller gasbildning.
vad är oförmågan att rapa?
att inte kunna rapa händer när den övre matstrupen sphincter tillfälligt förlorar sin förmåga att frigöra luft.
övre matstrupssfinktern är en muskelventil som omger den övre delen av matstrupen (matrör) strax under halspassagen.
sfinktermuskeln slappnar av under sväljning, men resten av tiden kontraherar den., När en person burps, måste sfinktermuskeln slappna av tillfälligt för att tillåta luft att fly.
det är viktigt för sfinktermuskeln att släppa nedåt för att svälja. Det är också viktigt att sphinctermuskeln släpper ut luft uppåt under burping.
att inte kunna rapa kan få en person att känna sig olycklig. Det kan kännas som om en luftbubbla sitter vid sphincter muskeln utan plats att gå. Oförmågan att rapa kan vara smärtsamt och orsaka buksmärta och uppblåsthet.,
metoder för att utlösa burping
När den utlöses kan burping leda till avkoppling och få en person att må bättre snabbt.
kolsyrade drycker
läsk, öl och andra kolsyrade drycker är bubbliga och gassy. Att dricka någon kolsyrad dryck orsakar gasuppbyggnad i magen, utlöser en burp och lindrar buksmärtor.
det räcker inte att dricka drycken. Det är viktigt att dricka en stor mängd snabbt för att tvinga att svälja mer luft och öka risken för en burp.,
rörelse
rörelse kan sätta press på luften i magen och tvinga den uppåt, vilket potentiellt orsakar en person att rapa. Om en person sitter, borde de stå. Om de står, borde de sitta. Att ligga ner och snabbt stå upp är ett annat alternativ.
andra gånger behövs mer åtgärder. Promenader, jogging, hoppa upp och ner, eller stretching kan driva luft ut ur magen.
Ät gasfrämjande livsmedel
äpplen och päron kan bygga upp gas i magen, vilket skapar tryck som kan uppmuntra rapningar.,
att äta gasfrämjande livsmedel kan hjälpa till att bygga upp gastrycket i magen, vilket resulterar i en burp efter konsumtion. Livsmedel som kan främja rapningar inkluderar:
- vissa frukter, inklusive äpplen, päron och persikor
- morötter
- kokta sötsaker
- tuggummi
- fullkornsbröd
antacida
Tuggbara kalciumkarbonattillskott, såsom tum och Rolaider, är utformade för att lindra surt intag. Burping är en oväntad bieffekt av antacida.
antacida är tillgängliga för köp över disk eller online.,
att blanda lite lakritsrotpulver eller ingefära i varmt vatten och dricka
att tvinga luft
att tvinga luft i halsen är ett sätt att få sphinctermuskeln att komma i kontakt.
först suga in luft i munnen till punkten att expandera käftarna och halsen. En person bör fortsätta suga luft På detta sätt tills en luftbubbla bildas i halsen.
nästa steg är att blockera munnen med tungan genom att röra toppen av månaden med tungan. Släpp sedan luften genom att sakta sänka tungan och avskeda läpparna.,
svälja luft
svälja luft är ett annat sätt att inducera en rapa, och det är lätt att göra. Andas ut tills lungorna är tomma. Andas sedan in djupt och håll så länge som möjligt. Andas ut och andas in igen och svälj luften.
att dricka ett glas vatten eller klämma näsan kan göra det ännu enklare.
utlöser kräkreflexen
utlöser kräkreflexen kan tvinga en rapa, men det bör betraktas som en sista utväg. En person kan utlösa en burp genom att röra på baksidan av munnen med ett rent finger., Beröringen ska vara lätt och bara tillräckligt för att släppa ut luft uppåt.
målet är bara att rapa, inte att kräka. För mycket kraft kan orsaka kräkningar, så det är viktigt att vara försiktig.