Vilka Är Dina Personliga Värderingar? Så här definierar och lever du av dem

att leva efter dina personliga värderingar låter enkelt—åtminstone i teorin. Dina värderingar är trots allt helt enkelt de saker som är viktiga för dig i livet, så det borde vara naturligt att leva av dem.

och ändå lever så många av oss inte konsekvent av våra värderingar. Har du någonsin varit i någon av dessa situationer?,

• någon sa eller gjorde något som du starkt motsatte sig, men du talade inte om det och skämdes efteråt.
• Du ställer in mål för dig själv och misslyckades sedan med att uppfylla dem.
• ditt liv eller din karriär har inte fungerat som du ville.
• vad du vill ofta sammandrabbningar med vad du har att göra eller vad som är ”praktiskt.”
• du är så upptagen med att behaga andra människor att du inte ens är säker på vad dina egna sanna värden är.

om någon av dessa resonerar med dig, kommer den här handledningen att hjälpa dig., I det lär du dig vilka personliga värderingar som är och varför de är viktiga. Då går vi igenom alla steg som är involverade i att definiera och prioritera dina värderingar, ändra dem efter behov och leva efter dem så att dina handlingar är i linje med dina värderingar.

När du lever efter dina värderingar känner du dig bättre om dig själv och är mer fokuserad på att göra de saker som är viktiga för dig. I den här handledningen ser du hur du uppnår det.

1. Vad Är Personliga Värderingar(Och Varför Spelar De Roll)?

låt oss börja med en personlig värdedefinition., Personliga värderingar är de saker som är viktiga för oss, de egenskaper och beteenden som motiverar oss och vägleder våra beslut.

till exempel kanske du värdesätter ärlighet. Du tror på att vara ärlig när det är möjligt och du tycker att det är viktigt att säga vad du verkligen tycker. När du inte talar ditt sinne, känner du dig förmodligen besviken på dig själv.

eller kanske du värdesätter vänlighet. Du hoppar på chansen att hjälpa andra människor, och du är generös i att ge din tid och resurser till värdiga orsaker eller till vänner och familj.,

det är bara två exempel på personliga värderingar av många. Alla har sina egna personliga värderingar, och de kan vara ganska olika. Vissa människor är konkurrenskraftiga, medan andra värdesätter samarbete. Vissa människor värdesätter äventyr, medan andra föredrar säkerhet.

värden är viktiga eftersom du sannolikt kommer att må bättre om du lever efter dina värderingar och mår sämre om du inte gör det. detta gäller både dagliga beslut och större livsval.,

om du värdesätter äventyr, till exempel, kommer du förmodligen att känna dig kvävad om du låter dig bli pressad av föräldrar eller andra att göra ”säkra” val som ett stabilt kontorsjobb och ett fast hemliv. För dig kan en karriär som innebär resor, starta ditt eget företag eller andra möjligheter till risk och äventyr vara lämpligare.

å andra sidan gäller motsatsen Om du värdesätter säkerhet. Vad vissa människor skulle se som en” dröm ” möjlighet att resa världen och vara din egen chef kan lämna dig känner dig osäker och sugen på en mer bosatte existens.,

alla är olika, och det som gör en person lycklig kan lämna en annan person som känner sig orolig eller urkopplad. Definiera dina personliga värderingar och sedan leva efter dem kan hjälpa dig att känna sig mer uppfyllda och att göra val som gör dig lycklig, även om de inte vettigt att andra människor. Du ser hur du gör det i följande avsnitt.

2. Hur definierar du dina personliga värden

vad får dig att må bra? Det är ett bra ställe att börja när du räknar ut vad dina värden är.

Nej, ”Glass” är inte ett värde., Vad vi pratar om här är Egenskaper eller sätt att bete sig i världen. Som vi såg ovan kommer någon som värderar ärlighet att må bra när de berättar sanningen.

omvänt kommer samma person att må dåligt om sig själva när de inte berättar sanningen. Så negativa känslor kan också vara en bra guide till dina värderingar. När har du känt dig besviken på dig själv eller som om du var en bluff? Vilket beteende ledde fram till det?

här är några fler frågor för att komma igång:

1. Vad är viktigt för dig i livet?,
2. Om du kunde ha någon karriär, utan att oroa dig för pengar eller andra praktiska begränsningar, vad skulle du göra?
3. när du läser nyhetsberättelser, vilken typ av historia eller beteende tenderar att inspirera dig?
4. vilken typ av historia eller beteende gör dig arg?
5. vad vill du förändra om världen eller om dig själv?
6. Vad är du mest stolt över?
7. när var du den lyckligaste?

ta ett tomt pappersark och snabbt brainstorma några svar på dessa frågor. Använd sedan dessa svar som guider för att räkna ut dina personliga värderingar.,

i vissa fall blir värdena lätta att räkna ut. Om du skrev ” ett kärleksfullt förhållande ”som svar på frågan om vad som är viktigt för dig, är” kärlek ” ett viktigt personligt värde för dig. Om du skrev ”att vara lycklig”, värderar du lycka.

andra kan dock kräva lite mer arbete. Till exempel, om du är inspirerad av berättelser om framgångsrika entreprenörer, kanske du värdesätter beslutsamhet eller prestation, eller kanske är det rikedom och framgång. Om du är inspirerad av aktivister som försöker förändra världen, kanske du värdesätter mod eller integritet, eller kanske är det rättvisa eller fred., Försök att undersöka vad exakt det handlar om de berättelser eller erfarenheter som du relaterar till.

lista över personliga värden

för att hjälpa dig, här är en kort lista över personliga värden.,

1. prestation
2. äventyr
3. mod
4. kreativitet
5. pålitlighet
6. beslutsamhet
7. vänskap
8. hälsa
9. ärlighet
10. självständighet
11. integritet
12. intelligens
13. rättvisa
14. vänlighet
15. lärande

li>

16. kärlek
17. fred
18. perfektion
19. säkerhet
20. enkelhet
21. uppriktighet
22. spontanitet
23. framgång
24. förståelse
25. rikedom

detta är ingalunda en uttömmande lista över personliga värderingar. Jag är säker på att du kan komma på mycket mer., Tanken är inte att plocka objekt från en lista, men att komma med din egen baserat på dina egna erfarenheter och personlighet, så använd dessa som exempel på personliga värderingar, men känner dig inte begränsad av dem. Låt fantasin flöda!

När du är klar brainstorming kan du ha ett halvt dussin värden, eller du kan ha en stor lista med dussintals. Om du är i det andra lägret, försök att skära ner listan till något hanterbart-kanske tio värden som betyder mest för dig. Om du kämpar, försök tilldela poäng till var och en och sedan sortera listan i ordning.

3., Så här prioriterar du dina personliga värden

När du har kommit fram till en lista är det viktigt att prioritera dina värden.

varför? Eftersom prioritering kan hjälpa dig att komma ännu närmare definiera vad som är viktigt för dig.

din totala värdelista kan innehålla ganska olika värden. Om du värdesätter ärlighet, hälsa, vänlighet, äventyr och ett halvt dussin andra saker, det ger dig inte en tydlig riktning. Men om du sätter ”hälsa” högst upp på din lista, du vet att upprätta en daglig motion rutin och skära ut skräpmat bör vara prioriteringar för dig., Om ”äventyr” är på toppen, å andra sidan, kanske planerar att resa till Sydamerika kommer först.

helst kommer du naturligtvis att leva enligt alla värden på din lista. Men din tid och energi är begränsade. Prioritera hjälper dig att se till att du spenderar dem på de viktigaste sakerna som kommer att ha den största payoff i ditt liv.

så ta lite tid att ordna om objekten i din lista med hjälp av poängsystemet vi täckte i det sista avsnittet. Eller du kan jämföra varje objekt i sin tur och fråga dig själv som du skulle arbeta på om du bara kunde göra en., Ta din tid och fortsätt tills du slutar med en sista order du är nöjd med.

4. Hur man lever dina värden med integritet och använder dem för att fatta beslut

att ha en lista med värden på ett pappersark är trevligt, men det ändrar ingenting. För att se en skillnad i ditt liv måste du börja leva efter dina värderingar. Som vi har sett kan det vara lättare sagt än gjort. Så i det här avsnittet tittar vi på hur du använder dina värderingar för att faktiskt leva ditt liv och fatta beslut.

använd dina värden för målinställning

låt oss först titta på helheten., Lever du enligt dina värderingar i ditt liv som helhet? Återspeglar ditt karriärval dina värderingar? Vad sägs om dina aktiviteter utanför arbetet? Spenderar du din tid på saker som är viktiga för dig?

om inte, oroa dig inte—det är ganska vanligt att våra liv avviker från våra värderingar av ett antal skäl. Så här får du saker tillbaka på rätt spår.

för var och en av dina värden, gör en lista över saker du kan göra för att sätta dessa värden i praktiken. Om du till exempel skrev ”lärande” kan du gå tillbaka till college och göra den grad du alltid drömt om., Eller du kan åta dig att läsa en bok varje vecka om ett ämne som du bryr dig om. Eller så kan du ta online-kurser eller registrera dig för klasser på ditt lokala vuxenutbildningscenter. Det finns så många möjligheter.

begränsas inte av praktiska överväganden i detta skede. Skriv bara ner möjligheter, även om du tror att du inte har råd med dem eller inte har tid. Gör en lista över saker du kan göra för att leva efter dina värderingar.

Du bör sluta med en lång lista över möjliga åtgärder för varje värde., Nästa steg är att göra dem till mål för nästa vecka, månad, år och kanske längre. För detaljerade instruktioner om hur du gör det, se följande handledning:

• målinställning
  hur man ställer in (+Reach) dina personliga mål i livet och arbetet
  Harry Guinness
• målinställning
  hur man ställer in mål utan utrymme för mål
  ursäkter
  David Masters

om du redan har mål som du har ställt in tidigare måste du också ta ytterligare ett steg., För varje mål, fråga dig själv om det stämmer överens med någon av dina personliga värderingar. Om inte, varför gör du det? Om det inte finns en mycket bra praktisk anledning, ta bort den och fokusera istället på de nya mål som hjälper dig att leva enligt dina värderingar.

fatta beslut enligt dina värden

att leva dina värden handlar dock om mer än de stora långsiktiga målen. Det handlar också om de små, dagliga besluten. För tillfället reagerar du på situationer på sätt som stämmer överens med dina värderingar?,

om du värdesätter medkänsla, till exempel, visar du regelbundet medkänsla mot andra, eller glider du ibland i dom och skuld? Om du värdesätter hälsa, tar du alltid hand om din kropp, eller slutar du ibland äta hamburgare istället för bulgur?

det är inte alltid lätt att göra dina åtgärder anpassade till dina värden. Allt från vanans kraft till lockelsen av omedelbar tillfredsställelse kan vara tillräckligt kraftfull för att få oss att glömma de goda avsikterna och agera på sätt som inte återspeglar våra värderingar.,

Du har många tekniker tillgängliga för dig för att hjälpa dig att ändra dina reaktioner och leva mer medvetet i enlighet med dina värderingar. Till exempel kan du:

• göra en vana att läsa din lista med värden varje morgon när du vaknar.
• visualisera dagen framåt och planera hur du ska leva efter dina värden hela dagen.
• Skriv ut dina värden och håll dem nära dig för att hänvisa till hela dagen.
• gör dem bakgrunden på din mobiltelefon eller dator.
• Ställ in påminnelser för att dyka upp på din telefon.,
• när du befinner dig avvika från dina värden, analysera situationen efteråt och fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda.

Du kan hitta många fler idéer i följande handledning. Även om ett par av dem handlar om produktivitet, som skiljer sig från att leva efter dina värderingar, är några av teknikerna om att övervinna distraktioner och följa upp goda avsikter relevanta här.,

• Time Management
  Soft Skills: Structurering Your Day for Success
  Jonathan Cutrell
• produktivitet
  varför de flesta produktivitetstips misslyckas (och hur man övervinner det)
  Andrew Blackman

• produktivitet
  4 viktiga personliga vanor för ett mer produktivt liv
  Annie Mueller

möjliga hinder för att övervinna

hittills låter det ganska enkelt, eller hur?, Så varför kämpar så många av oss fortfarande för att leva enligt våra värderingar?

ibland handlar det om brist på klarhet eller att inte veta vad dina värden verkligen är. Värdena övningar i denna handledning bör ta itu med det problemet ganska effektivt.

men det finns också andra möjliga hinder. Vad händer om dina personliga värderingar kommer i konflikt med din familj eller det bredare samhället? Till exempel kan du värdera tolerans, men det samhälle du bor i kan stå ganska starkt mot tolerans, åtminstone av vissa grupper.,

eller kanske står du inför en konflikt mellan dina personliga värderingar och den praktiska situationen du befinner dig i. Du kan värdera kreativitet, men du har familjemedlemmar att ta hand om, så du kan inte ta risken att inleda en konstkarriär. Eller du kan värdera ärlighet, men känner att det finns vissa lögner du behöver berätta för att bevara viktiga relationer, för att behålla ditt jobb, eller vad annat.

det här är viktiga hinder, och de är värda att reflektera över på allvar., Men det är också värt att komma ihåg att det finns många sätt att leva dina värderingar, och du behöver inte avvisa alla kompromisser och ignorera praktiska överväganden.

det är till exempel ganska möjligt att leva enligt ett värde av ärlighet samtidigt som man sätter in en varning som ”… så länge min ärlighet inte skadar andra människor.”Det skulle bidra till att bevara dessa viktiga relationer. Och om du måste vara oärlig för att behålla ditt jobb, kanske det är en signal att du på lång sikt måste hitta ett nytt jobb., Men på kort sikt behöver du inte få sparken genom att berätta för din chef exakt vad du tycker. Du kan kompromissa för nu, samtidigt som du flyttar på lång sikt mot en lösning som är mer i linje med dina värderingar.

om dina värderingar kommer i konflikt med andras eller det bredare samhället kan du möta vissa svårigheter, men du kan fortfarande leva med integritet i ditt eget liv. Om dina omständigheter tillåter kan du också kämpa för att förändra samhället enligt dina egna övertygelser. Titta på många av historiens hjältar som Susan B. Anthony eller Martin Luther King, Jr.,, och du hittar människor vars personliga värderingar kom i konflikt med dem i deras tid. Men om du inte känner dig redo för den typen av kamp, då kan du välja att fokusera på dina egna handlingar och att leva enligt dina egna värderingar, utan att utmana dem omkring dig som lever annorlunda.

5. Hur du anpassar och ändrar dina värden när det behövs

dina personliga värden är inte inställda i sten., Medan några av dina kärnvärden förmodligen kommer att förbli desamma under hela ditt liv, kan andra förändras när dina livsförhållanden förändras eller helt enkelt när du blir äldre och börjar ha en annan bild av vad som är viktigt. Eller även om värdena förblir desamma, kan den ordning som du prioriterar dem skifta.

om du till exempel startar en familj och har barn att ta hand om kan det leda till att du värderar säkerhet och finansiell stabilitet mer högt än du gjorde när du var singel. Eller en skilsmässa kan leda till en förnyad önskan om frihet och självupptäckt.,

så det är värt att checka in regelbundet för att se om dina värden har ändrats. Upprepa processen med brainstorming, lista och prioritera, och se om dina resultat är olika.

hur ofta ska du göra det här? Minst en gång om året är förmodligen en bra idé, och när som helst du går igenom en stor livsförändring som jobbförlust, sorg, sjukdom, skilsmässa, etc.,

självklart vill du också fortsätta läsa dina värden och hänvisa till dem mycket mer regelbundet än en gång om året, och om du när som helst märker att något bara inte känns rätt längre, var god att ändra dina värden då och där.

När du har kommit fram till din nya lista, granska dina mål och skriv om dem där det behövs för att återspegla dina nya eller nyligen prioriterade värden. Och börja använda din reviderade lista över värden för att informera och styra ditt dagliga liv, som diskuterats i föregående avsnitt.,

slutsats

Vi har täckt mycket mark i den här handledningen, och jag hoppas att du nu är mycket tydligare om vilka personliga värderingar som är, varför de är viktiga och hur du kan göra ett bättre jobb att leva i linje med dina värderingar.,

för att läsa mer om värden, men från ett företag snarare än ett personligt perspektiv, se följande handledning:

• Branding
  så här definierar du dina kärnvärden (och varför du borde)
  Julia Melymbrose
• planering
  div>

  hur du upptäcker dina affärsvärden

  David Masters

  nästa steg, om du inte redan har, är att sätta lärdomarna från denna handledning i praktiken., Börja brainstorming, göra listor, prioritera dina värden och ställa in värdedrivna mål. Börja sedan leva efter dina värden från dag till dag, månad till månad och år till år.

  redaktionell anmärkning: Detta innehåll publicerades ursprungligen i augusti 2018. Vi delar det igen eftersom våra redaktörer har bestämt att denna information fortfarande är korrekt och relevant.