om du någonsin har bott i en traditionell japansk sovrum på dina resor, kommer du att känna till seden att sova på golvet. Om du inte har haft denna erfarenhet, kan du vara lite förbryllad över tanken. Låt mig försäkra dig, det är mycket tröstare än det låter – den här noga Westerner har haft några av de finaste sömnkvällarna i sitt liv på en tunn tatami Matta.,
i många generationer har japanerna sovit på golvet snarare än i västerländska sängar. Detta är en stolt del av japansk kultur och tradition som har överlevt i modern tid, och kommer inte att förändras någon gång snart.
låt oss utforska lite mer om Japanska sovande tullar – var de kom ifrån, och varför det fortfarande är gjort idag.,
en kort historia av japansk Sömntull
bevis på att sova på golvet i Japan går tillbaka till 10-talet när hampmattor lades ner över de hårda golven för sovande ändamål. Under Nara-perioden började rikare människor komplimangera sina hampmattor med texturerade kuddar. Medeltida tider såg införandet av täcken som ska placeras över kroppen medan du sover på hampmattan, för att behålla värmen.,
medan material har avancerat till stor del sedan dessa tider, utgör denna historia en tydlig förutsättning för den typ av sängkläder vi ser i dagens Japan.
Hur fungerar sova på golvet?
När du hör sova på golvet, kan du ha mentala bilder av japanska människor släppa rakt ner på kalla plattor och på väg till landet nicka. Det är inte riktigt så.
i allmänhet är ytan japanska människor sover på kallas en tatami matta – som är gjord av ris halm., Det närmaste jag kan jämföra texturen av tatami till är en mycket tunn yogamatta. Vissa hus har bärbara tatamimattor som viks under dagen, andra har installerat permanent tatami golv i sovrummen. Äldre hus kan bestå helt av tatami golv-eftersom detta var den traditionella stilen.
många japanska människor väljer att sätta en futon (ett slags vikbar lätt enkel madrass) ovanpå tatami. En japansk futon är mycket tunnare än sin västra motsvarighet – det tenderar att vara ungefär tre av fyra inches tjock, i motsats till ”madrass” tjocklek., Den japanska futon består av bomull fyllning. Denna futon kan också kallas en ”japansk berggrund”.
då finns det vanliga sängkläder. Många japanska hem kommer att ha västerländsk stil kuddar, andra väljer mer den traditionella soba gara makura. Dessa är kuddar fyllda med bovete skal-detta ger en något spikare känsla än din genomsnittliga kudde, och skapar säkert mer ljud när du flyttar runt. Om du är intresserad av att prova en bovete kudde, kan du hitta dem här.
den traditionella japanska täcket är känd som en kakefuton, och består i allmänhet av silkefibrer., Kakefuton är tunn, men siden tillåter att värme behålls eller sprids på lämpligt sätt beroende på vädret.
praktiskt boende arrangemang
det finns ett antal praktiska skäl för att sova på golvet i Japan. En sådan anledning är rymden. Tänk på hur mycket utrymme en generös dubbelsäng tar upp i ditt sovrum., Detta kan inte vara ett problem om du har ett stort vardagsrum – men när du är proppfull i en lägenhet eller bor med flera generationer av din familj, utrymme är mycket på en premie.
sova på golvet innebär att rummet kan användas för olika ändamål under dagen. Packa upp täcket och kuddar och plötsligt har du gott om utrymme att vara värd gäster, studera, koppla av-varhelst dagtid tar dig. Om dina gäster väljer att stanna natten, allt du behöver är lite extra sängkläder och du kan konvertera ett enkelrum till en bekväm sovplats för så många gäster du vill.,
samsovning är ett vanligt fenomen i japanska familjer – barn sover ofta i samma rum som sina föräldrar. Futon-arrangemanget har säkerhetsfördelar i detta fall, eftersom det tillåter lämpligt utrymme mellan varje person och som sådan förhindrar överhettning eller oavsiktlig skada på små barn och spädbarn. För barn som behöver regelbundna tupplurar, futon set-up tillåter lekplatser som ska omvandlas till sömn utrymmen vid ett ögonblick varsel.
gå tillbaka till säkerhetsfrågan, det är ingen hemlighet att Japan är utsatt för jordbävningar., I händelse av en jordbävning kan en stor och tung bedframe orsaka skador på människor i rummet eller blockera utgångar från evakuering. Futon är ett mycket säkrare val i detta fall.
futon är fantastiskt lätt att transportera och tar bort några av huvudvärkarna i flytthuset. Många väljer även att vika upp sin futon och packa den i en helg väska när du besöker vänner! Under de senaste åren finns det ett stort drag att leva en minimal livsstil. Kanske kasta ut den klumpiga sängramen för en fin roll out futon är nästa stora sak.,
sover japanerna med ljuset på?
medan japanerna i allmänhet släcker lamporna för att sova när de gör det under nattetid, finns det också en populär sömnkultur som kallas inemuri. Detta hänvisar i princip till människor som sover när deras kropp kräver det-ofta i arbetssituationer.
Inemuri är socialt acceptabelt i Japan-Det är faktiskt även uppmuntrat., Förhärligandet av överarbete i Japan har diskuterats i stor utsträckning och uppfattas att arbeta så hårt att du måste sova vid ditt skrivbord är något som är berömt i Japan. Det finns även människor som kommer att låtsas ha en tupplur på en offentlig plats för att uppfattas som en hård arbetare. Nästa gång du somnar på jobbet, berätta för din chef att du hyllar den japanska kulturen i inemuri.,
fördelarna med att sova på en tatami Matta
under sommarmånaderna kan Japan vara kvävande varmt – särskilt i urbana utrymmen. Tjocka, upphöjda madrasser och alla deras tillhörande sängkläder är ökända för att behålla värme – vilket leder till en svettig och obekväm nattens kip. Tatamimattor är lätta och andningsbara, och deras position på golvet gör att kall luft kan cirkulera (varm luft stiger, kall luft sätter sig på golvet). I varmt väder är valet där för att avstå futon och sova bara på den coola tatamien.,
många experter tror att sova på en tatami matta är bra för ryggraden. Detta beror på att tatamimattan uppmuntrar ryggraden att ta en mer neutral position och låter kroppen röra sig under sömncykeln. När du sover på en madrass tenderar kudden att sänka ryggraden i ett krökt läge för natten – vilket gör kroppen stel och achy vid uppvaknandet på morgonen. Du kan faktiskt skaffa dig din egen tatami Matta här om du vill prova det.,
lukten av tatami är mycket distinkt, och aromaterapiexperter hävdar att den har en naturligt lugnande effekt på nervsystemet. Fler och fler sömnhygienexperter rekommenderar kuddesprayer och aromaterapioljor för västerlänningar som kämpar med sömnlöshet – kanske japanerna var ett steg framåt på den här.
vissa tror att det japanska sättet att sova möjliggör en mjukare övergång till morgonritualerna. Utan en vadderad madrass och lager av påslakan suger du tillbaka i, få upp kan mycket väl vara en enklare process.,
måste jag sova på golvet i Japan?
många moderna hotell i Japan kommer att ha rum alternativ som gör att du antingen sova på en västerländsk säng eller välja en traditionell japansk set-up. I mer traditionella boendealternativ, såsom värdshus och pensionat, sova på golvet kan vara det enda alternativet.,
Även om det kan kännas konstigt i början när du är van att sova på tjocka madrasser, skulle jag råda alla västerlänningar att uppleva den traditionella sovande uppsättningen minst en gång när du reser genom Japan. Du kommer sannolikt att bli förvånad över hur bra din natts sömn kommer att vara utan de vanliga trappingarna-många västerlänningar har tagit tillbaka futonkulturen med dem efter att ha konverterats i Japan.
Observera – sova på golvet kanske inte är ett idealiskt alternativ för dem med tunnare hud (särskilt äldre) eftersom det kan leda till utveckling av sängar., Om du brukar använda en specialiserad madrass hemma för ryggsmärta eller andra tillstånd, kan det vara klokt att rådgöra med din läkare innan du provar golvet sover i Japan.