Image fore representational purpose only (Photo courtesy: Reuters)
- Contributor Content
- uppdaterad: December 22, 2017, 12:03 IST
- Följ oss på:
Clementine eller kinnu gör en söt-syrlig smak jämfört med andra sorter av citrusfrukter och är en riklig frukt av vintersäsongen., Frukten kommer laddad med fiber och viktiga näringsämnen som vitamin C, folat, kalcium, magnesium, fosfor och kalium, som omvandlas till en surfeit av hälsofördelar. Låt oss ge dig 7 Skäl till varför du måste konsumera minst 1, Clementine, en dag, varje dag.
1. Brain Health
annons
Clementine är rik på folat vilket förbättrar hjärnans hälsa hos barn och vuxna medan det är ett av de första tillskott som introduceras till gravida kvinnor för att minimera neuralrörsdefekter hos ett foster., Flera andra biokemikalier som finns i clementiner håller en flik på depression och vardaglig nöd.
2. Smidig hud
annons
C-vitaminhalten i clementiner hjälper kollagensyntesen i vår kropp som exuberates frisk hud. Antioxidanterna som finns i frukten hjälper till att skydda huden mot UV-skador och återuppliva hudceller och därigenom vända de tidiga tecken på åldrande samtidigt som din hud är ung och frisk.
3., Starka ben & friska muskler
annons
kalcium-och fosforinnehållet i klementiner stärker muskler och ben. Dessa föreningar hjälpa muskelsammandragning och ge ett uppsving för kalcium krav på din kropp som är viktigt för barn och vuxna, både.
4. Oral hälsa
C-vitaminhalten i clementiner hjälper till att hålla dina käkar i rosa hälsa och hålla en kontroll på tandköttsblödning och bekämpa bakterier, medan kalcium-och fosforföreningarna stärker tänderna.
5., Anti-Cancer
clementiner är fulla av antioxidanter och C-vitamin som håller en flik på cellulära mutationer. De bioaktiva kemikalierna som limonoids, quercetin och pektin hjälper till att skydda mot cancer av olika slag.
6. Hjärthälsa
kaliumhalten i klementiner hjälper till att normalisera kardiovaskulära störningar som arytmi eller oregelbunden hjärtslag, det stabiliserar blodtrycksnivåerna och hjälper oerhört vid högt blodtryck eller högt blodtryck.
7. Digestion & elektrolyter Balans
clementiner är rika på fiber, vätska och kalium., Medan vätskeinnehållet hjälper till att hydrera kroppen, slår kalium balansen mellan elektrolyter. Kaliumhalten normaliserar också muskelkontraktion och hjälper tarmrörelsen. Fibern säkerställer bättre absorption av näringsämnen från mat och kontrollerar också förstoppning.