Vi har alla upplevt några snapping, popping eller sprickbildning i våra leder. Oavsett om vi hukar och känner en knäcka i knäna eller pop när vi vrider huvudet eller en snap när vi vrider vår fot. Så frågan is….IS är det nåt på tok? Ofta kan gemensamma ljud vara högt, unnerving och skapa lite oro, men för det mesta om du rör dig och hör ljud från dina leder är detta en normal, vanlig förekomst!, Medan ljuden kan vara en irritation är sannolikheten att allt är helt normalt. Om dessa ljud är kopplade till smärta och svullnad, kan det vara en indikation på att något är fel och det är då du ska ställa in ett möte och få oss att utvärdera det. Vi kan sammanfatta detta i två fraser….., 1) Om du inte har någon smärta och ingen svullnad och dina leder pop/crack / snap detta är en NORMAL och vanlig förekomst 2) Om du har smärta och/eller svullnad, när dina leder pop/crack/snap kan du ha en skada som måste utvärderas och behandlas
när vi blir äldre (mer kryddat) kan vi märka att våra leder börjar göra mer ljud, Det finns en bra anledning till det.
när vi åldras kan lederna göra mer ljud eftersom brosket i våra leder kan bära bort som en del av den normala åldringsprocessen (tänk grått hår i våra leder)!, Dessa ytor blir mindre släta och vi kan få fler ljud när vi går igenom vårt rörelseomfång.
gemensamma ljud kan komma och gå, beroende på hur du flyttar, sitter, sover etc..
summan av kardemumman är att när vi blir äldre våra leder tenderar att göra lite buller, men det bör inte beröra oss om det inte är smärtsamt eller du märker någon svullnad.
det finns några anledningar till varför dina leder snäpper och spricker., Till exempel, om du är på gymmet gör repetitiva övningar, såsom att lyfta vikter eller armhävningar, du kanske märker ett klick eller mjukt knäppa ljud varje gång du böjer din armbåge eller knä. Detta ljud kan tyda på att en muskel täthet och kan gnugga och orsakar friktion över delar av benet. Ljudet kan också komma från senor som glider över delar av benet. Om detta inträffar, försök hitta en sträcka som kan hjälpa till att lossa muskeln och ljudet kan försvinna., En av de bullrigaste lederna är axeln, eftersom axeln är den mest mobila leden i kroppen och mängden rörliga delar plus senor kan vara orsaken till det axelbruset. Återigen, om du inte har smärta eller svullnad med ljudet, borde vi inte vara oroliga.
Knoge ljud& back ljud
När du knäcker knogarna eller halsen ”pops” ljudet kommer från kvävegas som naturligt förekommer i utrymmena i lederna., Sprickbildning är ljudet av gas som frigörs från leden, en åtgärd som kallas kavitation ljudet är inte en anledning till oro. Sprickbildning ljudet är också vad vi vanligtvis tycker om som ljudet som uppstår under manipulation / justeringar av lederna. Trots de gamla fruarnas berättelser…att knäcka dina leder kommer inte att orsaka artrit, ledsen mamma det kan vara irriterande men det finns ingen vetenskap att backa upp det.
hur undviker vi knäckande, sprickbildning, poppande leder?
ett av de bästa sätten är att flytta ofta!, På vårt kontor är vi stolta över patientcentrerad vård där varje patient får en verktygslåda med sträckor, motion och mobilitetsteknik för att hjälpa sig först innan de måste lita på oss.
vi vill säga ”motion is lotion” ju mer du flyttar desto bättre kan din kropp själv smörja och hjälpa till att minska ljuden!
vår uppföljning av ”motion is lotion” är alltid om du kan flytta, kan hjälpa dig att flytta bättre och må bättre., När som helst smärta begränsar rörelse antingen i kvalitet eller kvantitet du är i vår ”styrhytt” och det är de saker som vi har framgång med att behandla.
Antag inte att något är fel bara för att det gör ett ljud. Om dessa ljud åtföljs av smärta och / eller svullnad kan det vara en skada som behöver utvärdering och behandling. Annars sak grått hår i våra leder!