Du kanske tror att akupunktur är för hipsters som inte tror på Västerländsk medicin eller för din åldrande förälder med kronisk ryggsmärta, men en växande mängd forskning visar att akupunktur kan hjälpa till att behandla ett tillstånd som påverkar alla, från tid till tid: ångest.
hantera svår ångest kan vara knepigt eftersom det i allmänhet inkluderar terapi, som kanske inte ger resultat i månader, enligt ångest och Depression Association of America., Vad mer kan man kräva ångest medicinering, som kan ha allvarliga biverkningar, säger Ladan Eshkevari, PhD, CRNA, LAc, en certifierad akupunktör, en fysiolog, och biträdande chef för Sjuksköterskan Anestesi-Programmet vid School of Nursing & Hälsa Studier vid Georgetown University i Washington, D.C. Men när akupunktur för ångest är effektiv, symptom avta efter de första besöken, och utövare som Eshkevari är övertygade om att det angriper problemet vid dess rötter.,
hur akupunktur för ångest fungerar
forntida kinesisk medicin beskriver en energikraft som heter Qi som reglerar kroppens övergripande hälsa, enligt University of Chicago Medicine. Liksom blod i cirkulationssystemet rör sig Qi genom hela kroppen via vägar som kallas meridianer. När faktorer som skada, stress, dålig näring eller en förändring i miljön stör flödet av Qi, följer hälsofrågor, enligt University of Miami Health System., Genom att sätta in nålar vid specifika punkter i kroppen återställer akupunktörer balansen mellan Qi och kroppens övergripande hälsa, rapporterar University of Chicago Medicine.
det här konceptet kan tyckas föråldrat för vissa, men Daniel Hsu, DAOM (läkare av akupunktur och orientalisk medicin), LAc, en utövare vid New York AcuHealth Akupunktur i New York City, säger Qi är bara en metafor för metabolisk funktion, eller de kemiska reaktionerna som ständigt äger rum i kroppen.
akupunktörer sätter in varje nål en halv millimeter bort från en nerv, förklarar Dr Hsu., Beroende på var nålarna går kan akupunktur orsaka nervsystemet att producera smärtstillande kemikalier, hoppa-starta kroppens naturliga förmåga att läka sig själv eller stimulera den del av hjärnan som styr känslor, inklusive ångest. Alla dessa resultat, Hsu tillägger, kan hjälpa människor att känna sig mer balanserad och behandla en mängd olika sjukdomar.,
relaterat: dolda tecken på Stress och ångest
Akupunkturmekaniken för ångesthantering
Hsu säger att akupunktur har ökat i popularitet sedan 1970-talet helt enkelt för att det fungerar, och nu finns det växande forskning som stöder dess effektivitet för ångest och andra mentala tillstånd.,
till exempel i en studie som publicerades online i oktober 2013 i Journal of Acupuncture och Meridian studier, studenter som genomgick en 20-minuters akupunktur session visade sig ha mindre ångest och bättre minne omedelbart efteråt än de som inte hade akupunktur.
Varför fungerar det? Eshkevari förklarar att yttre omständigheter utanför din kontroll kan kvitta din ångest och att akupunktur gör att din kropp att ta tillbaka kontrollen.,
”Vi är ständigt under stress och press att utföra, vilket kan leda till sjukdom och andra allvarliga hälsoproblem”, säger Hsu. ”Akupunktur är bra för underhåll. Det hjälper ett långt liv att bli ett bättre kvalitetsliv.”
hur fungerar det? Under ledning av eshkevari använde forskare vid Georgetown University laboratoriestudier för att visa att akupunktur saktar kroppens produktion av stresshormoner. Deras resultat publicerades i April 2013 numret av Journal of Endocrinology.
få procedurer fungerar 100 procent av tiden., Det inkluderar akupunktur, men det har fördelar att konventionella behandlingar som psykoterapi och medicinering inte gör det, säger Eshkevari. Hon förklarar att biverkningar, såsom blåmärken och yrsel, är minimala och ovanliga, medan vissa receptbelagda läkemedel kan ha allvarliga biverkningar och kan leda till beroende.
Till skillnad från med rådgivning ser personer som behandlas med akupunktur ofta resultat efter en session, och resultaten förbättras med fortsatt behandling. Hsu säger akupunktur är särskilt användbart för personer som vill begränsa eller stoppa narkotikamissbruk — recept eller på annat sätt., Eftersom det reglerar kroppens kemiska balans naturligt, akupunktur kan även hindra människor från att behöva medicinering alls, säger han.
komma igång med akupunktur
När det gäller att försöka akupunktur, har du inget att förlora, säger Hsu. Med en certifierad akupunktör är riskerna nästan obefintliga och uppvägs långt av de potentiella fördelarna. Majoriteten av eshkevaris patienter har berättat för henne att de sover bättre och har en starkare känsla av övergripande välbefinnande efter bara några sessioner.,
om du redan får behandling för ångest, föreslår Eshkevari att du lägger till akupunktur till din nuvarande behandling. Om du bestämmer dig för att det fungerar för dig, kan du arbeta med din läkare för att avvänja ångestmedicin. Först, dock, kontakta din försäkringsleverantör för att ta reda på om det täcker några akupunktörer i ditt område. Prata sedan med en utövare-ställ frågor och diskutera öppet en potentiell behandlingsplan.