” Varför är jag olycklig?”- 10 Inga bullsh*t tips om du känner att det här är du

det är en fråga för åldrarna: varför är jag olycklig?

varför verkar det som om alla runt omkring dig har saker att göra, platser att vara och händelser att vara glada över, medan du permanent fastnar i ett tillstånd av tomhet, domningar och olycka?

vad handlar det om liv och lycka som alla andra verkar få men du kan bara inte räkna ut?

det är inte lätt. Jag vet. Jag var djupt olycklig i åratal.,

jag var en kille i mitt i 20-talet som lyfte lådor hela dagen i ett lager. Jag hade få tillfredsställande relationer – med vänner eller kvinnor – och en apa sinne som bara inte skulle stänga av sig själv.

under den tiden levde jag med ångest, sömnlöshet och alldeles för mycket värdelöst tänkande som pågår i mitt huvud.

mitt liv verkade gå ingenstans. Jag var en löjligt genomsnittlig kille och djupt olycklig att starta.,

men efter att ha spenderat otaliga timmar på att studera östlig filosofi och västerländsk psykologi upptäckte jag den verkliga orsaken till min olycka, och med några drastiska tankegångar och beteendeförändringar har jag kunnat skapa ett liv som är mycket mer meningsfullt och meningsfullt än det liv jag levde.

men innan jag dyker in i tänkesätt skift och beteenden som hjälpte mig, är det först viktigt att förstå varför så många människor känner sig olycklig och deprimerad i den moderna världen.

Jag tror att du kommer att kunna relatera till dessa orsaker till olycka. Det vet jag.,

den moderna epidemin av olycka

det kanske inte alltid verkar som det, men vi lever i den bästa åldern av mänsklig historia.

det 21: a århundradet är den mest fredliga perioden över hela världen i skriftlig mänsklig historia, med mindre krig och våld än någonsin tidigare.

medan vi har en lång väg att gå till slut fattigdom, hunger, sjukdom och andra kroniska frågor av mänskligheten, mer av oss än någonsin tidigare har rättigheter och medel för att leva ett normalt, givande liv, och vi fortsätter att trenden positivt när tiden går vidare.

men olycka verkar också vara trending uppåt.,

2019 World Happiness Report är en av de senaste i en lång rad studier som visar den stadiga ökningen av negativa känslor runt om i världen.

sedan 2007 har lycka runt om i världen minskat betydligt år för år, med psykiska problem som följaktligen växer varje år.

problemet är att det inte finns någon förklaring, ingen enskild faktor som vi kan vända för att spola tillbaka den globala tillväxten av olycka.,

den mest sannolika förklaringen till den allmänna övergången från lycka till olycka är att vi omedvetet har antagit en uppsättning trender och förändringar i hur vi lever och vad vi förväntar oss av våra liv som har gjort det svårare att betrakta oss lyckliga.,

några av dessa faktorer inkluderar:

• den växande användningen av teknik
• sociala medier och den ”digitala” second life
• mindre övergripande facetime med dem runt omkring oss och försvaga sociala och interpersonella färdigheter
• den växande beroendet av missbruk, inklusive missbruk av alkohol, mat, arbete, Spel, droger, sex och mer
• konkurrenskraftig stress
• klimatförändring stress

social olycka är inte något som vi kan lösa, åtminstone inte över natten, eller ens på bara några år.,

utan att veta det eller avser det, skapade vi en värld där olycka verkar ha blivit vår standardinställning, vilket gör varje dag tyngre och svårare att hantera.

men att förändra världen igen är inte svaret, särskilt när vi inte kan fästa det på ett enda problem.

det bästa sättet vi kan börja flytta bort från olycka är genom att acceptera att världen naturligtvis kan göra oss olyckliga, och nu – som människor – är det vårt ansvar att aktivt arbeta mot ett lyckligt liv.,

förändringar i vårt tänkesätt, i våra vanor, och i vårt perspektiv är förändringar som vi kan kontrollera, så det är här vi måste börja när det gäller att förstå vår olycka och slutligen läka den.

varför olycka är vanligare än någonsin tidigare

När man studerar den moderna krisen av olycka, både på social och individuell nivå, är det viktigt att ställa frågan – är vi verkligen olyckligare än någonsin tidigare, eller har vi helt enkelt resurser att studera och bedöma vår olycka på sätt som tidigare generationer inte gjorde?,

till exempel hade människor under medeltiden samma tid att oroa sig för och störta sin lycka eller olycka som vi gör idag?

och genom att veta det, gör det vår olycka mindre problematisk?

är vår olycka helt enkelt ett resultat av de förhållanden vi har skapat i den moderna världen?

och även om det är, trivialiserar det dess existens?

i början av 1900-talet ställde filosofen Bertrand Russell dessa frågor och försökte förstå varför människor enligt uppgift var olyckligare än tidigare generationer.,

han trodde att hans medfilosofer hade anammat olycka i en handling av ”intellektuell snobberi”, där författare, filosofer och andra utbildade individer runt honom hade lärt sig att bli ”stolta över sin olycka”.

hur?

eftersom de tror att deras olycka visade att de var en del av den utbildade eliten som var smart nog att upptäcka meningslöshet och ensamhet av det mänskliga tillståndet.,

men Russell trodde att detta tänkesätt var patetiskt, och hävdade att inför en värld som drev människor till olycka, den sanna handlingen du bör vara stolt över är att åstadkomma ett tillstånd av lycka mot alla odds.

så Russell försökte förstå de aspekter av den moderna världen som drev människor till olycka, och i hans 1930 erövringen av lycka gjorde han exakt det: bedömde skillnaderna i det moderna och förmoderna samhället och hur dessa ledde till samhällelig olycka.,

här är de moderna orsakerna till olycka som Russell betonade:

meningslöshet

meningslös är verkligen ett modernt dilemma. När vi lärde oss att studera och förstå världen och universum omkring oss, lärde vi oss också hur små och meningslösa våra liv var i det stora systemet av saker; och denna meningslöshet kan tillskrivas känslan av, ” varför ska jag ens försöka?”

denna existentiella ångest är det första vi måste komma över och veta hur man hittar mening i ett universum som i slutändan inte bryr sig om att vi existerar.,

konkurrens

övergången till kapitalistiska samhällen över hela världen innebar att konkurrensen blev en av de viktigaste aspekterna av våra liv. Vi konkurrerar när det gäller prestationer, löner och de saker vi äger.

detta ledde till individualism, och fokus på självtillväxt och självaktualisering, och även om det här är positiva steg i vår självutveckling ledde de följaktligen också till en naturlig koppling från dem omkring oss.,

tristess

den industriella revolutionen räddade oss från att slita i fält och fabriker som utför oändliga uppgifter för att överleva, men det gav oss också något tidigare generationer aldrig haft: gott om tid att tänka och bli uttråkad.

denna tristess kommer med förlust av syfte, vilket bidrar till förlusten av mening.

trötthet

trötthet är en rent modern fråga eftersom det är en slags utmattning som våra förfäder aldrig hade att göra med.,

hårt, ryggbrytande arbete kan få dig att känna dig fulländad och utmattad i slutet av en lång dag, men många av oss deltar inte längre i den typen av arbete.

i stället gör vi ansträngande 8-12-timmars dagar på ett kontor eller bakom ett skrivbord, utövar kontinuerlig mental ansträngning medan våra kroppar förblir stillastående.

detta leder till en koppling mellan våra sinnen och kroppar – vi är utmattade från mental trötthet medan våra kroppar känner att de inte har gjort en minut av arbete.,

detta ger slutligen hjärnan en förvirrad känsla av om det ska känna sig trött eller inte trött, vilket ger dig rastlös och utmattad samtidigt.

Envy

Även om Russell inte visste det då, speglar hans beskrivning av avund som en modern fråga som leder till olycka samtida diskussioner kring FOMO (rädsla för att missa) och svartsjuka på sociala medier.

medan vi kan ansluta på fler sätt än någonsin tidigare, slutar vi också känna oss bortkopplade från dem omkring oss, för vi vill ha vad de har men kan inte ha det själva.,

vi slutar jämföra våra liv med sina liv och känner oss oförklarade eftersom vi inte har nått sina höjder.

skuld och skam, förföljelse mani, och den allmänna opinionen

Russells sista tre punkter har alla att göra med hur andra känner om oss – skuld och skam, förföljelse mani (eller självabsorption, och tanken att människor tänker på oss negativt eller positivt), och den allmänna opinionen.

det här är moderna problem eftersom vi nu bor i samhällen som är större och mer anslutna än någonsin tidigare.,

vi behöver inte längre oroa oss för bara tankar och domar i vår familj, grannskap och by; vi måste nu tänka på möjligheten för alla på sociala medier Att döma oss negativt.

relaterat: jag var djupt olycklig…då upptäckte jag den här buddhistiska undervisningen

olycka VS Depression: att veta skillnaden

med både olycka och depression rapporterat hela tiden höga, Hur vet du om du är olycklig eller deprimerad?,

är det helt enkelt en fråga om semantik och vilket ord du föredrar att använda, eller finns det verkliga skillnader bakom olycka och depression?

enligt kliniska psykiatriker finns det viktiga skillnader mellan vad som räknas som olycka och vad som räknas som depression.

medan det finns viss överlappning finns det nyckellinjer mellan de två.

olycka

olycka kommer i allmänhet med känslor av domningar, tomhet och planhet.

ord som avskyvärda, sorgsen, olycklig, glädjelös, ner, och ibland deprimerad alla känner som stater du kan relatera till.,

olycka kan inkludera både känslor av negativitet efter en stressig händelse-en break-up, en familjedöd eller förlust av jobb – samt kronisk olycka kring de känslor som livet är svårt och du har liten kontroll över de saker som händer dig.

Depression

medan depression också kommer med tomhet och domningar, innefattar diagnoserbar depression också fysiologiska symptom, inklusive ökad trötthet, aptitförändringar och sömnstörningar.

Du kan också uppleva minnesproblem och minskad koncentration.,

slutligen kommer du att finna det svårt att hitta motivationen att göra de saker du älskar, och du kan uppleva självmordstankar tills du får den hjälp du behöver.

enkelt uttryckt, depression är ett slags extrem olycka, en som kan ha underliggande genetiska faktorer inblandade.

antidepressiva läkemedel krävs nästan alltid för att hjälpa kliniskt bota eller lindra depression, eftersom depression påverkas starkt av en obalans av kemikalier i hjärnan, medan olycka kan hänföras till en psykologisk tankegång mer än något annat.,

är du beroende av olycka?

vi antar naturligtvis att vi alla är konfigurerade för att driva nöje och undvika smärta; att lycka är det mål vi naturligtvis försöker uppnå, och olycka är något vi strävar efter att lämna bakom oss.,

men det här är faktiskt inte sant, eftersom det finns några av oss som njuter av olyckstillståndet, jagar det och skryter om tillståndet att ha det.

psykiatriker är inte säkra på vad som gör människor beroende av olycka.

vissa tror att det egentligen inte är ett beroende av olycka alls, men ett beroende av känslan av att vara missnöjd.

andra förklaringar för olycka missbruk inkluderar:

1. Livslång kamp med negativa och traumatiska upplevelser skapar ett omedvetet behov av att återvända till den välbekanta negativiteten

2., Några av oss tror att känna sig lycklig är okunnig på grund av hur många problem och problem som finns i världen, så olycka borde vara normen

3. Vissa använder missnöje och olycka för att vara bättre människor, leva hälsosammare liv och arbeta hårdare mot sina mål

4. De fruktar lycka eftersom de tror att saker i slutändan kommer att sluta göra dem besvikna, så de undviker att bli besvikna genom att aldrig vara glada att börja med

5. De tror att olycka är mer realistisk och praktisk, och de är stolta över sina mer förnuftiga känslor

6., Negativa föräldrastilar lärde människor orealistiska förväntningar på sig själva, vilket innebär att de aldrig kan nå sina egna mål

7. Problem med självkänsla och osäkerhet som gör att människor tror att de inte förtjänar lycka

8. Lycka kan vara skrämmande för dem som inte är vana vid det, så de undviker saker som kan göra dem lyckliga

tror du att du eller någon du känner kan eventuellt vara beroende av olycka?,

här är några uppenbara egenskaper hos personer som är kroniskt olyckliga:

1) de måste vara olyckliga:

för olyckliga människor finns det inget mer skrämmande än livet ”blir för bra”.

de kan bara ha fått en kampanj, ett nytt jobb, ett bra förhållande eller något annat, men de kommer att fokusera på en eller några små negativ i sitt liv för att sätta sig i dåligt humör.

de vet inte hur man uppskattar livet, och istället försöker alltid hitta sätt att sura sitt eget humör.,

2) de konkurrerar alltid med andra

de måste alltid vara det största offret i rummet.

När andra människor börjar få uppmärksamhet för sina egna svåra omständigheter måste olyckliga människor dra tillbaka strålkastaren mot dem och bevisa att de är det största offret (och de tar aldrig ansvar för sina problem).

3) de kan inte studsa tillbaka

vi upplever alla bakslag, och vi måste alla komma tillbaka på våra fötter och försöka igen. Men olyckliga människor förstorar motgångarna och försöker bygga hela sina liv runt dem.,

de använder bakslag för att motivera sina fruktansvärda tänkesätt och bli förslavade till sina egna negativa känslor. I många fall är det bara ursäkter för att sluta försöka eller sluta lämna sin komfortzon.

4) de faller till tvångsmässigt och beroendeframkallande beteenden

olyckliga människor är i allmänhet inte särskilt viljestark, så de är också benägna att falla till tvångsmässigt och beroendeframkallande beteenden.

de hoppar från en distraktion till en annan som en form av escapism från deras ”svåra” liv, och de har ofta problem med att kontrollera sina relationer med droger, mat, alkohol och kön.,

5) de påverkas starkt av nuvarande känslor

det spelar ingen roll hur bra deras vecka har varit; om en enda dålig händelse stör deras humör, kommer de att glömma alla positiva i sitt liv och lash ut som om världen är över.

detta leder dem att ha ouppfyllda, dramatiska och giftiga relationer, där de ofta är känslomässigt och verbalt missbrukande till sin partner för att inte vara så olycklig som de är.

relaterat: vad J. K., Rowling kan lära oss om mental seghet

hur du omedvetet skapar din egen olycka och hur man blir lyckligare: 5 mentala mönster att ta itu med

olycka kanske inte känns som ett val, men på många sätt är det: ett långsiktigt val som härrör från en serie mentala och beteendemässiga mindre val som vi gör varje dag.

det är viktigt att förstå att människans sinne och kropp är en maskin – en biologisk maskin, med egna behov och krav, och att hålla sinnet och kroppen frisk är viktigt för att hålla dig lycklig.,

vi gör vår egen olycka utan att inse det genom så många av de små saker vi gör.

här är några mentala och beteendemässiga beslut som vi gör som påverkar vår olycka:

prioritera förlust Aversion

varför detta gör dig olycklig:

du prioriterar undvika negativitet över söker positivitet. Du bryr dig mer om din egen rädsla för att hantera smärta och sorg än att tjäna din egen självaktualisering och prestation.,

så du lever inåt, vilket innebär att du inte har levt upp till din potential, och du lamslår dig själv genom att aldrig sätta 100% i något du gör.

hur man blir lyckligare:

släpp rädslan. Din största rädsla bör inte vara möjligheten att misslyckas, men möjligheten att aldrig ha försökt i första hand.

Du kommer att bli lyckligare i slutet av dagen att veta att du gick ut och gav det allt, även om du hamnar med blåmärken och blåsor från försöket.

om du lyckas eller inte, åtminstone i dina försök känner du vad det innebär att vara vid liv.,

fokusera på de små sakerna

varför detta gör dig olycklig:

du bryr dig för mycket över saker som egentligen inte spelar någon roll. Små tvister och käbbel, meningslösa agg, meningslösa tävlingar som ingen förutom du bryr dig om.

Du kan slösa år och årtionden av ditt liv med fokus på de små, giftiga, meningslösa små sakerna, och hela din tankegång kan konsumeras av negativitetsuppfödningen i din egen insisterande att vara olycklig.,

hur man blir lyckligare:

lägg undan de små sakerna och titta på den enda stora bilden som betyder något: en dag kommer du att dö och allt detta kommer att vara över.

din osäkerhet, dina små sår, dina nigglande giftiga röster i ditt sinne-alla dessa kommer inte att betyda någonting, och om du spenderar ditt liv och lyssnar på dem istället för att leva det liv du vill leva, så kommer allt att vara borta innan du någonsin fick chansen att leva det.,

att vara passiv och obeslutsam

varför detta gör dig olycklig:

Du hatar idén om för mycket frihet eftersom du alltid är orolig för om du gör rätt val eller inte.

Du vet inte om du ska göra det eller det, så du hamnar i slutändan bara levande liv passivt; gå där vinden tar dig, men i många fall tar vinden dig ingenstans alls, så du lever ett händelselöst liv.

Du lär dig aldrig hur man hanterar ångest och oro för att fatta viktiga beslut, så du undviker dem bara, vilket leder till ett tråkigt, ointressant och omotiverat liv.,

hur man blir lyckligare:

ta tag i livet genom halsen och omfamna varje beslut du måste göra.

inse att det i de flesta fall inte finns något rätt eller fel beslut – så länge du gör det som känns rätt och lägger allt i det, kommer det beslutet att vara ett positivt för ditt liv.

sluta vara likgiltig för världen omkring dig; har åsikter, göra val och bryr sig om saker.

det kan leda till smärta och stridigheter, men allt som kommer med en känsla av syfte och mening, vilket i slutändan kommer att ge dig lycka.,

med låg självkänsla

varför detta gör dig olycklig:

låg självkänsla kan vara en svår fråga att hantera, och det finns ingen övernattning fix eller botemedel mot det.

men om du aldrig accepterar att du har låg självkänsla och självkänsla, kommer du aldrig att göra stegen mot att fixa det.

ditt liv kommer att känna sig meningslöst, eftersom du inte har någon känsla av att ha bidragit till världen eller samhället runt dig, och du kommer aldrig att känna att du har hittat din egen plats i världen.,

hur man blir lyckligare:

arbeta för att öka din självkänsla, och det bästa sättet att göra detta är att börja fokusera på de saker som skulle göra dig stolt över dig själv.

gå ner i vikt, vidare, Din utbildning, slå på gymmet och må bättre om din kropp, eller dyka in i en hobby eller organisation som du verkligen bryr dig om.

bli någon du kan älska, och din lycka kommer naturligtvis att flöda ut ur dig efteråt.,

oroa kontroll

varför detta gör dig olycklig:

Du har en besatthet med kontroll, och även om detta kan göra dig till en bra chef eller lagledare, kommer det också att göra det svårt för dig att acceptera det mesta av vad livet har att erbjuda om du aldrig lär dig att lätta upp.

kontroll är en illusionssäker, medan du kanske kan styra vad du har till frukost eller hur du hanterar dina dagliga uppgifter, kommer du aldrig att kunna styra det oväntade.,

en oväntad upplösning, en gammal vän som kommer tillbaka från det förflutna, eller en död i familjen: alla dessa och fler är utom din kontroll.

hur man blir lyckligare:

ju längre du oroar dig för kontroll, desto längre blir du missnöjd med ditt liv. Lär dig att rulla med hits och leva med oväntade stötar och överraskningar.

slumpmässiga chanser och sannolikheter är en del av livet, och de är en del av det som gör livet så fantastiskt.

vill du verkligen veta exakt vad som händer med dig resten av ditt liv?,

naturligtvis inte, och det undrar och spänning-även när saker inte alltid går din väg – gör livet vad det är.

relaterat: hur man älskar dig själv: 15 steg för att tro på dig själv igen

5 beteendemönster för att ta itu med

natur och utomhus är viktiga för vår mentala hälsa. Människor som spenderar mer tid i naturen har minskat stress, starkare immunförsvar och större kognitiv funktion.,

att falla till missbruk

att låta ditt sinne och kropp falla offer för drog-och alkoholberoende leder till en mängd negativa konsekvenser, inklusive irritabilitet, sömnlöshet, fysisk smärta, minskad energi, trötthet och mer.

misslyckas din kropp

kroppen behöver aktivitet, men det kan vara lätt att gå igenom det dagliga livet dessa dagar utan att göra något fysiskt alls.

studier har visat att inaktiva individer är dubbelt så benägna att visa tecken på olycka än aktiva individer.,

att inte få tillräckligt med sömn

som med fysisk träning är sömn också oerhört viktigt för att reglera ditt humör.

dina känslor kan gå vilda utan ordentlig och konsekvent regelbunden sömn, eftersom det här är de viktiga timmarna som din hjärna behöver noggrant återställa och ladda.

isolera dig själv

oavsett hur mycket du kan betrakta dig själv en introvert, människor är fortfarande naturligt sociala varelser.,

att isolera dig från resten av världen kan väga betydligt på ditt humör och mentala hälsa, varför det är så viktigt att få kontakt med andra människor, även om det bara är genom enkla och snabba interaktioner.

opassande olycka: att lära sig att leva lyckligt

lycka är ett val, och det är också olycka. Livet kan vara olidlig och smärtsam, och i våra mörkaste dagar sorg och olycka är stater som vi aldrig kan fly.

men att låta dessa mörka dagar bli hela våra liv är ett val som vi gör, oavsett om vi känner igen det eller inte.,

erkänna att olycka är något du kan ha börjat uppmuntra någon gång ner linjen, och lära sig att leva i syfte att vara lycklig igen.

och en del av detta innebär att omvärdera vad lycka betyder för dig: är lycka spänning och undrar, eller är det fred och stabilitet?

räkna ut vad din lycka är och vakna varje dag med avsikt att flytta mot den.,

5 saker du kan göra varje dag för att bli lyckligare i livet

här är några vanor som hjälpte mig att bli lyckligare i livet. Det viktigaste är att du inte behöver göra stora livsförändringar.

det visar sig att vara lycklig är något som kan göras hemma. Prova dessa fem saker att bli lyckligare:

meditera

Meditation är en stor del av lycka. Att vara uppmärksam och leva i ögonblicket gör dig till en lyckligare och friskare person., Men meditation skrämmer många människor.

att sitta ner och rensa ditt sinne verkar omöjligt—speciellt när du är överväldigad med ditt liv.

Meditation kan göras på bara några minuter varje dag. Och tack vare de olika apparna, som lugn och Headspace, och online-webbplatser som YouTube, kan du göra guidade meditationer på så lite som fem minuter.

det kan hjälpa dig att leva i ögonblicket, uppskatta vad du har och lära dig färdigheter för att bättre bearbeta händelserna i ditt liv.,

(för att lära dig mer meditationstekniker för att hjälpa dig att leva i nuet, kolla in Hack Spirit ’ s eBook: The Art of Mindfulness: en praktisk Guide till att leva i ögonblicket)

gå utanför

Du vet när du tar ett djupt andetag av frisk luft? Att gå ut är bra för dig. Inte bara gör det upp din D-vitamin nivåer (vilket är viktigt för att vara lycklig), men det minskar också stress.

att komma ut i bara 20 minuter om dagen kan skapa en stor förändring. Och studier visar att din lycka maxes ut vid 57 ° F,så det behöver inte ens vara sommar!,

prova att gå en promenad före arbete eller på din lunchpaus. Om du inte vill gå, bara koppla av på en parkbänk eller i gräset. Det tar inte mycket, och det behöver inte dröja länge.

Motion

Ah, den fruktade övningen. Du är redan upptagen, och du kan inte tänka dig att lägga till en annan sak att göra. Men det stora är, det kanske inte tar mycket lång tid alls.

faktum är att forskning visar att en sju minuters träning kan vara allt du behöver för att få de psykiska hälsofördelarna för att göra dig lyckligare.,

alla kan passa på sju minuter, och det finns till och med sju minuters träningspass avsedda för detta.

somna

visste du att även en timme mindre sömn kan påverka din hälsa? Det är dags att omforma din sömn.

ta en tupplur, få sju till åtta timmars sömn, och hantera din tid bättre att göra sova en prioritet. Om du har problem med att sova, försök att göra ditt rum bättre för sömn.

använd mörkläggningsgardiner, använd inte telefonen före sängen och håll rummet kallt och bekvämt för att främja sömn.,

var tacksam

som det visar sig är ditt perspektiv allt. Du måste vara tacksam för vad du har, och det kan vara en svår vana att lära dig.

eftersom vi är vana vid omedelbar tillfredsställelse, har vi svårt att vara tacksamma för allt. Om det finns en sak du kan göra, Lär dig att vara tacksam.

Tacksamhetstidskrifter kan hjälpa, men mindfulness är det viktigaste du kan göra. Du kommer att upptäcka att ju mer du letar efter saker att vara tacksam, desto mer saker hittar du.

börja små. När någon gör något för dig, säg alltid tack., Sedan leta efter de normala saker du är tacksam för att du kanske inte tänker på ofta – ditt hem, säng, telefon, dator, mat, etc.

Thankfulness föder tacksamhet.

Sammanfattningsvis

lycka är inte något som händer dig, det är ett sinnestillstånd. Du väljer att vara lycklig, oavsett dina omständigheter.

Även om det kan vara otroligt svårt ibland, gör dessa fem enkla säger hjälper dig att bli en lyckligare och friskare person.,

du kan också njuta av att läsa dessa artiklar:

• jag var djupt olycklig…då upptäckte jag Den här buddhistiska undervisningen
• hur en vanlig kille blev sin egen livscoach (och hur du kan också)
• är du mentalt tuff? 5 viktiga frågor att fråga dig själv