visste du att människokroppen har mer än 200 ben? Och mer än 200 leder som förbinder dessa ben? Vi slutar inte att överväga hur alla dessa komponenter fungerar tillsammans för att tillåta oss att gå, springa, hoppa, klättra, dansa och simma… tills vi befinner oss en åskådare i våra egna liv.
artros
artros (OA) är den vanligaste gemensamma störningen. OA uppstår när brosket mellan två leder slits ner så benen gnuggar ihop, vilket resulterar i svullnad och styvhet., Symtom uppträder vanligtvis i medelåldern, och nästan alla har några symtom vid 70 års ålder.,etimes uppstår
orsaker
- familjehistoria
- övervikt
- frakturer eller andra ledskador
- överanvändning
- spela sport som innebär direkt inverkan på leden
- vissa medicinska tillstånd kan också påverka gemensam hälsa
förebyggande
- överanvända inte en smärtsam gemensam på jobbet eller under aktiviteter
- upprätthålla en normal kroppsvikt
- stärka musklerna runt viktbärande leder
gikt
gikt är smärtsamt tillstånd som påverkar en LED, vanligtvis en tå eller annan led i foten eller fotleden., Hos män förekommer det först oftast i medelåldern; hos kvinnor sker det först senare i livet.,
- gikt orsakas av blodnivåer av urinsyra som är för höga
- skaldjur, kött, orgelkött (lever till exempel) och alkoholhaltiga drycker kan starta en attack
- användningen av vissa diuretika (”vattenpiller”) kan också associeras med attacker
förebyggande
- undvika livsmedel som är kända för att förvärra gikt
- mediciner som föreskrivs av din vårdgivare kan hjälpa till att förhindra giktattacker
- undvika livsmedel som är kända för att förvärra gikt
- mediciner som föreskrivs av din vårdgivare kan hjälpa till att förhindra giktattacker
reumatoid artrit
reumatoid artrit (RA) är en långvarig autoimmun sjukdom som leder till inflammation i lederna och omgivande vävnader., RA kan förekomma i alla åldrar, men är vanligare i medelåldern.
symptom
- morgonstyvhet som varar mer än en timme, vanligtvis på morgonen
- smärta och svullnad i lederna i händer, fötter och handleder
orsak
orsaken till RA är okänd. Infektion, gener och hormonförändringar kan kopplas till sjukdomen.
förebyggande
det finns inget känt förebyggande. Rökning cigaretter verkar förvärra RA, så det är viktigt att undvika tobak. Tidig behandling kan bidra till att förhindra ytterligare ledskador.,
bursit
bursit är svullnad och irritation av en bursa, som är en vätskefylld säck som fungerar som en kudde mellan muskler, senor och leder.,
symtom
- smärta och ömhet när du trycker runt leden
- stelhet och värk när du flyttar den drabbade leden
- svullnad, värme eller rodnad över leden
orsak
- överanvändning eller förändring i aktivitetsnivå
- Trauma, reumatoid artrit, gikt eller infektion
- ibland kan orsaken inte hittas
förebyggande
- undvik aktiviteter som inkluderar repetitiva rörelser
osteoporos
osteoporos är den vanligaste bensjukdomen., Det är en sjukdom där ben blir bräckliga och mer benägna att spricka.,
symptom
- förlust av höjd (så mycket som 6 inches) Övertid
- en böjd hållning kan utvecklas
orsaker
- familjehistoria
- droppe i östrogennivåer vid tidpunkten för klimakteriet
- dricka stora mängder alkohol
- låg kroppsvikt
- rökning
- vissa mediciner och medicinska tillstånd
förebyggande
- ät en balanserad kost inklusive kalcium och vitamin D
- drick inte stora mängder alkohol
- rök inte
- få regelbunden motion