”hur känns det?”
denna fråga är förmodligen ganska bekant för dig. Det är frågan som oftast används i popkulturen för att indikera eller referera till terapi. Det är också kännetecknet för psykodynamisk terapi.
ironiskt nog är denna fras som omedelbart kallar att tänka på terapipraxis signaturfrasen av en typ av terapi som är mycket mindre vanlig idag., De mest populära typerna av terapi idag är faktiskt kognitiv beteendeterapi (KBT), interpersonell terapi (IPT) och andra modernare former av terapi.
medan psykodynamisk terapi fortfarande tillämpas i många situationer har dess popularitet släpat efter dessa andra typer av terapi under de senaste decennierna.
det är dock fortfarande den mest igenkännliga formen för de oerfarna i teorin och tillämpningen av terapi, och det är fortfarande ett värdefullt mål att förstå grunderna för psykodynamisk terapi.,
läs vidare för att lära dig om teorin bakom denna till synes enkla fråga till psykodynamisk terapi.
innan du läser på, Vi trodde att du kanske vill ladda ner våra 3 positiva kbt övningar gratis. Dessa vetenskapsbaserade övningar ger dig en detaljerad inblick i positiv KBT och ger dig verktygen för att tillämpa den i din terapi eller coaching.
Du kan ladda ner gratis PDF här.
Vad är psykodynamisk terapi? En Definition
psykodynamisk terapi är en ”global terapi” eller form av terapi med ett holistiskt fokus på klientens perspektiv., Alternativet, ”problembaserade” terapier, såsom kognitiv beteendeterapi, syftar till att minska eller eliminera symtom istället för att utforska kundens djupa behov, uppmaningar och önskningar (McLeod, 2014). Detta leder till betydande skillnader mellan dessa terapier när det gäller mål, tekniker och allmän strategi.
”däremot verkar dynamisk psykoterapi , som underlättar en patients omskrivning av hans livsberättelse, hans bild av sig själv, hans förflutna, nuvarande och framtida, unikt placerad för att ta itu med djupet av en persons erfarenhet.,”- Richard F. Summers
den globala vs. problembaserade terapin dikotomi är inte den enda faktorn som sätter psykodynamisk terapi bortsett från dessa andra, mer vanliga former av terapi. Psykodynamisk terapi innebär tolkning av mentala och känslomässiga processer snarare än att fokusera på beteende (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).
psykodynamiska terapeuter försöker hjälpa kunder att hitta mönster i sina känslor, tankar och övertygelser för att få insikt i sitt nuvarande jag., Dessa mönster finns ofta att börja i kundens barndom eftersom psykodynamisk teori hävdar att tidiga livserfarenheter är extremt inflytelserika i den psykologiska utvecklingen och funktionen hos en vuxen (Matthews & Chu, 1997).,
psykodynamisk terapi syftar till att hjälpa kunden att identifiera viktiga delar av pusslet som gör dem till vem de är och omorganisera dem på sätt som gör det möjligt för kunden att bilda en mer funktionell och positiv känsla av själv:
”Vi ser den centrala uppgiften för psykoterapi som omskrivning av en mer komplex och användbar berättelse om patientens liv och erfarenhet.”- Richard F. Summers
psykodynamiska terapisessioner är intensiva och öppna, dikteras av kundens fria förening snarare än en uppsättning schema eller agenda., De är vanligtvis schemalagda en gång i veckan och varar ungefär en timme. Medan Freuds psykoanalytiska terapi (beskrivs mer detaljerat nedan) krävde en mycket större investering av tid, praktiseras aktuell psykodynamisk terapi i allmänhet på ett mindre intensivt sätt (WebMD, 2014).
Modern psykodynamisk terapi ersätter också ett par stolar för den stereotypa soffan och placerar vanligtvis terapeuten och klienten ansikte mot ansikte istället för att hålla terapeuten dold från kundens uppfattning.,
i dessa sessioner kommer terapeuten att uppmuntra kunden att prata fritt om vad som helst på deras (medvetna) sinne. De tankar och känslor som diskuteras kommer att undersökas för återkommande mönster i kundens omedvetna sinne.
denna form av terapi används ofta med kunder som lider av depression eller ångestdiagnoser, och det finns vissa bevis som tyder på att psykodynamisk terapi kan vara lika effektiv vid behandling av depression som andra former av terapi (WebMD, 2014).,
mål för psykodynamisk terapi
de viktigaste målen för psykodynamisk terapi är att (1) förbättra kundens självmedvetenhet och (2) främja förståelse av kundens tankar, känslor och övertygelser i förhållande till deras tidigare erfarenheter, särskilt hans eller hennes erfarenheter som barn (Haggerty, 2016). Detta uppnås av terapeuten som vägleder kunden genom undersökning av olösta konflikter och betydande händelser i kundens förflutna.,
antagandet i psykodynamisk terapi är att kroniska problem är rotade i det omedvetna sinnet och måste tänkas för att katarsis ska uppstå. Således måste kunden ha självkännedom för att upptäcka dessa omedvetna tankemönster och en förståelse för hur dessa mönster kom att vara för att hantera dem.
psykodynamisk teori, perspektiv och nyckelbegrepp
för att verkligen förstå psykodynamisk terapi måste du gå tillbaka till sina rötter., Medan denna typ av terapi har förändrats under det senaste århundradet, är det fortfarande byggt på grunden för några av de tidigaste arbetet i modern psykologi.
i slutet av 1800-talet arbetade Sigmund Freud på sin stora idé om det mänskliga sinnet och teorin om mänsklig utveckling. Hans teorier lade grunden för årtionden av psykologisk forskning och övning., Medan många av dessa teorier slutligen befanns strida mot hårda bevis som erhållits genom vetenskaplig forskning, bildade de grunden för psykodynamisk teori och utlöste en djärv ny tankeskola som fortfarande finns idag, i en modifierad och uppdaterad form.
han föreslog att det mänskliga sinnet består av tre delar:
- id, som består av instinkt och utgör grunden för det omedvetna sinnet;
- superego, eller moralisk komponent som rymmer vår tro på rätt och fel;
- egot, medlaren mellan ID: s djurinstinkt och den upplysta moraliska tanken på superego (Haggerty, 2016).
Freud hypoteser att dessa komponenter växte ut ur vissa stadier i barndomsutvecklingen., Han trodde att människor är födda med id, utveckla egot som ett litet barn, och lägga superego runt fem års ålder. Freuds hypotes ledde honom till den logiska slutsatsen (baserat på hans teori) att ens personlighet är fast rotad i sina barndomsupplevelser.
medan Freud trodde att varje komponent som bildas i varje människa, kan utvecklingen av varje komponent påverkas väsentligt av sin miljö och familjeförhållanden., Dessa faktorer kan bidra till utvecklingen av en hälsosam känsla av själv och effektiv funktion, eller de kan utlösa utvecklingen av neuroser och dysfunktionella eller störande tankemönster.
om utvecklingen ledde till positiva eller negativa mönster av tankar och tro, Freud ansåg att det som verkligen driver mänskligt beteende är begravt djupt inom det mänskliga sinnet, i det han kallade det omedvetna sinnet.,
Freud teoretiserade tre nivåer i sinnet:
- det omedvetna: den här nivån är där våra instinkter, djupt hållna övertygelser och många tankemönster och beteende bor; vi är inte medvetet medvetna om någonting på denna nivå, men Freud trodde att innehållet i det omedvetna sinnet utgör den stora majoriteten av vilka vi är, vad vi vill ha och hur vi beter oss för att få vad vi vill ha.,
- Det undermedvetna eller det undermedvetna: denna nivå ligger mellan det medvetna och omedvetna, och kan ringas upp till medvetandet med en målmedveten ansträngning från individen; innehållet på denna nivå ligger strax under medvetandets yta.
- Det medvetna: det här är den nivå där vi är fullt medvetna; Freud trodde att detta var nivån med det minst definierande innehållet, den nivå som bara utgör en liten flisa av vem vi är.
baserat på denna teori insisterade Freud på att för att verkligen ta itu med våra problem och lösa våra problem måste vi gräva djupt in i den omedvetna nivån., Det är här vi lagrar våra outtalade värderingar, de övertygelser vi inte ens inser att vi har och tankens och beteendets mönster som utvecklats i vår barndom.
medan psykodynamisk teori har vuxit ur många av Freuds förenklade idéer om mänsklig natur, påminner många av de antaganden som ligger till grund för det psykodynamiska tillvägagångssättet om Freuds arbete:
- det omedvetna sinnet är en av de mest kraftfulla drivkrafterna för mänskligt beteende och känslor;
- inget beteende är utan orsak—allt beteende är bestämt;
- barndomsupplevelser utövar ett betydande inflytande på tankar, känslor och beteende som vuxen;
- viktiga konflikter under barndomsutvecklingen formar vår övergripande personlighet som vuxna (Freud, 1899).,
Freuds teorier stöder direkt psykoanalysmetoderna, men hjälper också till att bilda grunden för psykodynamisk teori och informera de metoder och tekniker som används i dagens psykodynamiska terapi.
psykoanalys: det Freudiska tillvägagångssättet
medan psykoanalys och modern psykodynamisk terapi växte från samma källa finns det flera viktiga skillnader mellan de två formerna av terapi.
- först är tidslinjen och varaktigheten av psykoanalysen mycket intensivare än modern psykodynamisk terapi., Psykoanalys utförs i allmänhet i två till fem sessioner per vecka, som varar flera år (McLeod, 2014).
- för det andra är den fysiska layouten på kontoret eller behandlingsrummet signifikant-i psykoanalysen ligger klienten (eller patienten, som de brukar kallas) på ryggen på en soffa medan terapeuten sitter bakom dem, ur deras synfält. I modern psykodynamisk terapi är det mycket vanligare för terapeut och klient att möta varandra, eller åtminstone förbli i andras synfält.,
- för det tredje är förhållandet mellan terapeut och klient/patient mycket mer obalanserad än i moderna psykodynamiska terapier. Terapeutens och klientens ställning föreslår en signifikant obalans av makt, med terapeuten som fungerar som en avlägsen och fristående expert med tekniker och kunskap som inte kommer att delas med kunden. Samtidigt fungerar klienten som en orolig supplikant som förlitar sig på terapeuten för sin expertis för att reta ut de dysfunktionella tankar och övertygelser som plågar dem (McLeod, 2014).,
några av de psykoanalytiska metoderna har överlevt eller anpassats för modern användning, men detta ojämna förhållande mellan terapeut och klient överförs i allmänhet inte till nuvarande psykodynamisk terapi. Terapeutens roll har ändrats under det senaste århundradet för att ändra hierarkin och ge en mer jämn inställning för behandling.
den psykodynamiska terapeutens Roll
idag är terapeutens roll i psykodynamisk terapi att arbeta med kunden för att upptäcka grunderna för deras symptom.,
terapeuten spelar denna roll genom att uppmuntra kunden att prata om de känslor de känner och hjälpa kunden att identifiera återkommande mönster i sina tankar, känslor och beteenden. De kan hjälpa kunden att hitta betydelsen av dessa mönster och upptäcka de effekter de utövar på kunden.
en av terapeutens viktigaste roller är att undersöka kundens förflutna., Diskussion om kundens barndom och tidiga livserfarenheter kommer sannolikt att ta upp en stor del av psykodynamiska sessioner, eftersom denna form av terapi förutsätter att dessa erfarenheter har en betydande inverkan på kundens nuvarande problem.
terapeuten observerar hur klienten interagerar inom det terapeutiska förhållandet och lägger till sin egen inblick i kundens relationsvanor till diskussionen., Den psykodynamiska teorin hävdar att hur kunden agerar i relationen med terapeuten vanligtvis speglar hur de agerar i andra relationer, till exempel med en förälder eller annan viktig vuxen från sin barndom (WebMD, 2014).
i allmänhet är terapeutens roll att hjälpa kunden att ansluta prickarna mellan sina tidigare erfarenheter och deras nuvarande problem och utnyttja sina interna resurser för att hantera dessa problem.,
typer av psykodynamisk terapi
i hela detta stycke har jag hänvisat till psykodynamisk terapi som en singulär enhet för att göra diskussionen om psykodynamiska terapier enklare; men sanningsenligt skrivande är psykodynamisk terapi mer en kategori av terapier snarare än en enda typ.
alla terapier nedan är grundade i samma övergripande modell av psykodynamisk teori, men de tillämpar principerna i denna teori på olika sätt.,
kort psykodynamisk terapi
aspekten av kort psykodynamisk terapi som skiljer den från andra typer av psykodynamiska terapier är rätt i namnet: kort.
denna typ av terapi utförs i allmänhet under loppet av endast ett fåtal sessioner, eller till och med bara en session i vissa fall. Ibland behöver en individ som kämpar med ett specifikt problem bara göra några viktiga anslutningar för att övervinna det problemet., Till exempel, om en klient lider av akut ångest utan känd källa, kan identifiering av en händelse eller omständighet som gav upphov till denna ångest och en strategi för att hantera åstadkommas i en session.
även om lösningen av problem inte bör förväntas under en session för alla som söker behandling, finns det flera fall där identifiering och hantering av ett specifikt problem kan vara en relativt kort investering.
kort psykodynamisk terapi har tillämpats på situationer som:
För mer information om kort psykodynamisk terapi, besök den här länken.,
psykodynamisk familjeterapi
denna form av psykodynamisk terapi praktiseras inom ramen för en familj, oavsett om den familjen består av två vuxna i ett romantiskt förhållande, en förälder och barn(ren), syskon, mor-och farföräldrar och barnbarn, en traditionell kärnfamilj eller någon kombination av dessa familjemedlemmar.
denna terapi är vanligtvis relativt långsiktig (jämfört med den kortare familjeterapin baserad på KBT eller IPT) och är ofta initierad av kroniska problem i familjen (snarare än en signifikant händelse eller emersionen av ett specifikt problem i familjen).,
liksom andra psykodynamiska terapier fokuserar denna form på omedvetna processer och olösta konflikter men ser dem i samband med familjeförhållanden. Terapeuten kommer att leda familjemedlemmarna genom en utforskning av familjehistoria, särskilt eventuella traumatiska familjehändelser.
ofta betonar denna form av terapi vikten av de vuxna familjemedlemmarna som utarbetar konflikter med sina egna föräldrar som ett sätt att bättre förstå konflikterna med deras partner(er) och barn(ren).,
psykodynamisk familjeterapi kan hjälpa familjer att upptäcka och ta itu med de djupt rotade problemen som ger upphov till familjeproblem, vilket leder till en hälsosammare och lyckligare familjedynamik.
för att läsa vidare om detta ämne, klicka här.
psykodynamisk konst/musikterapi
denna icke-traditionella form av psykodynamisk terapi innebär uttryck av känslor genom konst eller musik.
liksom andra typer av psykodynamisk terapi är denna terapi icke-direktiv och icke-strukturerad, vilket gör det möjligt för kunden att leda sessionen., Det kräver ingen konstnärlig eller musikalisk talang eller förmåga, bara att kunderna kan använda musik eller konst för att uttrycka sig.
klienter kan visa upp specifika bitar och prata om de känslor de framkallar, ansluta dem till händelser från barndomen, eller diskutera innebörden de hittar i dessa bitar. Eller, kunder kan ta in en viss låt eller album som de känner att de kan relatera till på en djup nivå.
alternativt kan klienter faktiskt skapa konst eller musik i sessionen., Det behöver inte vara ” bra ” konst eller musik, det behöver bara förmedla klienternas tankar eller känslor på ett sätt som är meningsfullt för dem.
genom konst och / eller musik kan terapeuten och klienten bygga en förståelse och bilda ett viktigt band. De kan finna att konst och musik är bättre metoder för djup kommunikation än att prata.
denna typ av terapi kan vara särskilt väl lämpad för dem som är blyg eller på annat sätt har svårt att prata, liksom kunder som upplever förlamande ångest eller rädsla vilken musik eller konst som kan hjälpa till att lugna.,
Du kan läsa mer om psykodynamisk musik eller konstterapi via denna webbplats eller detta Prezi bildspel.
5 psykodynamiska verktyg och tekniker
psykodynamisk terapi bygger mindre på övningar och aktiviteter än de flesta andra typer av terapi, men det finns några mycket viktiga verktyg i den psykodynamiska verktygslådan som gör det möjligt för terapeuten att gräva djupt in i det omedvetna sinnet med sina kunder.
de fem verktygen och teknikerna nedan är vanlig praxis för många typer av psykodynamisk terapi.,
psykodynamisk Diagnostikhandbok (PDM)
diagnostikhandboken, eller DSM, kallas ofta den kliniska psykologens Bibel. DSM fungerar som en ram för att förstå och utvärdera beteende inom ett terapeutiskt sammanhang.
psykodynamiska terapeuter och teoretiker kritiserar ibland DSM: s fokus på observerbara symtom och utelämnande av mer subjektiva erfarenheter som kriterier för diagnos.,
för att lösa detta problem med oenighet om diagnostiska kriterier släpptes en psykodynamisk Diagnostikhandbok (eller PDM) 2006 som ett alternativ eller komplement till DSM. De som utövar psykodynamisk terapi kan finna denna handbok att vara mer användbar för att diagnostisera och behandla sina kunder än standard DSM.
Du kan läsa mer om PDM här.
Rorschach Inkblots
medan dessa tvetydiga och orörda fläckar av bläck är nära kopplade till Freudian psykoanalys, används de också i vissa former av psykodynamisk terapi idag.,
Rorschach Inkblot-testet verkar vara ett särskilt missförstått verktyg i den allmänna befolkningen. Popkulturen har gjort testet för att vara antingen ett end-all, be-all-test av en persons personlighet, unik Psykologi och prediktor för alla slags psykiska sjukdomar eller en värdelös övning i att namnge namnlösa former.
faktum är att Rorschach-testet inte är något av dessa saker. Det kan inte belysa hela din barndom erfarenhet,men det är inte heller en värdelös bit av trivia från en psykologisk tid gått.,
den ursprungliga Rorschach inkblots utvecklades i början av 1900-talet av psykologen Hermann Rorschach (Framingham, 2016). På den tiden involverade ett populärt spel som heter Blotto en uppsättning inkblots som kunde organiseras i en dikt eller historia eller användas i en omgång charader. Rorschach märkte att patienter som diagnostiserats med schizofreni reagerade annorlunda på dessa bläckblots och började studera deras användning som ett verktyg för diagnos och diskussion av symtom.,
hans arbete resulterade i en uppsättning 10 inkblot-bilder som kan presenteras för en klient med avsikt att observera och projicera baserat på deras reaktioner på bilderna.
för att utföra Rorschach-testet presenterar terapeuten varje inkblot till kunden individuellt och ber kunden att beskriva vad de ser. De är fria att använda bilden som helhet, en bit av bilden, eller till och med det tomma utrymmet som omger bilden för att bilda en tolkning.
terapeuten kommer att ta anteckningar om kundens beskrivningar och hur de tolkar bilden. De kan också ställa ytterligare frågor för att få kunden att utveckla vad de ser.
medan det finns kontroverser över hur giltiga och tillförlitliga resultaten av detta test bör övervägas, finner många terapeuter att de ger värdefull kvalitativ information om hur kunden känner och hur de tänker (Cherry, 2017)., Det har också visat sig vara något effektivt vid diagnos av tänkande störningar (såsom schizofreni och bipolär sjukdom). De med dessa typer av störningar tenderar att se och tolka bilderna annorlunda än de utan sådana diagnoser.
den viktiga delen av detta test är processen för tolkning och beskrivning som utförs av kunden, snarare än något specifikt innehåll som ses i bläckblots. Som sådan kräver användningen av detta test en högt utbildad professionell att genomföra, göra poäng och tolka.,
för att se en onlineversion av detta test baserat på forskarens arbete Harrower-Erickson, klicka här.
Freudian Slip
detta kan vara den minst formella (och kanske minst tillämpade) tekniken i psykodynamisk terapi, men det är verkligen inte ett dött koncept än.
en ”Freudian slip” är också känd som en glidning av tungan eller, mer formellt, parapraxer. Dessa slipsar hänvisar till fall när vi menar att säga en sak men oavsiktligt låta ”glida” en annan, speciellt när djupare mening kan hänföras till denna slip.,
till exempel kan du kalla det en Freudisk slip när någon har för avsikt att säga ”det är din bästa idé ännu!”men av misstag säger” Det är din Bröst idé ännu!”Du kan anta att denna individ har en viss anatomisk funktion i åtanke, eller associerar den person de adresserar med nämnda funktion.
ett annat exempel kan vara när du känner dig frazzled eller överväldigad på jobbet och din chef dyker upp för en snabb diskussion. Du är inte riktigt uppmärksamma, och du absentmindedly säga ”Tack mamma” istället för att använda din chef’ namn., En psykoanalytiker kan överväga denna slip och besluta att du har olösta problem med din mamma och att du försöker fylla tomrummet i den föräldrarelation med din chef.
Freud (och några efterföljande psykodynamiska teoretiker) trodde att dessa ”oavsiktliga” slipsar i tungan inte är riktigt oavsiktliga, men faktiskt avslöjar något meningsfullt om dig., Den Freudiska teorin hävdar att inget beteende är oavsiktligt eller slumpmässigt; snarare bestäms varje rörelse du gör och varje ord du säger av ditt sinne (medvetet, undermedvetet eller omedvetet) och dina omständigheter.
en psykodynamisk terapeut kan ägna särskild uppmärksamhet åt sådana slipsar, oavsett om de förekommer i session eller helt enkelt är relaterade av kunden under en session och hitta mening i ordet substitution. De kan dra slutsatsen att en slip är faktiskt en liten bit av ditt omedvetna att hitta sin väg till ytan, vilket indikerar en oupptäckt önskan eller okänd association mellan två begrepp.,
medan de flesta moderna psykologer är överens om att Freudiska slipsar i allmänhet bara är ”slipsar”, är det svårt att hävda att en glidning av tungan inte ibland kan avslöja en intressant anslutning i talarens sinne.
Free Association
Free association kan vara det enskilt viktigaste och mest använda verktyget för psykodynamiska terapeuter. Denna teknik är enkel och ofta effektiv.,
i samband med psykodynamisk terapi finns det två betydelser kopplade till” free association: ”den mer officiella terapitekniken för free association och den allmänna metoden för in-session diskussion som drivs av kundens fria samband mellan ämnen.
den mer formella tekniken innebär att terapeuten läser en lista med ord och klienten svarar omedelbart med det första ordet som kommer att tänka på. Denna övning kan kasta ljus på några av de föreningar och anslutningar kunden har gömt djupt under ytan.,
denna teknik kanske inte är lika användbar för en klient som är resistent mot träningen eller att dela intima detaljer med terapeuten. Terapeuter bör emellertid inte anta att en klient som pausar innan han svarar är resistent – det kan indikera att kunden kommer närmare en undertryckt eller mycket signifikant anslutning.
fri förening kan provocera ett särskilt intensivt eller levande minne om en traumatisk händelse, kallad en abreaction., Detta kan vara extremt smärtsamt för kunden, men det kan också leda till en helande upplevelse av katharsis om klienten känns som att det hjälpte dem att arbeta genom ett betydande problem (McLeod, 2014).
det mindre formella begreppet fri förening är helt enkelt tendensen att låta kunden leda diskussionen i psykodynamiska terapisessioner. Denna typ av avslappnat, icke-strukturerat tillvägagångssätt för dialog i terapi är ett kännetecken för psykodynamik.,
öva denna typ av informell fri förening säkerställer att terapeuten inte leder klienten någonstans i synnerhet och att klienten rör sig autentiskt från ett ämne till nästa. Detta är kritiskt i psykodynamisk terapi, eftersom det är osannolikt att nå de omedvetna källorna till psykisk nöd utan att följa kundens ledning.,
Dream Analysis
en annan vestige av Freudisk terapi, denna mycket subjektiva teknik kan visa sig användbar för vissa, även om dess effektivitet som behandlingsteknik inte bevisas via den vetenskapliga metoden.
effektiviteten av behandlingen kan dock inte alltid mätas och kodifieras genom dubbelblinda random control trials (RCT), guldstandarden för forskning., Ibland är det nästan omöjligt att bestämma vilka komponenter eller behandlingsmetoder som ledde till framgång i behandlingen.
det är i denna tvetydiga miljö att vissa av dessa inte helt etablerade tekniker kan bidra till verkliga framsteg för kunden. Medan drömanalys inte formellt kan rekommenderas som ett tillförlitligt och effektivt verktyg, är det osannolikt att det orsakar någon skada och bör därför lämnas upp till kunden och terapeuten om det ska ingå i behandlingsregimen.
drömanalys genomförs genom att diskutera kundens drömmar i detalj., Terapeuten kommer att vägleda kunden genom denna diskussion, ställa frågor och prodding klienten att komma ihåg och beskriva drömmen så mycket som möjligt.
medan klienten talar om sin dröm, kommer terapeuten att försöka hjälpa kunden att sortera ”manifest” innehåll från ”latent” innehåll. Det uppenbara innehållet är vad kunden kommer ihåg om sin dröm-vad hände, vem var där, hur det kändes, drömens fysiska och tidsmässiga miljö etc., Det latenta innehållet är vad som ligger under drömens yta ,och det är här drömmen ligger (McLeod, 2014).
medan Freud nästan alltid skulle hitta en undertryckt sexuell lust eller sexrelaterad betydelse i latent innehåll, har dagens drömtolkare breddat sin betydelse.
det finns nästan otaliga sätt att terapeuter, tränare, rådgivare och utövare av de mer mystiska konsterna engagerar sig i drömanalys, varav ingen har identifierats som effektivare eller användbar än de andra.
men en populär metod för att analysera drömmar kommer från psykolog och författare Dr.Patrick McNamara. Hans teori om drömprocessen kan utforskas på individuell nivå, så att kunden kan försöka sortera igenom sina egna drömmar för att hitta mening.,
Mcnamaras föreslagna drömprocess är följande:
- steg ett: drömmaren avskyr sitt medvetande från verkställande kontroll / personlig byrå. Med andra ord identifierar drömmaren med sitt vanliga jag och sätter upp ett ”liminalt tillstånd” – ett tillstånd där drömmaren är beredd att utforska en ny identitet.
- steg två: drömmaren flyttar in i detta liminala utrymme, öppnar honom – eller sig upp till en värld av möjligheter när det gäller deras identitet. Detta steg är som att ta av din vanliga ”mask” och lägg den åt sidan i väntan på att hitta en ny mask.,
- steg tre: det här steget upptar vanligtvis drömmens mest tid och material, där drömmaren ”försöker” en ny identitet. Drömmaren kan uppleva rädsla eller ångest i samband med att kasta sin identitet, och han eller hon kan försöka återupprätta en känsla av kontroll genom att söka efter en annan identitet eller alternativ känsla av själv.
- Steg fyra: drömmaren hittar en ny, förändrad identitet eller återupptar sin gamla identitet., McNamara tror att vi söker efter en mer enhetlig känsla av själv, men att vi ofta hittar en identitet som innehåller aspekter av vår mörkare sida (McNamara, 2017).
dessa steg är knutna till fyra litterära troper som vissa tror att vi använder för att förstå de berättelser vi möter och upplever: metonymy (bryta upp bitarna i en berättelse), synecdoche (omorganisera dessa bitar i en ny helhet), metafor (jämförelse av bitarna eller hela med något bekant) och ironi (reflektion av den nya hela).,
med hjälp av dessa verktyg för att förstå berättande föreslår McNamara att vi kan tillämpa denna process och de litterära troperna för att tolka meningen med någon dröm-eller drömsekvens (2017). Naturligtvis har denna teknik inte bevisats genom vetenskaplig forskning, men du kanske tycker att det är bra ändå.
För mer information om Mcnamaras system för drömtolkning, klicka här.
ett Take-Home-meddelande
detta stycke är avsett att ge dig en bakgrund i teorin och praktiken av psykodynamisk terapi., Denna form av terapi banade vägen för många av de mest populära nuvarande behandlingsformerna och introducerade flera viktiga idéer till psykologins område.
Även om det inte kan njuta av en plats högst upp i terapihierarkin längre, är det fortfarande en utbredd form av terapi som kan vara effektiv för många kunder, vilket gör det till ett värdefullt ämne att utforska.
Jag hoppas att läsa detta stycke har gett dig en bättre förståelse för rötterna till psykodynamisk terapi och en mer informerad uppfattning om vad denna terapi innebär, bortom klichédfrågan ”Hur får det dig att känna?,”
som alltid vill vi gärna höra från dig i kommentarfältet! Har du deltagit i psykodynamisk terapi? Hur var upplevelsen för dig? Lärde du dig något viktigt från din razzia i ditt omedvetna sinne?
Tack för att du läste!
Vi hoppas att du hittade den här artikeln användbar. För mer information, glöm inte att ladda ner våra 3 positiva kbt övningar gratis.