uti. De är vanliga, de är irriterande, och de kan vara svåra att döda. UTIs är mycket vanliga, och oftast orsakas av en överväxt av bakterier (vanligtvis E. coli men andra buggar kan vara den skyldige) och manifesteras av en konstant lust att gå kissa, illaluktande eller missfärgad urin och smärta när du kissar. Om du har dessa symtom, gå direkt till din läkare för antibiotika-det är det säkraste, snabbaste sättet att börja må bättre. Men om du lider av ständiga infektioner, kanske du vill skala upp dina ansträngningar. Här är våra bästa tips.,
få grunderna rakt
drick mycket vatten så att din urin är klar. Medan du håller på, sänk volymen på koffein, socker och alkohol – dessa ämnen kan antingen mata bakterier eller irritera blåsan, varav ingen kommer att hjälpa problemet. Torka fram och bak, kissa efter sex, och se till att du får din vila. UTI är en infektion. Bra självvård hjälper!
bli vän med din läkare
När du har en UTI, gör två saker – drick mycket vatten och kom framför en läkare. En obehandlad UTI kan resa till dina njurar och orsaka allvarliga problem., Du kan ha ett medicinskt tillstånd som behöver ytterligare behandling. Postoperativa trans kvinnor kan vara särskilt benägna att UTI, särskilt omedelbart efter operationen. Du kan också vara sårbar på grund av en förändring i födelsekontroll eller andra gynekologiska utmaningar.
ta reda på om det är din Period
Du kan vara mer sårbar för UTI på grund av hormonella förändringar och obalanser; om du använder en period tracking app, anteckna din uti så att du kan konsultera dessa data tillsammans med din läkare., Var inte rädd för att diskutera dina resultat med din läkare – detta kan vara värdefull information för att bestämma orsaken till dina återkommande infektioner.
Ring i tranbär
tranbär kosttillskott hjälpa vissa människor att undvika ihållande uti. Leta efter ett varumärke med proanthocyanidiner eller PACs. En typ av polyfenol, dessa föreningar fungerar genom att störa bakteriell fastsättning på urinrörets väggar. Ett varumärke vi känner och gillar är Utiva.
hantera eventuella blåsproblem
om du upplever något blåsläckage eller svaghet i bäckenbotten, nämn det till din läkare., Om du behåller urin på grund av bäckens golvsvaghet, kontakta en bäckenbottenterapeut, få en Elvie eller bara ladda ner en app för att uppmuntra dig att få dina Kegels in. Det är inget att vara generad över – det är ett mycket vanligt, behandlingsbart problem.
Tänk på dina periodprodukter
om du alltid verkar få ett UTI efter din period kan det vara dags att överväga din menstruationshantering. Lunapads var ursprungligen tänkt som en lösning på ihållande UTIs i vår cofounder, Madeleine Shaw. Engångsplattor och tamponger kan orsaka irritation som kan göra dig mer benägen för UTI.,
om du använder en återanvändbar, se till att du rengör den mycket bra (särskilt efter en UTI). Om du suger eller handtvättar dina kuddar, överväga att köra dem genom en tvättmaskin. Det kan vara mycket svårt att ta bort ackumulerade tvålrester från handtvätt, och en våt pad är en grogrund för bakterier. Om du använder en menstruationskopp, var noga med att helt tömma blåsan. En kopp som är för fast kan pressa urinröret, vilket gör det svårt att få allt kissa ut.
UTIs suger, och en återkommande UTI är en speciell typ av helvete. Var inte rädd för att förespråka själv på läkarmottagningen., Många läkare kommer nu att arbeta med dig för att hitta orsaken till återkommande UTI, och du borde känna dig bemyndigad att göra ändringar för att hjälpa dig själv.
foto av Zackary Drucker för Gender Spectrum Collection.