medan det vanligtvis inte är en av de främsta klagomålen i samband med förändringar i en kvinnas kropp i mitten av livet, upplever vissa kvinnor obekväm uppblåsthet under perimenopausen, 3-4-årsperioden före klimakteriet.
i genomsnitt går kvinnor in i perimenopausperioden vid 47 års ålder, följt av klimakteriet vid en genomsnittlig ålder av 51. Åldern kan variera med 1-3 år i båda stadierna.
”höga nivåer av östrogen och brist på progesteron kan leda till minskad gallproduktion vilket gör att matsmältningssystemet saktar”, säger Lorena Tinoco, MD,, en förlossningsläkare och gynekolog ansluten till West Kendall Baptist Hospital och South Miami Hospital. ”Detta kan orsaka torr avföring och förstoppning, vilket i sin tur ofta orsakar uppblåsthet. De fluktuerande hormonerna kan också orsaka vätskeretention, vilket leder till att vätska fastnar i matsmältningsorganet och resulterar i uppblåsthet.”
förutom uppblåsthet kan de förändrade hormonerna som spelas under denna tid i en kvinnas liv orsaka flera andra förändringar i kroppen, inklusive viktökning, heta blinkar och sömnstörningar., Hormonet östrogen stiger signifikant under perimenopausen, vilket leder till förändringarna.
dr. Tinoco, som är certifierad som klimakteriet utövare av North American Menopause Society, tillägger att det är viktigt att skilja uppblåsthet från extra vikt.
”vikt som erhållits som ett resultat av klimakteriet övergången består av mer fettdepåer i buken,” sade hon. ”Uppblåsthet händer när gasen fastnar i mag-tarmkanalen, vilket gör att personen känner sig full och har extra flatulens och rapningar.,”
Normal uppblåsthet under menopausala förändringar är vanligtvis mild för de flesta kvinnor, händer ibland. Om det inträffar dagligen eller åtföljs av buksmärtor, diarré, blod i avföringen, markant viktminskning eller viktökning, kan dessa symtom signalera ett allvarligare tillstånd, Dr Tinoco varningar.
ytterligare undersökningar leder ofta till att man upptäcker ett gastrointestinalt tillstånd, såsom återflöde, irritabelt tarmsyndrom, laktosintolerans eller i svåra fall, celiaki, tillade hon.
behandling av uppblåsthet
uppblåsthet lättnad innebär nästan alltid livsstilsförändringar, Dr., Tinoco säger. Listan över rekommendationer som hon erbjuder till sina patienter inkluderar:
- sluta röka.
- begränsa överskott av koffein och alkohol.
- ändra din kost. Ät Anti-uppblåsthet livsmedel som innehåller bananer, vindruvor och ägg. Mjölk kan ibland förvärra uppblåsthet symptom, särskilt för dem som är laktosintoleranta, säger Dr Tinoco.
- Ät mindre, mer frekventa måltider. I stället för 3 huvudmåltider, prova 5-6 små portioner om dagen.
- öka intaget av hela korn som har fiber som hjälper till att hålla matsmältningsorganet fungerande ordentligt.
- drick ingefära eller grönt te., Dr Tinoco säger att grönt te är särskilt användbart eftersom det är ett diuretikum.
- träna och flytta runt. Ett stillasittande matsmältningssystem kan fastna och fånga gasbubblor. ”Om du upplever uppblåsthet är det viktigt att byta positioner ofta för att hjälpa till att utvisa gas”, sa Dr Tinoc.
over-the-counter rättsmedel som lindrar gas kan få vissa patienter att må bättre och kan hjälpa till att lindra obehag, Dr.Tinoco råder också patienter.,
”om uppblåsthet är konstant, inte förbättras, kvarstår eller förvärras, är det alltid viktigt att undersöka vidare eftersom det kan innebära att det finns andra saker som orsakar det”, sa hon.
taggar: South Miami Hospital, kvinnors hälsa