topp 32 Sodas-rankad

åtminstone, det är vad Coca-Cola vill att du ska tänka. För att övertyga dig har det varit lobbying läkare att sluta säga dåliga saker om sina produkter—som det faktum att läskförbrukningen är kopplad till viktökning, diabetes och hjärtinfarkt. Företaget häller tiotals miljoner i medicinska konferenser och forskning, enligt en färsk rapport i New York Times. Och i ett nyligen brev till USDA utmanade Sockerföreningen även tanken att tillsatt socker orsakar hålrum.

men rusen fungerar inte., Faktum är att när vi lanserade äta detta, inte det! år 2007 rapporterade cirka 61 procent av ungdomarna att de drack vanlig läsk. Tack vare vår egen medvetenhetskampanj, och andras för att öka medvetenheten om flytande socker, hade det antalet sjunkit till bara 51 procent för två år sedan. (Ur slingan? Upptäck dessa fantastiska saker som händer med din kropp när du ger upp läsk.) Så för att hålla oss väl kolsyrade, experimenterar läsktillverkare nu med allt mer exotiska smaker., Faktum är att PepsiCo rullar ut artisan soda fountains; dess nya linje, kallad envis Soda, levererar redan exotiska smaker som agave vaniljkräm och svart körsbär med dragon till folk i Kalifornien, Florida och Colorado.

men vad är egentligen i din läsk?

Ät detta, inte det! tog topp 50 + sodavatten på marknaden i vårt Matlabb. Först beställde vi dem med kalorier, kolhydrater och socker. Sedan undersökte vi varje Burks ingredienser och gav demeriter till läsk med mer kemikalier och tillsatser än de som var näringsmässigt lika., Läs vidare för att upptäcka den värsta läsken i Amerika—och det bästa av det värsta.,

12 oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, hög fruktos majssirap, naturliga smaker, vinsyra, kaliumsorbat och natriumbensoat (för att skydda smak), citronsyra, röd 40, blå 1

flytande en påse med Skittles och du skulle fortfarande behöva lägga till 6 gram socker för att motsvara sötmen i denna burk majssirap, citronsyra och konstgjorda färger., Faktum är att väskan med Skittles har samma exakta ingredienser, inklusive Red 40, vilka kanadensiska forskare visade sig vara förorenade med kända cancerframkallande ämnen. Även utan sin oroande ursprungshistoria-skapade Coca-Cola-företaget Fanta till vinst i Tyskland, när nazister förbjuder import av USA-koks—det skulle fortfarande vara den absolut värsta sodavatten i Amerika!,

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, naturlig och artificiell smak, citronsyra, natriumbensoat, karamellfärg, röd 40, Blå 1

12 fl oz, 190 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

med mer socker än sju Sega Chips Ahoy cookies, Stewart ’ s Black Cherry skulle vara en ”inte det!”på grund av sötmen ensam—det är den mest kaloriska på den här listan. Och som många av läsken på den här listan innehåller den också karamellfärgning., Denna tillsats skulle inte vara farlig om du gjorde det på gammaldags sätt-med vatten och socker, ovanpå en spis. Men livsmedelsindustrin följer ett annat recept: de behandlar socker med ammoniak, vilket kan producera några otäcka cancerframkallande ämnen. Ett centrum för vetenskap i rapporten av allmänt intresse hävdade att de höga nivåerna av karamellfärg som finns i läsk står för ungefär 15 000 cancerformer i USA årligen.

12 oz, 180 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, körsbär och andra naturliga smaker, citronsyra, karamellfärg, natriumbensoat (konserveringsmedel) och konstgjord färg (röd 40)

med bara ett gram socker mindre att Stewarts svarta körsbär, Dr Brown ’ s Black Cherry körsbär skulle skrämmande de flesta läkare—och inte bara på grund av sockret., Liksom Stewarts-och många av de färgade läskarna här-den här har den konstgjorda färgen röd 40, vilket är det rankas lägre än vår nästa post, trots att ha mindre socker. Gå inte ner med Brown.

12 fl oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos och/eller socker, natriumbensoat (konserveringsmedel), naturliga och artificiella smaker, karamellfärg, citronsyra, smaksatt med vaniljextrakt, koffein.,

a& w traffics kraftigt i nostalgi roadside restaurang—företaget skapade landets första kedja av dem 1923. Men deras gräddesoda är en bilkrasch av HFC och konstgjorda färger och smaker. Det här är inte din farförälders läsk, på värsta möjliga sätt.,

12 fl oz, 180 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (bevarar friskhet), citronsyra, karamellfärg, kalcium dinatrium EDTA (för att skydda smak)

På tal om grädde skulle du ha gått ner 12 portioner av Reddi-piska för att motsvara kaloriantalet av Mugg cream soda (distribuerad av pepsi)—och skulle fortfarande behöva äta 12 Hersheys kyssar ovanpå det för att motsvara sockerräkningen., Sätt burken ner – och förlora upp till 14 pounds i 16 dagar med genom att undvika dessa dåliga vanor som leder till en fet mage!

12 fl oz, 180 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos och/eller socker, karamellfärg, natriumbensoat naturliga och artificiella smaker

du måste älska att ingredienser lista: denna amerikanska klassiker kan ha socker och HFC., Kasta in två skopor vaniljglass för att göra en Root Beer float och du har mer än två dagars värde av socker i en kyld mugg.,

12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, koncentrerad apelsinjuice, citronsyra, naturlig smak, natriumbensoat (bevarar friskhet), koffein, natriumcitrat, erytorbinsyra (bevarar friskhet), gummi arabicum, kalcium dinatrium EDTA (för att skydda smak), bromerad vegetabilisk olja, gul 5

det finns flamskyddsmedel i din mountain dew., Den sodavatten med den limegröna nyansen (och andra citrussmakade bubbliga pop) kommer inte att hålla din Insider brandsäker, men den innehåller bromerad vegetabilisk olja, ett patenterat flamskyddsmedel för plast som har förbjudits i livsmedel i hela Europa och i Japan. Brominerad vegetabilisk olja, eller BVO, som fungerar som emulgeringsmedel i citrussmakade läskdrycker, finns i cirka 10 procent av läsk som säljs i USA, ”Efter några extrema soda binges – inte alltför långt från vad många spelare regelbundet konsumerar-några patienter har behövt läkarvård för hudskador, minnesförlust och nervsjukdomar, alla symptom på överexponering för brom,” enligt en artikel i Miljönyheter.,/p>

12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, apelsinjuice koncentrat, citronsyra, Natriumhexametafosfat, natriumbensoat, naturlig smak, koffein, natriumcitrat, gummi arabicum, kalcium dinatrium EDTA, röd 40, bromerad vegetabilisk olja, gul 5, Blå 1

som vi sa har Europa och Japan redan förbjudit flamskyddsmedel bromerad vegetabilisk olja (BVO) ur sina bubbliga drycker., Kod Röd! Dudes, för att verkligen få en sex-pack, gör inte dagg och istället bläddra igenom denna omfattande lista över livsmedel som avslöja din abs!

12 fl oz, 180 kalorier, 44 g kolhydrater, 44 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, hög fruktossirap, naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), citronsyra, karamellfärg.,

med mer kalorier än en Mountain Dew (men med mindre konstgjorda färger, alltså dess bättre ranking), skulle denna kräm göra även Prince blush.

12 fl oz, 170 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), Gummi akacia, citronsyra, koffeinfri
du vet när du lägger till några Mentos till en två-liters Diet Coke och det hela exploderar?, (Försök inte det hemma.) Det är tack vare tandköttet akacia i godis, som också i denna soda—det är en naturlig emulgeringsmedel. Trots det är konstigt namn, är förmodligen den här mest naturliga ingrediensen i denna sockerjuice.

12 oz, 172 kalorier, 46.,5 g kolhydrater 42 g socker

Ingredienser: Kolsyrat Vatten, Hög Majssirap, Maltodextrin, Citronsyra, Naturliga Smakämnen, Orange Juice Koncentrat, kaliumbensoat (för Att Skydda Smak), Kalium Citrat, Koffein, kalciumdinatrium-Edta (för Att Skydda Smak), Gul 5, Gul 6, Johannesbröd Bean Gum, Blue 1

Det är inte ovanligt att ”natrium och kalium benzoate läggs till någon diet läsk och saft,”Leslie Bonci, R. D. berättar Äta Detta, Inte bara för Att!, Tyvärr-särskilt för att Surge innehåller OJ- ”de kan bilda bensen, vilket är cancerframkallande, i kombination med C-vitamin, askorbinsyra i juice eller läsk”, säger hon.,

12 fl oz, 170 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, koncentrerad apelsinjuice, citronsyra, naturliga smaker, natriumbensoat och EDTA (för att skydda smak), kaliumcitrat, koffein, gul 5, carob Bean gum

förutom högt socker och Kalorital är denna Citrusoda laced med konserveringsnatriumbensoat., Även om studier visar att när det konsumeras i små mängder utgör kemikalien ingen risk, när den kombineras med C-vitamin (som det är i Mello-Yello) kan den bilda bensen, en cancerframkallande substans. Låt inte din Yello Mello.

12 fl oz, 162 kalorier, 44,4 g kolhydrater, 43.,2 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), modifierad majsstärkelse, naturliga smaker, koffein, Estergummi, Gul 6, röd 40

vad får du när du kombinerar kolsyrat vatten med majssirap med hög fruktos och en mängd svårtaliga kemikalier? Denna citrusinspirerade sipp. Det får sin lockande orange färg från gul 5 och röd 40. En Journal of Pediatrics studie länkade gul 5 till hyperaktivitet hos barn och kanadensiska forskare fann att Röd 40 var förorenad med kända cancerframkallande ämnen.,

12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, natriumbensoat (för att skydda smak), citronsyra, koffein, artificiella och naturliga smaker, akacia.

Barqs rot öl faller mot mitten av förpackningen när det gäller kolhydrater, socker och har en något mindre skrämmande kemisk profil än sin konkurrens. Det är bättre än en + W Root Beer men något sämre än Mugg.,

12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 44 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, natriumbensoat (för att skydda smak), naturliga smaker, modifierad matstärkelse, natriumpolyfosfater, glycerolester av kolofonium, gul 6, röd 40

jag vet inte om dig, men efter en lång dag av hårt arbete och lek, jag gillar att luta sig tillbaka och slappna av och spricka öppna en burk glycerolester av kolofonium., Träharts läggs till många frukt läsk för att hjälpa frukt-smaksatt oljor blanda bättre med vattnet. Även om det inte nödvändigtvis är skadligt, låt oss upprepa: du dricker olja och vatten, säljs till dig av koks.,

12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), akaciagummi, naturliga smaker, Estergummi, Gul 6, Bromerad sojabönolja, Red 40
Orange Crush har samma näringsrika som vår nästa läsk, mugs root beer, men vi dockar det poäng för den bromerade sojabönoljan, som, som vi har sagt, krossar saker.,

12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, natriumbensoat (bevarar friskhet), citronsyra, naturliga och artificiella smaker, modifierad mat stärkelse, kalcium dinatrium EDTA (för att skydda smak), quillaia extrakt

quillaia extrakt? Den bästa (och värsta) delen av att undersöka dessa läsk i äta detta,inte det!, Food Lab kommer över de konstiga ingredienserna soda tillverkare (i detta fall Pepsi) lägga till sina tillsatser. Quillaia är en annan trädbark, och det hjälper din rot öl skum upp. Var mer rädd för sockret här-du dricker i princip fyra root beer-flavored Dum Dum Dum blandat med tillsatser.,

12 fl oz, 160 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, fosforsyra, naturlig smak, koffein, citronsyra

ingenting vild här—precis samma ingredienser som de flesta läsk, och så mycket socker som mer än tre koppar körsbär (utan att innehålla några körsbär).,

12 fl oz, 160 calories, 42 g carbs, 41 g sugar

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Sodium Benzoate (preservative), Acacia Gum, Ester Gum, Calcium Disodium EDTA (to protect flavor)

Our childhood nostalgia is crushed: This kid favorite-brand has no actual grapefruit. On the bright side, it has no BVO. Wanna snack instead?, Bränsle upp snabbt med muskelbyggande protein i dessa 50 bästa mellanmål för viktminskning!

12 fl oz, 160 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), citronsyra, Quillaia-extrakt, Gummi akacia, yucca extract

om du inte skulle äta tre och hälften skålar av Apple Jacks bör du hålla dig borta från denna rotöl., Det är sockerekvivalenten av vad som finns i en 12-ounce burk.

12 fl oz, 150 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, fosforsyra, naturliga smakämnen, koffein

eftersom vi har en nära topp tio, kommer du att märka oljor och artificiella smaker försvinner, och se några av de mest populära läsk för vad de verkligen är: kolsyrat vatten, hsfc, vissa syror och lite annat., Denna klassiker-en gång gjord med äkta körsbärsjuice-är tyvärr en variation på en vanlig blandning. Det är som att ta reda på att din coola pappa jobbade på bokföring hela tiden.

12 fl oz, 150 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, socker, fosforsyra, koffein, citronsyra, naturlig smak

den fleråriga #2 i cola Wars bär 5 gram mer socker än en 3 Musketeers bar och 1 gram mer kolhydrater., Låt det sjunka in: en av Amerikas mest populära läsk har så mycket socker. Istället för att dricka detta, gör en smoothie-de kan verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt!

150 kalorier, 40 g kolhydrater, 40 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, socker, karamellfärg, fosfor, syra, koffein, naturlig smak

socker är mästaren av förklädnad. Maltodextrin, brun rissirap, dextros, sackaros—det har mer alter egos än Avengers., Men det är mest kända kostym, som du vet efter att ha läst detta långt, är hög fruktos majssirap. Pepsi hoppas att du glömmer att det är samma söta saker, marknadsför kraftigt detta nya varumärke formulerat med socker och inga HFC. Men i en 2014-granskning av fem studier som jämförde effekterna av socker och HFC, fanns det ingen skillnad i förändringar i blodglukosnivåer, lipidnivåer eller aptit mellan tabell sockerkonsumtion och HFC-konsumtion. Med andra ord kan din kropp inte berätta en från den andra-de är båda bara socker.,

12 fl oz, 140 calories, 39 g carbs, 39 g sugar

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Phosphoric Acid, Potassium Sorbate And Potassium Benzoate (To Protect Taste), Artificial And Natural Flavors, Caffeine, Monosodium Phosphate, Lactic Acid, Polyethylene Glycol.,

en ”kryddig” körsbär soda finns främst i söder – eller i Koks Freestyle maskiner-Pibb Xtra innehåller propylenglykol, ett konserveringsmedel, förtjockningsmedel, och stabilisator, även används som frostskyddsmedel till de-ice flygplan, som en mjukgörare för att göra polyesterhartser, och finns i elektroniska cigaretter. Soda rankas bra på grund av dess kaloriräkning men vi kan inte rekommendera att du dricker det!,

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker

ingredienser: citronsyra, filtrerat kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, naturliga smaker, Kaliumbensoat (konserveringsmedel), röd 40

ingen karamell färgrankning går upp! Röd 40-rankning går ner.,

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, karamellfärg, fosforsyra, naturliga smaker, koffein.

Ät detta, inte det! har varit efter Coca-Cola sedan starten, eftersom företaget själv är ansvarigt för HFC-fyllda Sprite, Barq, Fanta, Dr.Pepper, Fuze Tea, Powerade, Monster Energy drinks och mer—för att inte tala om det söta ”Vitaminetvatten.,”Ändå är företagets flaggskeppsdryck mindre skadlig än de flesta sodavatten på denna lista. Det betyder inte att du ska dricka det. Det betyder att du inte ska dricka läsk. För en friskare buzz utan konserveringsmedel, drick te.

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker

ingredienser: filtrerat kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, kaliumcitrat, naturliga smaker, kalcium dinatrium EDTA (för att skydda smak)

bästa delen av klara läsk: ingen karamellfärg., Värsta delen: de är fortfarande läsk, och annars innehåller samma ingredienser som resten. Denna klassiker, som nu distribueras av Dr Pepper Snapple Group, har förlorat marknadsandelar sedan 80-talet, men är fortfarande en skarp dryck som inte är mycket bättre än en cola.

12 fl oz, 140 kalorier, 38 g kolhydrater, 38 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, naturliga smaker, natriumcitrat, natriumbensoat (för att skydda smaken).,

främjas av de coolaste idrottare, Sprite har marknadsföring ner-och en kaloriräkning något lägre än de andra citronsyra läsk på denna lista. Men vi kan inte föreställa oss att LeBron och vänner faktiskt guzzling en burk kolsyrad majssirap före ett spel.,

12 fl oz, 140 kalorier, 36 g kolhydrater, 35 g socker

ingredienser: *kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), naturligt smaker, karamellfärg

våra mammor brukade ge detta till oss när vi hade magont. Nu som vuxna får vi ont i magen och tittar på det. Skylla Kanada. Deras tagline är ”riktig ingefära, riktig smak” men huvudingredienserna här är kolsyrade vatten och HSFC., Men med lägre kalorier än resten, rankas det bra på denna ignominious lista.

12 fl oz, 140 kalorier, 34 g kolhydrater, 34 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, hög fruktossirap, citronsyra, extrakt av sellerifrö med andra naturliga smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel) och karamellfärg.

den hälsosammaste läsken på denna lista är nästan. Men tyvärr för fans av judiska delis överallt, cel Ray blandar faktiska selleri utsäde extrakt med HFC.,

12 fl oz, 120 kalorier, 33 g kolhydrater, 32 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), kinin, naturliga smaker

oroa dig inte för kinin—vanligtvis förknippad med behandling av malaria, det är också huvudingrediens i ofarligt toniskt vatten. Nej, I stället frukta dessa drycker gemensam mixer. Trots att den ligger nära toppen av denna lista har den fortfarande lika mycket hfc-härlett socker som 10 croissanter., Åtminstone finns det inga artificiella smaker (eller ingefära, tyvärr).

12 fl oz, 100 kalorier, 26 g kolhydrater, 26 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, majssirap med hög fruktos, citronsyra, naturliga smaker, kaliumsorbat (för att skydda smak), karamellfärg, natriumbensoat (för att skydda smak), sukralos

detta är #2 minst värsta soda, med en stor varning: Lisa Moskovitz, R. D.,, grundare av NY Nutrition Group, säger ” … hög fruktos majssirap, som har visat sig öka aptiten och med tiden leda till hälsoproblem som fetma och diabetes.”Ja, ja, du visste att det var dåligt,men hör oss igen: HFC är dåligt! Ändå har Seagrams Ginger Ale ett lägre kalorital än de flesta, tack vare den artificiella sötningsmedlet sukralos.,

12 fl oz, 120 kalorier, 30 g kolhydrater, 29 g socker

ingredienser: kolsyrat vatten, socker, citronsyra, naturlig smak, kaliumsorbat (bevarar fräschör), renat stevia blad extrakt

i en tävling av socker vatten fyllda med tillsatser, det finns ingen vinnare. Sierra Mist har så många kalorier som ett paket med nu och Laters, och endast 7 gram mindre socker., Ändå kommer det in på # 1 på den här listan eftersom den inte innehåller några artificiella smaker och använder sötningsmedlet Stevia Leaf Extract, som, även om det fortfarande är under granskning, kommer från växter och kan visa sig vara nyckeln till att lösa USA: s fetmaepidemi genom att uppfylla vår söta tand utan att lägga till kalorier.