tungan är täckt av hundratals små papiller, som är de fingerliknande projektioner som ger tungan sin grova konsistens. Intressant är att dessa papiller bildar ett mönster på tungan som är lika unikt som dina fingeravtryck. De skapar också en mattliknande yta på tungan som lätt hyser plack, bakterier, matrester och döda hudceller., Detta kan leda till dålig andedräkt och ett antal andra orala hälsoproblem. Förutom att schemalägga rutinbesök hos en tandläkare för att se till att tungan håller sig frisk, finns det några enkla sätt att hålla den ren och förbättra din övergripande hälsa i processen. Läs mer nedan!
Varför är det så viktigt att rengöra tungan?
grunden för god munhygien inkluderar regelbundna kontroller med en tandläkare och upprätthålla dina tänder och tandkött genom borstning och tandtråd. Men eftersom din tunga har uppskattningsvis 50% av bakterierna i munnen, vill du inte försumma det., Dessa bakterier bidrar till dålig andedräkt, håligheter och tandköttssjukdomar, så ju renare du kan hålla tungan desto bättre.
Vad är det bästa sättet att rengöra tungan?
Du kan hålla tungan ren och frisk genom att lägga till bara en minut eller två till din munhygien rutin varje dag. Här är flera alternativ att experimentera med:
- Använd din tandborste – en tandborste är kanske det enklaste, mest ”inget krångel” sättet att rengöra tungan. Men om du har en kräkreflex kan du finna det lättare att göra detta på natten i motsats till första sak på morgonen., Efter att du har borstat tänderna, skölj borsten av och spendera 15-30 sekunder med att borsta hela ytan på tungan. Skölj sedan igen. Du kan också lätt borsta taket på din mun och tandkött om du vill.
- använd en tunga skrapa – en tunga skrapa är ett enkelt, billigt verktyg som du kan hitta online eller i många apotek. För att använda den, ta tag i båda handtagen och glida den över tungan flera gånger med lätt, jämnt tryck, skölja av det varje gång.
- använd antiseptisk munvatten – Swishing med munvatten är verkligen inte ett substitut för borstning och tandtråd., Med det sagt, med hjälp av en antiseptisk formel en eller två gånger om dagen är ett bra komplement till någon munhygien rutin. Det är ett enkelt sätt att döda bakterier, minska plack på tungan och fräscha andan.
det är lätt att fokusera på dina tänder och tandkött ensam och glömma tungan. Men med bara lite extra ansträngning varje dag, du kommer att hålla tungan mycket renare och förbättra din totala oral hälsa samtidigt.
om författaren
dr.Ukti Phadnis är en familjetandläkare och en examen från Uconn School of Dental Medicine., Som en stark förespråkare för goda munhygienvanor ger hon alltid sina patienter tips för att hålla tungan ren och minimera dålig andedräkt, hålrum och tandköttssjukdom. Om du vill ha mer information om rengöring av tungan eller har några frågor, kan du nå Dr.Phadnis via hennes hemsida.