du argumenterar ständigt och pratar sällan längre. Du är inte säker på när saker började drivande, men din relation har definitivt förändrats. Tack och lov kan du fortfarande reparera förhållandet! Dessa 7 tips hjälper dig att lära dig att laga ett brutet förhållande med din son eller dotter, även om det verkar omöjligt.
Jag vet att det är dåligt, men jag vill inte ens spendera tid med mitt barn.
Han är så krävande och hög energi.
allt vi gör är att argumentera.,
han lyssnar aldrig. Han verkar inte göra nåt om jag inte skriker.
livet har bara varit så svårt på sistone.
Jag tänker tillbaka till när han var liten, vi brukade ta promenader och utforska naturen. Han skulle ge mig de största kramarna.
vad hände? När vi glida så långt ifrån varandra?
hur kan jag reparera detta förhållande?
förfall händer långsamt. Du kanske inte ens märker att det händer vid den tiden.
sedan, en dag, inser du hur långt du har drivit från varandra.
det kan kännas chockerande, ledsen, frustrerande eller ensam.,
men du behöver inte stanna fast i ett avlägset förhållande. Det finns saker du kan göra för att reparera ett förhållande med ditt barn, även om det känns som en omöjlig uppgift.
här är några tips för att komma igång.
hur man lagar ett brutet förhållande med din son eller dotter.
- bekräfta sprickan: i ett lugnt ögonblick, låt ditt barn veta vad du har observerat och hur du känner för det. Ditt barns svar kan variera. De kan komma överens, vara oense, vara likgiltiga, arg eller irriterad., Oavsett deras svar, håll fokus på dina egna tankar och känslor, snarare än att tvinga dem att komma överens eller känna detsamma. ”Jag inser att det har varit lite spänt mellan oss. Det gör mig ledsen, jag vill arbeta på att lindra den spänningen.”
- gör ändringar: i stället för att fokusera på ditt barns beteende eller handlingar, ta ansvar för din del i förfall. Har du varit upptagen, otålig,frustrerad, kontrollerande, etc? Be om ursäkt och arbeta med att göra det rätt med ditt barn. Håll det enkelt och undvik att lägga till ”… men du borde … ” till slutet., ”Jag är ledsen att jag har varit distraherad efter skolan på sistone, jag kommer att lägga undan min telefon, så jag kan fokusera på att lyssna bättre.”
- delta i en aktivitet tillsammans: istället för att låta avståndet fortsätta, arbeta för att hitta något att göra som ger dig en chans att vara tillsammans. Det kan vara ett brädspel, skytte korgar, ta en promenad eller ens spela ett videospel. Ibland är det bäst att bara vara tillsammans i tystnad, snarare än att tvinga ditt barn att prata. Om ditt barn är resistent, håll dörren öppen och fortsätt leta efter möjligheter att spendera tid tillsammans.,
- gör något annat: ersätt negativa kommunikationsmönster med något användbart eller positivt. Det kan innebära att ta ett djupt andetag innan du svarar på ditt barn, med fokus på att lyssna snarare än att ge råd eller arbeta på att vara empatisk (även om du inte nödvändigtvis håller med). Det kan ta tid för detta nya beteende att bli en vana. Under tiden, ge dig själv tillåtelse att vara ett ”pågående arbete.”
- ha tålamod: en av de mest utmanande aspekterna av att reparera ett förhållande är inte att ha kontroll över den andra personen., När du arbetar på en reparation, tvinga inte den. Somedays kan det tyckas att dina ansträngningar inte gör någon skillnad. Ditt barn kan vara skeptisk till dina avsikter eller undrar om du kommer att vara konsekvent. Framför allt vill ditt barn veta att du älskar och värdesätter dem och förhållandet. Ditt hårda arbete är inte för ingenting, men det kan ta tid att se resultaten.
- få professionell hjälp: om förhållandet är skadat på grund av missbruk, försummelse, missbruk eller psykisk hälsa, eller om det bara inte blir bättre, är det bäst att söka hjälp av en psykisk vårdpersonal., Terapeuter kan hjälpa dig och ditt barn att navigera i hackiga vatten att bygga förtroende, lära sig nya färdigheter och engagera sig i friska mönster. Det är inte ett tecken på svaghet att söka psykiskt stöd, det är ett tecken på att du inser vikten av ditt förhållande och värdesätter det tillräckligt för att få hjälp.
- gör plats för sorg: väntar kan vara ansträngande. Och för vissa föräldrar, trots många ansträngningar och försök att reparera, kvarstår avståndet. Tillåt dig själv tid att sörja förlusten eller förändringen av förhållandet., Att känna sig ledsen eller avskräckt betyder inte att du har gett upp hoppet om försoning. Hitta stöd från andra vuxna som är villiga att lyssna, uppmuntra och till och med gråta med dig under denna svåra tid.
leta efter det goda.
laga en skadad relation kan vara ”ett steg framåt, två steg tillbaka.”
Just när du tror att du är tillbaka på rätt spår, händer något, och det finns avstånd igen.
istället för att vänta på perfektion, leta efter det goda.
- observera när ditt barn hänger lite mer än vanligt.
- le när han går in i rummet.,
- fira när du gör det genom en övergång utan ett argument.
hitta något positivt varje dag.
leta efter 3 bra saker.
långsamt kommer du att märka ett skifte i ditt tänkande. I stället för att försöka undvika honom, kan du börja njuta av honom igen.
och precis när du trodde att dagarna av naturvandringar och kramar var över…
ditt barn kan överraska dig.
hur kan jag hjälpa till?
om reparation låter som en bra idé men du har ingen aning om hur man sätter den på plats med ditt barn, låt oss prata!, Vi kan utforska vad som händer i din relation och brainstorma sätt att göra saker bättre. Läs mer om förälder Coaching.