finns det något mer desorienterande som vaknar upp från en mycket levande dröm? Än det ögonblicket mellan att sova och vakna när du inte är säker på om det var en dröm, och du måste pausa för att reda ut drömmarnas händelser från riktiga? Jag är ingen som känner mig särskilt i kontakt med mitt drömliv., För det mesta kommer jag inte ihåg mina drömmar alls, och även om jag ibland vaknar och vet att jag hade en dålig dröm, en bra dröm eller en sexig dröm, känner drömmarna sig molniga och svaga. Men en gång i en blå måne har jag en mycket levande, väldigt riktig dröm som lämnar mig förvirrad och kastad. I mitt fall tenderar sådana drömmar att vara rotade i ångest-visioner om att jagas, eller att inte kunna gå där jag vill gå, eller att mina tänder spontant faller ut (de är värst). Jag vaknar och känner mig orolig, och dagen har inte ens börjat än.,
Varför är vissa drömmar mer levande än andra? Varför är några minnesvärda, när andra försvinner omedelbart? Vetenskapen om att drömma är inte särskilt väl förstådd. Som sömn expert Ernest Hartmann påpekar i Scientific American, det finns en hel del om sömn i allmänhet som vi inte vet, inklusive vad sömn är för och varför vi upplever REM (rapid eye movement). Drömmer är bara en annan del av denna mystiska pussel, och är ännu mer svårfångade, eftersom det är ännu svårare att studera än sömn är., Även om det inte finns något definitivt ord om syftet, mekaniken och drömmarnas natur, har forskare kunnat göra inroads i studien av våra icke-vakna liv, teoretisera varför vissa drömmar är annorlunda än andra och varför människor upplever drömmar annorlunda.
har du Ovanligt realistiska drömmar?, Här är vad vetenskapen kan berätta för dig:
det handlar om REM
sömn är uppdelad i fem olika steg: Steg 1, 2, 3, 4 och rem. REM-sömn kännetecknas av en hög aktivitetsnivå i hjärnan, liksom en tillfällig förlamning av musklerna. Under REM ökar vår hjärtfrekvens, andningen ökar och våra ögon rör sig fram och tillbaka under våra lock., En liten studie från 2015 visade att våra ögonrörelser faktiskt efterliknar när vi är vakna, bara i stället för att svara på bilder ute i världen, svarar de på drömmar. Studien fann att rörelser motsvarade nya bilder som uppträdde under sovarens drömmar.
REM sömn är ansvarig för levande drömmar. Vi kan drömma under andra sömnsteg, men dessa drömmar kommer att känna sig fragmenterade; de typer av drömmar som har utarbetade berättelser och komplexa bilder drivs av REM.
vi sover i cykler., Vi upplever först rem 70 till 90 minuter efter att ha somnat, och vi går igenom ett antal sömncykler hela natten, med REM-cykler som ökar i längd när natten fortsätter. Människor kan bäst komma ihåg sina drömmar när de vaknar från REM (i motsats till naturligt skiftande till andra delar av sömncykeln). Om du vaknar onaturligt (till exempel genom ett larm), och drömmen du bara hade känns ovanligt levande för dig, kan det bero på att du fortfarande var i ett REM-stadium när du vaknade.
sömnbrist kan orsaka livliga drömmar…,
Motintuitivt, inte få tillräckligt med sömn kan leda till mer intensiv dröm. En 2005-studie fann att när ämnen inte fick tillräckligt med REM-sömn en natt, försökte deras hjärnor kompensera för det nästa, genom att delta i längre perioder av REM. Sömn för sömnberövade människor tenderar också att vara mer extrema; neurolog Mark Mahowald vid University of Minnesota berättade Scientific American, ” när någon är sömn berövad ser vi större sömnintensitet, vilket innebär större hjärnaktivitet under sömnen; drömmer är definitivt ökat och sannolikt mer levande.,”Vetenskapliga amerikanska termer denna effekt ”REM rebound”, och det kan förekomma i en mängd olika situationer.
… Som Kan Lågt Blodsocker…
för personer med diabetes är ovanligt konstiga, levande eller mardrömsliga drömmar värda att uppmärksamma. Dessa intensiva drömmar kan vara ett symptom på nattlig hypoglykemi eller lågt blodsocker, vilket kan vara extremt farligt om det inte behandlas.
…, Och alkohol
alkohol, nikotin, antidepressiva medel och blodtrycksmedicin undertrycker alla REM-sömn. När människor slutar använda dessa ämnen, kan de uppleva REM rebound och har ovanligt levande, intensiva drömmar.
graviditet kan också orsaka livliga drömmar
graviditet kan göra ett nummer på ditt drömliv. Patricia Garfield, PhD, författare till Creative Dreaming, förklarade för WebMD ,” det finns en större mängd faktiska drömmar och drömåterkallelse när en kvinna är gravid än vid någon annan tidpunkt under hennes liv.,”Hon tillägger att drömmar kan säga mycket om graviditeten själv och säga:” drömmarna kommer att relatera till hennes tillstånd av graviditet ,trimestern hon är i och vad som händer i hennes kropp vid den tiden.”
Garfield föreslår att drömmar under graviditeten påverkas av tre huvudfaktorer: för det första kan fluktuationer i hormoner påverka hur du drömmer. För det andra sover gravida kvinnor helt enkelt mycket, och mer sömn betyder att det finns fler drömmar att komma ihåg., Slutligen tenderar gravida kvinnor att gå upp oftare på natten än andra människor (eftersom de behöver kissa, eller barnet rör sig), och när du vaknar ofta, är du mer benägna att komma ihåg dina drömmar hela natten (i motsats till den du har rätt innan du vaknar på morgonen).