vad händer med din kropp — och hjärna — under en körning
När du börjar på din körning går din kropp genom en övergång: din andning kan bli tung, och du kanske märker din puls quicken som hjärtat pumpar svårare att flytta syresatt blod till dina muskler och hjärna.
När du träffar din steg, frigör din kropp hormoner som kallas endorfiner., Populärkulturen identifierar dessa som kemikalierna bakom ”runner’ s high”, ett kortvarigt, djupt euforiskt tillstånd efter intensiv träning. Undersökningar har visat att löpare är hög för att vara ganska sällsynt, men med en majoritet av idrottare som aldrig upplever det. ”Faktum är att många distanslöpare bara känner sig dränerade eller till och med illamående i slutet av en lång tävling, inte lycksalig”, säger Linden.
och även om endorfiner hjälper till att förhindra att musklerna känner smärta, är det osannolikt att endorfiner i blodet bidrar till en euforisk känsla eller någon humörförändring alls., Forskning visar att endorfiner inte passerar blod-hjärnbarriären.
den avslappnade känslan efter körning kan i stället bero på endocannabinoider-biokemiska ämnen som liknar cannabis men som naturligt produceras av kroppen.
motion ökar nivåerna av endocannabinoider i blodet, förklarar Linden. Till skillnad från endorfiner kan endocannabinoider röra sig enkelt genom den cellulära barriären som skiljer blodet från hjärnan, där dessa humörförbättrande neuromodulatorer främjar kortsiktiga psykoaktiva effekter som minskad ångest och känslor av lugn.