kan jag hjälpa till att förhindra njurstenar genom att ändra vad jag äter eller tar?
dricka tillräckligt med vätska, särskilt vatten, är det viktigaste du kan göra för att förhindra njursten. Om du inte har njursvikt, rekommenderar många vårdpersonal att ta sex till åtta 8-ounce glasögon varje dag. Prata med en sjukvårdspersonal om hur mycket vätska du ska ta.,
det finns studier som har visat att dash-matningsplanen kan minska risken för njurstenar. DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension”. Läs mer om DASH diet.2
vissa studier har visat att övervikt ökar risken för njursten. En dietist eller nutritionist kan hjälpa dig att planera måltider för att hjälpa dig att gå ner i vikt.,
påverkar typen av njursten jag hade mina matval?
ja. Om du har haft njursten innan, fråga din vårdgivare vilken typ av sten du hade. Beroende på vilken typ av sten du har haft, är det möjligt att förhindra framtida njursten genom att göra förändringar i mängden natrium, animaliskt protein, kalcium eller oxalat i de livsmedel du äter.,
Du kan behöva ändra vad du äter och dricker om du hade någon av följande typer av njurstenar:
- stenar av kalciumoxalat
- stenar av kalciumfosfat
- urinsyra stenar
- stenar cystin
en dietist som specialiserat sig på förebyggande av njursten kan hjälpa dig att planera måltider för att förhindra dem. Hitta en dietist som kan hjälpa dig.,
stenar av kalciumoxalat
minska oxalat
Om du har haft en sten av kalciumoxalat kan du behöva undvika följande livsmedel för att minska mängden oxalat i urinen:
- nötter och produkter av nötter eller torkade frukter
- jordnötter (eller jordnötter), som är baljväxter och inte nötter, och som har ett högt innehåll av oxalat
- rabarber
- spenat
- vete
fråga en sjukvårdspersonal vilka andra källor av oxalat där, och mängden oxalat som du måste ha i vad du äter.,
minska natrium
din chans att få njursten ökar när du konsumerar mer natrium. Natrium är en del av salt. Många konserverade och förpackade livsmedel och snabbmat har natrium. Många kryddor, förband och kött har också det.
fråga en sjukvårdspersonal hur mycket natrium ska vara i vad du äter. Se tips för att minska ditt natriumintag.
begränsa animaliskt protein
äta protein från djur kan öka din chans att få njursten.,
en vårdgivare kan instruera dig att begränsa konsumtionen av animaliskt protein, inklusive:
- kött, kyckling och fläskkött, särskilt orgelkött
- ägg
- skaldjur
- mjölk, ost och andra mejeriprodukter
även när du måste begränsa mängden animaliskt protein du äter varje dag, är det nödvändigt att se till att du får tillräckligt med protein. Överväg att ersätta några av de animaliska proteinerna i din typiska kost med bönor, torkade ärter och linser., Dessa är vegetabiliska livsmedel som har hög proteinhalt och låg oxalatinnehåll.
fråga en sjukvårdspersonal hur mycket protein du ska äta totalt och hur mycket ska komma från livsmedel av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung.
få tillräckligt med kalcium från mat
även om det låter som kalcium är orsaken till kalciumstenar, är det inte. I rätt mängd kan kalcium blockera andra ämnen i matsmältningssystemet som kan orsaka stenar., Fråga en sjukvårdspersonal hur mycket kalcium du ska konsumera för att förhindra att fler kalciumoxalatstenar bildas och har starka ben. Det är lämpligt att få kalcium från livsmedel med lågt oxalat innehåll och av vegetabiliskt ursprung, såsom juice, spannmål och bröd berikat med kalcium; vissa typer av grönsaker; och vissa typer av bönor. Fråga en dietist eller annan sjukvårdspersonal vilka livsmedel är de bästa källorna till kalcium för dig.,
calico fosfat stenar
minska natrium
sannolikheten för att stenar bildas i njurarna ökar när mer natrium konsumeras. Natrium är en del av salt. Många konserverade och förpackade livsmedel och snabbmat har natrium. Många kryddor, förband och kött har också det.
fråga en sjukvårdspersonal hur mycket natrium ska vara i vad du äter. Se tips för att minska ditt natriumintag.,
begränsa animaliskt protein
äta protein från djur kan öka din chans att få njursten.
en vårdgivare kan instruera dig att begränsa konsumtionen av animaliskt protein, inklusive:
- kött, kyckling och fläskkött, särskilt orgelkött
- ägg
- skaldjur
- mjölk, ost och andra mejeriprodukter
även när du måste begränsa mängden animaliskt protein du äter varje dag, är det nödvändigt att se till att du får tillräckligt med protein.,grönsaker som bönor, alfalfa eller ärter (ej konserverade), linser och jordnötter eller jordnötter
fråga en sjukvårdspersonal hur mycket protein du ska äta totalt och hur mycket ska komma från livsmedel av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung.,
få tillräckligt med kalcium från mat
även om det låter som kalcium är orsaken till kalciumstenar, är det inte. I rätt mängd kan kalcium blockera andra ämnen i matsmältningssystemet som kan orsaka stenar. Fråga en sjukvårdspersonal hur mycket kalcium du ska konsumera för att förhindra att fler kalciumoxalatstenar bildas och har starka ben., Det rekommenderas att du får kalcium från livsmedel av vegetabiliskt ursprung, såsom juice, spannmål och bröd berikat med kalcium; vissa typer av grönsaker; och vissa typer av bönor. Fråga en dietist eller annan sjukvårdspersonal vilka livsmedel är de bästa källorna till kalcium för dig.
urinsyra stenar
begränsa animaliskt protein
äta protein från djur kan öka din chans att få njursten.,
en vårdgivare kan instruera dig att begränsa konsumtionen av animaliskt protein, inklusive:
- kött, kyckling och fläskkött, särskilt orgelkött
- ägg
- skaldjur
- mjölk, ost och andra mejeriprodukter
även när du måste begränsa mängden animaliskt protein du äter varje dag, är det nödvändigt att se till att du får tillräckligt med protein.,i växter med hög proteinhalt:
- baljväxter som bönor, svartögda ärter eller ärter (inte konserverade), linser och jordnötter eller jordnötter
- sojamjölk, smörmutter, soja och tofu
- nötter eller torkade frukter och produkter av nötter, såsom mandel och mandelsmör, cashewnötter och smör cashew och pistaschmandlar
- solrosfrön
Fråga en hälsovård professionell hur mycket protein ska du äta totalt och hur mycket ska komma från livsmedel av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung.,
om du är överviktig är viktminskning särskilt viktig för personer som har haft urinsyrastenar.
cystinstenar
att ta tillräckligt med vätska, särskilt vatten, är den viktigaste livsstilsförändringen du kan göra för att förhindra att cystinstenar bildas. Fråga en sjukvårdspersonal hur mycket vätska du ska ta.