kollagen är ett ämne som ger stora fördelar för vår kropp. Det står för ungefär en fjärdedel av det totala proteinet och är närvarande i huden, benen, ledband, senor och brosk, vilket ger dem motstånd och elasticitet, liksom att vara avgörande för muskler och organ.,
kort sagt håller kollagen i balans ett stort antal komponenter i människokroppen och är huvudämnet som ger elasticitet mot huden som förhindrar utseende av rynkor.
kollagen finns också i många livsmedel och konsumerar dem gynnar att det naturliga slitage som detta ämne lider i vår kropp är långsammare. Bland de typer av livsmedel som innehåller kollagen sticker ut:
fettsyror: specifikt omega 3, 6 och 9, vilket hjälper hormonerna att regleras genom att ingripa i kollagenproduktionen., Dessa syror är närvarande i livsmedel som nötter och lax.
vitamin A: hjälper till att fungera som ett adjuvans i syntesen av kollagen. Detta vitamin finns i flera livsmedel, framför allt i morötter och melon.
vitamin C: hjälper till att förstöra föreningar som främjar eliminering av kollagen. Detta vitamin finns speciellt i frukter som jordgubbar, apelsiner och mandariner.
kollagen finns naturligt i människokroppen men genom åren slits det ut.,
när kollagen börjar saknas i kroppen uppstår ett antal förändringar, såsom utseende av rynkor, sagging, förlust av benmassa, gemensamma obehag och till och med ankomsten av degenerativa sjukdomar.
intag av kollagen som ett tillägg
kollagen är en molekyl som utgör vävnaderna i blodkärlen som går direkt till hjärtat, så intag av kollagen som ett tillägg hjälper till viss del att förhindra hjärt-kärlsjukdomar genom att direkt stärka hjärt-kärlsystemet.,
Vid intag av kollagenpersonal rekommenderar att den dagliga dosen är tio gram per dag, inte mer. Dessutom är det viktigt att veta vilken typ av produkt du ska välja, särskilt eftersom det inte bör innehålla kemikalier, sockerarter eller tillsatser.
innan du konsumerar kollagen bör du dock rådgöra med din läkare för att fastställa rätt dos.
vad är kollagen för?
1. Föryngring: kollagen ger flexibilitet till kroppens vävnader, vilket gör att huden blir elastisk och minskar rynkor.
2., Den har C-vitamin och hyaluronsyra. I celler produceras hyaluronsyra genom verkan av enzymer med förmågan att behålla en stor mängd vatten.
3. Det förbättrar lederna på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
4. Fördelar på hår och naglar eftersom det hjälper hårfibrerna att växa starkare och naglarna blir starkare.
5. Fördelar på hjärt-kärlsystemet