uppdaterad Februari 05, 2021
medicinskt granskad av: Karen Devlin, LPC
Kom ihåg vad du trodde att äktenskapet skulle bli? Du föreställde dig förmodligen ett fantastiskt liv som du skulle dela med din man. Han skulle vara snäll mot dig, och du skulle känna dig älskad., Han skulle vara din bästa vän, och även om det skulle finnas några tuffa tider (åtminstone varnade alla dig det skulle vara), skulle ni två komma igenom dem tillsammans. Spola fram till din nuvarande verklighet, och det är allt annat än vad du föreställde dig. Sagobubblan har sprängts. Istället för att drömma om ett underbart liv tillsammans, du är kvar tänkande, ” min arga make skyller mig för allt.,”
registrera dig idag för att konsultera en professionell äktenskapsterapeut
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
källa: rawpixel.com
-
om du befinner dig i den här situationen finns det sannolikt en blandning av känslor som du upplever från en minut till nästa. Du kan känna dig arg att du ständigt får skulden., Eller du kan känna dig skyldig och skämmas för att du gör så mycket fel i ditt äktenskap att din man ständigt är upprörd. Du kan känna dig ledsen att ditt äktenskap inte är vad du trodde att det skulle vara. Och du kanske känner dig ansvarig för att göra det så.
det kan vara en förvirrande situation att navigera igenom, men det finns tips nedan för att hjälpa dig att förstå varför det händer och vad du kan göra åt det.
Varför din man klandrar dig
det finns många olika anledningar till varför din man kan klandra dig för allt. Börja med att ta en ärlig titt på ditt beteende., Gör du det han anklagar dig för? Finns det något du kan göra för att förändra situationen? Om så är fallet, ta sedan upp till dina misstag, ta ansvar och gör nödvändiga ändringar för att förbättra ditt förhållande.
men om du tar en ärlig titt på situationen och inser att han skyller på dig för saker som faktiskt är hans ansvar eller saker som ligger utanför din kontroll, låt inte hans skuld orsaka att du känner dig skyldig och fortsätt läsa.,
låg självkänsla
din man kan drabbas av låg självkänsla även om han stöter på som alltför säker. Om han är ständigt osäker på sig själv, kan det vara svårt för honom att vilja erkänna när han har gjort ett misstag. Han kan vara rädd för att visa sig dum inför dig eller andra. Så, istället för att ta ansvar, finner han ett sätt att rättfärdiga att sätta det på någon annan.
Han har en personlighetsstörning
vissa personlighetsstörningar, såsom Narcissist personlighetsstörning. Någon som lever med NPD kan kämpa med någon form av kritik., Om de känner att de kommer att få skulden för något eller att de gjorde något fel, kan de försöka skylla på dig för att skydda sitt uppblåsta ego.
NPD är diagnoserbar och behandlingsbar som en psykisk hälsoutmaning. Medan han kan komma över som stark och självsäker, under allt, kämpar han för att hålla allt ihop för att han är hemligt osäker. Detta ursäktar inte hans beteende mot dig, men om du båda förstår var det kommer ifrån, låter det dig hantera det effektivt med behandling.
Han är känslomässigt missbrukande
inte allt missbruk är fysiskt., Om din man kämpar med höga nivåer av ilska och alltid skyller på dig för saker som inte är ditt fel, kan du hantera en känslomässigt missbrukande man. Det finns många olika anledningar till varför människor blir känslomässigt missbruk, men du måste förstå att det inte är OK.
emotionellt missbruk orsakar mycket smärta och kan vara svårt för äktenskap att övervinna. Men med rätt behandling och förändringar är det möjligt.
hur det känns att klandras
När din man först börjar skylla på dig för saker, finns det några olika svar som du kanske har haft.,
- Anger – du kan ha varit otroligt arg att han försökte skylla på dig för saker som inte var ditt fel. Om du kände så här, finns det en bra chans att det slutade i ett argument mellan er två. Han erkände inte att det var hans fel och du vägrade ta ansvar för det eftersom du inte gjorde något fel.
- Hurt – du verkar inte förstå varför han fortsätter att skylla på dig för saker. Det verkar som om han alltid tycker det värsta av dig, och du kan inte verkar göra något för att förändra situationen.,
- skyldig – när din man skyller på dig för saker, kanske du tror att det är ditt fel. Du kan känna att din man vet bättre än du eller om du kämpar med låg självkänsla och känsla som om du aldrig är tillräckligt då kan det vara meningsfullt för dig att allt han skyller på dig för verkligen är ditt fel.
- förvirrad – ständigt skyllas för saker kan lämna dig känner mycket förvirrad. Du kan ta betalt för att saker är ditt fel på en minut, och sedan senare kan du känna dig mer bemyndigad och inse att de inte är ditt fel., Hur du känner kan studsa fram och tillbaka så snabbt att du inte ens är säker på vad du ska tro.
källa: rawpixel.com
vad du ska göra när du får skulden för allt
om du får skulden för allt, får du inte anpassa det. Om du inte gör saker fel, är det inte ditt ansvar att äga din mans skuld. Att göra det kan vara ett stort slag mot din självkänsla. Om du tillåter dig själv att tro vad han säger, så småningom kommer du att börja skylla dig själv också., Detta kan skada din känsla av självvärde och värde. Här är några saker som du kan göra istället:
ta ansvar om det är ditt för att ta
än en gång, om de saker din man skyller på dig för är ditt fel, erkänna det. Du måste nog börja med att erkänna det för dig själv om du är van att förneka det. Men efter det är det viktigt att erkänna det för din man. I det här fallet kan skadorna på ditt äktenskap vara ditt ansvar, och du måste vidta åtgärder för att förbättra det.,
hoppa dock inte till det här steget bara för att din man sa att det är ditt fel. Se till att du kan se situationen för vad det är. Ibland kan få ett utomstående perspektiv, som en terapeut, hjälpa till att se den sanna bilden.
prata med din man
det första steget att försöka, om du inte redan har, är att prata med din man. Det finns en chans att han inte inser att han gör det. I det här fallet kan en enkel konversation korrigera beteendet och hjälpa till att rätta ditt äktenskapsfartyg.,
men om du har provat den här rutten innan och han agerar som han förstår men sedan vägrar att göra några ändringar, är det dags att vidta ytterligare åtgärder.
sluta be om ursäkt
om du vet att du inte är ansvarig för vad din man skyller på dig för, sluta be om ursäkt. Du kan vara vana att göra detta eftersom du har hittat i det förflutna att det kan bidra till att jämna saker över. Men om du fortsätter att be om ursäkt, kommer du att få skulden.
nu betyder det inte att sluta be om ursäkt för allt. Om du har gjort något fel, måste du ta ansvar., Men om det är något din man klandrar dig för att du inte har gjort eller har kontroll över, sluta be om ursäkt. Ta inte ansvar för något som inte är ditt fel.
Ställ in gränser
om din man är van vid att komma undan med denna typ av beteende, är det dags att låta honom veta att det inte är OK med dig längre. Det är dags att sätta gränser. Det är ditt jobb att låta din man veta vad du kommer och kommer inte att acceptera i ditt äktenskap.
du behöver inte göra detta på ett medelstort eller aggressivt sätt. Men du måste vara fast om det., Sedan, när du sätter gränser, måste du se till att du håller fast vid dem.
registrera dig idag för att konsultera en professionell äktenskapsterapeut
källa: rawpixel.com
prata med en terapeut
ständigt skyllas för allt är ansträngande. Det lämnar du känner många olika sätt och kan lämna dig osäker på vad du ska göra. Om du är här kan prata med en terapeut hjälpa dig att räkna ut vilken riktning du ska flytta in.,
en licensierad terapeut kan hjälpa dig att se om beteendeproblemet är ditt, eller om det är din mans problem. Om problemet är hans, lämnar det fortfarande du måste bestämma vad du vill göra åt det. De kan hjälpa dig att lära strategier för att använda för att förbättra din relation eller hjälpa dig att se om det är dags för dig att gå bort, som i fallet med känslomässiga övergrepp.
ständigt klandras av din arga make kan lämna dig med låg självkänsla och massor av självtvivel. En terapeut kan också hjälpa dig att lära dig att bygga ditt självförtroende och självkänsla., Du kanske inte kan kontrollera din mans beteende, men du kan lära dig att kontrollera den kraft han har över dig och ditt svar och reaktion på hans beteende.
om du är intresserad av att prata med en terapeut idag, kontakta ReGain för att hitta en onlineterapeut att arbeta med.
vanliga frågor (Vanliga frågor)
hur hanterar jag en irritabel man?
för att hantera en irriterad man är det viktigt att följa stegen i den här artikeln, inklusive att sluta be om ursäkt när något inte är ditt fel, sätta gränser och prata med din man om problemet., Att leva med en arg make är inte lätt, och beroende på svårighetsgraden måste du hantera saker på ett annat sätt. Om han blir mer aggressiv när du står upp för dig själv, sätter gränser eller försöker prata med honom om sin ilska, finns det ett problem. Din mans ilska frågor är något som han måste vara medveten om, och han måste vilja lära sig nya sätt att hantera ilska för att du ska ha en sund relation. Detta är inte något som du kan fixa för honom; han måste vilja lära sig att hantera ilska och aggression, och det är absolut nödvändigt att han söker hjälp., Ilska som en känsla är inte i sig dåligt, även om det kan vara obehagligt. Det finns hälsosamma sätt att uttrycka ilska, och det är möjligt att hitta en mer adaptiv form av känslomässig frisättning. Många människor går till anger management klasser eller delta rådgivning för ilska frågor, och det är absolut ingenting att skämmas för. Det finns inget sätt att hantera en arg make eller att åtgärda de problem som händer hemma i sin helhet om han inte är villig att arbeta igenom sin ilska frågor, så det är viktigt att han är medveten om problemet och vill åtgärda det., För att hitta stöd för hantering av ilska, din man kan söka efter ”anger management therapy nära mig ”eller” anger management classes ” online. Du kan också ringa ditt försäkringsbolag, be om en remiss, eller leta efter en avlägsen psykisk vårdgivare för hantering av ilska eller liknande problem.
Varför blir min man arg på mig så lätt?
om din man blir arg lätt, handlar det inte om dig eller något som du gjorde., En person som kämpar med ilska hantering eller ilska frågor kommer att bli arg på droppe av hatten eller över saker som är små och inte något som skulle orsaka de flesta människor att uppleva en arg utbrott eller allvarlig ilska. Om du är bestående fysiska övergrepp eller din mans ilska frågor leder till våld eller aggression, är det viktigt att söka hjälp och komma ur situationen så snabbt och säkert som möjligt., I den situation som missbruk inte är närvarande, och din man vill söka hjälp för sin ilska frågor, Det finns resurser tillgängliga, inklusive anger management klasser, grupper, och en-mot-en rådgivning. För det första är det viktigt att din mans ilska behandlas av honom som en individ; han måste söka hjälp för ilska frågor. KBT eller kognitiv beteendeterapi är en effektiv behandling för ilska frågor. Under eller efter hans personliga process i arbetet genom ilska frågor, par rådgivning kan hjälpa dig att gå vidare som ett par., Parrådgivning kan hjälpa till med konfliktlösning, problemlösning och förmågan att upprätthålla hälsosamma relationer övergripande.
hur kan jag göra min arga man lycklig?
Du kan inte. om du tillbringar ditt liv försöker göra din arga make glad, hittar du besvikelse. Vad som behöver hända i stället är att han behöver arbeta igenom sin ilska frågor, och du måste arbeta tillsammans som ett par om du vill reparera relationen., Ja, att göra gester för att göra din make glad som överraskande dem med en gåva, en färdig syssla, eller en romantisk anteckning med kärlek citat eller en annan söt talesätt är utöver det normala och uppmuntras i friska partnerskap. Som sagt, kärlek citat skilsmässa förebyggande citat, eller vänliga gester kommer inte att spara en olycklig relation eller en olycklig äktenskap. Du kan skura internet för kärlek citat skilsmässa protetion citat eller par terapi citat för att försöka hitta de magiska orden för att göra din man lycklig, men sanningen är att han skulle vara villig att arbeta genom sin ilska själv., Dela kärlek citat och göra vänliga gester handlar om avsikten. Om du går på äggskal och gör saker för att göra honom lycklig, särskilt om de äventyrar dina egna behov eller autonomi, är det ett tecken på att du kan vara bestående känslomässiga övergrepp.
vilka är symtomen på ilska frågor?
om din man alltid är arg, kanske du undrar vad tecken på ilska frågor är. Ilska frågor är allvarliga och kan vara skadligt för en persons välbefinnande utöver deras relationer. Det finns fysiska och känslomässiga tecken på ilska., Här är några symptom på ilska frågor att se upp för:
- Agitation eller irritabilitet
- Rage
- arga utbrott
- dålig sömn
- skuldkänslor efter arga episoder
- känsla på kanten eller orolig
- huvudvärk
- högre blodtryck
- svettningar
- rodnad i ansiktet
varför skriker män på sina fruar?
om din man skriker på dig är det absolut inte normalt., En make som skriker har ingenting att göra med dig och är i stället tillskrivs sina egna ilska frågor eller oförmåga att hantera sina impulser eller känslor. Om du upptäcker att din man skriker ofta är det känslomässigt missbruk. Någon som har ilska frågor eller är känslomässigt missbruk kan skrika om små saker som att få fel sak i butiken eller göra tvätt på ett sätt som han inte gillar. Du kommer att känna som om du aldrig kan vinna. Missbruk kan bidra till utvecklingen av en mängd olika psykiska problem, inklusive ätstörningar, ångest, depression och till och med PTSD., Konstant ilska frågor kommer absolut att påverka kvaliteten på din relation, och det kommer att påverka er båda också. Om din man alltid är arg är det absolut nödvändigt att han söker hjälp, och om han inte är villig att göra det kan det vara dags att ta bort dig själv från situationen.
vad är en narcissistisk man som?
för att veta vad en narcissistisk man är, är det viktigt att förstå symptomen och tecknen på narcissistisk personlighetsstörning eller NPD.,sistic personality disorder (NPD):
- känsla av rättighet
- ett behov av konstant beröm eller beundran
- att vara oförskämd eller kasta bort en annan persons känslor
- att göra allt om sig själva
- avleda skulden eller något behov av en förändring av beteende
- en oförmåga att ta kritik
- tron att de alltid är rätt
någon med narcissistisk personlighet disorder kan tro att de automatiskt förtjänar särskild behandling eller har en arg utbrott när de inte får särskild behandling, beröm eller efterlevnad de vill., Om din man är en narcissist, kommer du inte att kunna lösa problemet genom att ändra dig själv. Om din man har dessa symtom kan han ha narcissistisk personlighetsstörning eller drag av narcissistisk personlighetsstörning.
hur hanterar du en man som tycker att han alltid har rätt?
att hantera en make som tror att de alltid har rätt kan vara knepigt. Som med din mans ilska frågor, du navigera denna fråga annorlunda beroende på hur detta problem presenterar sig själv och om han är medveten om det eller inte. Först erkänna de potentiella orsakerna till hans beteende., Är det möjligt att han hävdar att han är rätt på grund av rädsla eller skuld? Om så är fallet måste han vara villig att prata med dig om det och arbeta igenom varför han använder detta som en försvarsmekanism samt hur man ändrar beteendet. Gifta par kan ta itu med denna fråga i äktenskapsrådgivning. Alternativt, om han verkligen tror att han alltid har rätt, kanske det inte finns ett sätt att resonera med honom. Om så är fallet, kanske du har ett beslut att göra om du vill stanna i relationen eller inte., Par rådgivning är verkligen ett alternativ om detta är något du kan arbeta igenom i ditt partnerskap, men det är absolut nödvändigt att ni båda är villiga att sätta i ansträngningen. Det krävs två, och om din man alltid är arg eller tror att han alltid har rätt, kan du inte fixa det på egen hand. Dessutom, kom ihåg att du inte behöver säga i ett olyckligt äktenskap. Stå din mark och vet att vad du än väljer att göra, förtjänar du hälsosamma, glada interpersonella relationer.