vad är depression? Alla har dagar som inte är så bra. Vi har alla dessa molniga dagar. Vi kan säga att vi har blues, men en depressiv sjukdom är faktiskt något annat..,
det finns många typer av depression, inklusive: egentlig depression, dystymi, bipolär sjukdom, psykotisk depression, säsongs affektiv sjukdom, förlossningsdepression, premenstruell dysforisk störning, endogen depression och katatonisk depression.
Mild depression kan vara en kort period av låg sprit. Depression som varar i många dagar anses vara svårare, och i dess allvarligaste former kan få människor att känna sig självmordsbenägna.
så låt oss ta en titt på mild, måttlig och svår depression.
Mild depression
Mild depression är mer än bara en blå dag., Det betyder att symtom kan fortsätta i dagar och kan störa din rutin. Det handlar om en eller flera av dessa saker: känslor av ilska, hopplöshet, skuld, förtvivlan, förlust av intresse för aktiviteter, brist på motivation, ointresse för att umgås, fysisk värk och smärta, sömnighet eller trötthet, sömnlöshet, aptitförändringar och hänsynslösa beteenden.
livsstilsförändringar kan hjälpa en hel del på denna nivå: till exempel motion, bättre sömn, en balanserad kost med massor av grönsaker och frukter, yoga eller medling och aktiviteter som minskar stress, såsom att läsa eller lyssna på musik.,
måttlig depression
Mild och måttlig depression dela symptom men innebär mer svårighetsgrad. Leta efter problem med koncentration, minskad produktivitet, låg självvärde, ökad känslighet och överdriven oroande.
på denna nivå är det viktigt att överväga professionell hjälp. Samråd möjliggör en möjlighet att ta en mer fullständig titt på symtomen. Samråd med en primär läkare är ett övervägande. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara en lösning, såväl som medicinering, vilket i allmänhet tar ungefär sex veckor för att ge resultat.,
svår depression
med svår depression är tecknen generellt märkbara för vänner och familj. Symptomen på svår depression kan vara i månader – i genomsnitt sex månader eller längre. Även om det inte är vanligt, kan personer med stor depression också uppleva hallucinationer, vanföreställningar och självmordstankar.
som med måttlig depression kan läkemedel förskrivas länge med KBT och livsstilsförändringar.
vidta åtgärder
När vi undervisar i vår mentala hälsa Första hjälpen kurser, tidigt ingripande är mycket viktigt. Varför?, Eftersom alla som har en episod av depression är benägna att efterföljande episoder, vilket gör det mycket viktigt att ingripa för att minska risken för upprepade episoder.
om du eller någon du känner verkar uppleva tecken eller symtom på depression, är det dags att överväga att söka vård. Kom ihåg att om du har frågor om våra mentala hälso-och sjukvårdstjänster, kontakta oss online på communityreachcenter.org eller per telefon på 303-853-3500 måndag till fredag, 08: 00 till 17: 00, Vi har centra i northside Denver metro area av Adams Län inklusive städerna Thornton, Westminster, Northglenn, Commerce City och Brighton.