Mental hälsa

det kan vara läskigt när någon du älskar är sjuk. Det kan vara särskilt skrämmande om de diagnostiseras med en psykisk sjukdom. Det är svårt att se någon du älskar i smärta och det är förvirrande när någon du vet väl inte agerar som sig själva. Du vet hur du skulle ta hand om dem om de hade en förkylning eller influensa, men vad gör du för en psykisk sjukdom? Liksom alla andra hälsoproblem behöver någon med psykisk sjukdom extra kärlek och stöd., Du kanske inte kan se sjukdomen, men det betyder inte att du är maktlös att hjälpa.

hur kan jag hjälpa till?

forskning bekräftar att stöd från familj och vänner är en viktig del av att hjälpa någon som går igenom en psykisk sjukdom. Detta stöd ger ett nätverk av praktisk och känslomässig hjälp. Dessa nätverk kan bestå av föräldrar, barn, syskon, makar eller partner, utökade familjer, nära vänner och andra som bryr sig om oss som grannar, medarbetare, tränare och lärare., Vissa människor har större nätverk än andra, men de flesta av oss har åtminstone några personer som finns där för oss när vi behöver dem.

det finns ett antal stora sätt att familj och vänner kan hjälpa till i någons resa av återhämtning från en psykisk sjukdom:

att veta när något är fel—eller rätt: att få hjälp tidigt är en viktig del av behandlingen av psykisk sjukdom. Familj och vänner är ofta de första som märker att något är fel. Se ” hur vet jag när jag ska hjälpa?”på Nästa sida för tecken att titta på., Att hitta en behandling som fungerar är ofta en process av försök och fel, så familjemedlemmar kan också vara den första som ser tecken på förbättring.

Hur gör jag det här?

• tips: Läs mer om tecken och symtom på olika psykiska sjukdomar. Läs också mer om hur behandlingar fungerar så att du vet vilka biverkningar du kan se, när du ska leta efter förbättringar och vilka som ska leta efter först. En ny granskning visade att när familjen är utbildad om sjukdomen minskade återfallet i sina nära och kära med hälften under det första året.,

söker hjälp: familjer och vänner kan vara viktiga förespråkare för att hjälpa nära och kära få igenom de hårda, tidiga stadierna av att ha en psykisk sjukdom. De kan hjälpa sin älskade att ta reda på vilken behandling som är bäst för dem. De kan också vara nyckeln till att låta yrkesverksamma veta vad som händer, fylla i delar av bilden som personen som är sjuk kanske inte är tillräckligt bra för att beskriva på egen hand.

Hur gör jag det här?,

• tips: erbjuda att göra de första mötena med en husläkare för att ta reda på vad som är fel eller följa med din älskade till läkaren—dessa steg kan vara svårt om din älskade inte har mycket energi eller upplever problem med koncentration. Om du följer personen, arbeta med dem för att skriva ner några anteckningar eller frågor någon av er har i förväg så att du täcker alla de viktigaste punkterna. Om din älskade vill göra det på egen hand, visa dem ditt stöd och fråga dem om det finns något du kan göra för att hjälpa.,

• Tips: Du kan inte alltid förhindra att en psykisk hälsokris inträffar. Om din älskade behöver gå till sjukhus, försök och uppmuntra dem att gå på egen hand. Om du är orolig för att din älskade är i riskzonen för skada, kan de få behandling enligt BCS Mental Health Act. Det kan vara nödvändigt i vissa fall, men ofrivillig behandling kan vara komplicerad och traumatisk för alla. För att lära dig mer om Mental Health Act, se Infobladet ”hantera psykiska kriser och nödsituationer”.,

hjälper till med mediciner, möten och behandlingar: om du spenderar mycket tid runt dina nära och kära kan du hjälpa dem att komma ihåg att ta sina mediciner. Du kanske också kan hjälpa till att berätta för en läkare varför mediciner inte tas som de borde vara. På samma sätt kan du vara involverad i att påminna din älskade att göra sin rådgivning läxor eller använda sin ljusterapi behandling varje morgon, eller påminna din älskade att göra eller hålla möten för behandling.

Hur gör jag det här?,

• tips: om du märker att din älskade har problem med att ta sin medicin, kan du uppmuntra dem att prata med sin läkare eller apotekare. De kan föreslå sätt att göra piller tar lättare. Om det finns andra problem med att ta medicin, såsom biverkningar, uppmuntra din älskade att skriva ner sina bekymmer och frågor och prata med sin läkare. Om de inte har en bra relation med sin läkare, hjälpa dem att hitta en ny. Om kostnaden är ett hinder, lära sig om BC: s no-charge psykiatrisk medicinering täckning kallas Plan G.,

stödja en hälsosam livsstil: familjer kan också hjälpa till med dagliga faktorer som ekonomi, problemlösning, bostäder, näring, rekreation och motion och korrekta sömnvanor.

Hur gör jag det här?

• tips: Se våra Wellnessmoduler på www.heretohelp.bc.ca för praktiska tips om hur man har en hälsosam livsstil för både dig och din älskade. Case managers och peer support workers på mental health centres i ditt samhälle kanske kan hjälpa till med livskunskapsträning samt kopplingar till inkomst och bostäder.,

ge känslomässigt stöd: du kan spela en viktig roll för att hjälpa någon som inte mår bra känner sig mindre ensam och skäms. De är inte att skylla för sin sjukdom, men de kan känna att de är, eller kan få det budskapet från andra. Du kan hjälpa till att uppmuntra hopp.

Hur gör jag det här?

• tips: Försök att vara så stödjande, förståelse och patient som möjligt. Se vår ” vart ska jag ta vägen härifrån?”avsnitt för resurser om hur man ska vara en bra kommunikatör.

• tips: att ta hand om en sjuk familjemedlem eller vän kan vara stressande., Kom ihåg att du behöver känslomässigt stöd också. Överväg att gå med i en stödgrupp för familjemedlemmar till personer med psykisk sjukdom. Där kan du ansluta med andra människor som går igenom samma saker och de kan hjälpa dig att arbeta genom dina egna känslor. Det är mycket viktigt att se till att du tar hand om din egen psykiska hälsa samt.

”Toms återhämtning har varit en övning i tålamod, kärlek och förståelse., Vi tar ett steg framåt och snubblar två steg tillbaka; baby steg-små steg av framgång, små förbättringar av saker som vi normalt skulle ta för givet – är saker vi firar. När Tom ler, sprickor ett skämt eller förklarar att han vill gå för en körning, de är positiva, uppmuntrande tecken: baby steg framåt.”
—familjemedlem från Family Toolkit

” det viktigaste du behöver göra är att acceptera dig helt, med alla dina fel., Familjer kan hjälpa till genom att säga ”du är okej, vi älskar dig, och du får bättre”
—Mariam, 31 i återhämtning från klinisk depression

topp

Var går jag härifrån?

om du behöver råd om hur du får din älskade den hjälp de behöver, finns det ett antal resurser tillgängliga för dig.

andra användbara resurser är:

BC Partners för Mental hälsa och missbruk Information
besök www.heretohelp.bc.ca för info ark och personliga berättelser om att stödja nära och kära., Du hittar också mer information, tips och självtest som hjälper dig att förstå många olika psykiska hälsoproblem.

Alzheimer Society of BC
besök www.alzheimerbc.org eller ring 1-800-936-6033 (avgiftsfritt i BC) för information och samhällsresurser för individer och familjer med demens.

AnxietyBC
besök www.anxietybc.com eller ring 604-525-7566 för information, verktyg och samhällsresurser på ångest.

British Columbia schizofreni Society
besök www.bcss.,org eller ring 1-888-888-0029 (avgiftsfritt i BC) eller 604-270-7841 (i Greater Vancouver) för information och samhällsresurser om schizofreni och andra stora psykiska sjukdomar och stöd för familjer.

Kanadensiska Mental Health Association, BC-Divisionen
Besök www.cmha.bc.ca eller ring 1-800-555-8222 (avgiftsfritt i BC) eller 604-688-3234 (i Vancouver för information och resurser i samhället om psykisk ohälsa och psykiska sjukdomar.

tvinga samhället för barnens psykiska hälsa
besök.www.kraftsamhället.,kom eller ring 1-855-887-8004 (avgiftsfritt i BC) eller 604-878-3400 (på nedre fastlandet) för information och resurser som stöder föräldrar till en ung person med psykisk sjukdom.

Jessie ’ s Legacy Family Services North Shore
Besök www.familyservices.bc.ca eller ring 1-888-988-5281 ext. 204 (avgiftsfritt i BC) eller 604-988-5281 ext. 204 (Vancouver) för information och resurser på kroppsuppfattning och förebyggande av ätstörningar.

Kelty psykisk hälsa
kontakta Kelty psykisk hälsa på www.keltymentalhälsa.,ca eller 1-800-665-1822 (avgiftsfritt i BC) eller 604-875-2084 (i Vancouver för information, remisser och stöd för barn, ungdomar och deras familjer i alla områden av psykisk hälsa och missbruk.

humörstörningar Association of BC
besök www.mdabc.net eller ring 604-873-0103 (på nedre fastlandet) eller 1-855-282-7979 (i resten av BC) för resurser och information om humörstörningar. Du hittar också mer information om supportgrupper runt provinsen.,

resurser tillgängliga på många språk:
*för varje tjänst nedan, om engelska inte är ditt första språk, säg namnet på ditt föredragna språk på engelska som ska anslutas till en tolk. Mer än 100 språk finns tillgängliga.

1-800-självmord
om du är i nöd eller är orolig för någon i nöd som kan skada sig själva, ring 1-800-självmord 24 timmar om dygnet för att ansluta till en BC-krislinje, utan att vänta eller upptagen signal.