som din tidstelefon-a-vänner och curbers (är det ett ord?) av alla typer av period drama, vi är här för att hjälpa – oavsett din period drama kan vara!,
Nu första saker först – vi vill inte larma dig-inte alla som använder en menstruationsbägare kommer att uppleva att det blir eller känner sig ”fast”, men det är super vanligt och kan hända även till den mest erfarna koppanvändaren. Om du är en kopp eller tamponanvändare kommer du sannolikt att veta att din kopp inte kan gå vilse i dig – det har bokstavligen ingenstans att gå. Din vagina är inte en bottenlös grop – det finns bara så långt en kopp kan gå.,
om du känner att din kopp har fastnat, eller om du har problem med att få ut den, är det troligt att sitta för högt, sitter i sidled, eller kanske sugförseglingen den här gången var super stark när du satte in den.
om du läser detta, du kanske redan har läst vår guide till menstrual cup borttagning här. Om inte, kolla in det och prova grunderna först. Om du är ny på koppar, insättning och borttagning kan vara lite knepigt och ta lite att vänja sig.
om du fortfarande inte har någon tur, prova denna praktiska lilla guide, nedan, för att hjälpa dig att ta bort en fast kopp!,
innan vi dyker in (så att säga) – vet att du.är.inte.ensam. Många av oss har våra egna fastnat berättelser och medan det var en super intensiv upplevelse på den tiden, vi kan se tillbaka och skratta åt det nu. Stressen! Ångesten! Paniken! Hur kan den här lilla silikonanordningen orsaka sådant drama?! Stress mindre-vi har varit där förut och vi överlevde för att berätta sagorna. Och det kommer du att göra. Så här…
1. Tvätta först dina händer
Obvs. Du kommer att behöva nå in där någon gång och du vill rena händer och naglar gör det. Våra vaginor är värdefulla!, Vi vill inte bjuda in några oönskade bakterier.
2. Andas och gör dig bekväm
precis som när du först satte in den. Om du är spänd, din bäckenbottenmuskulaturen kommer att spänna upp, också, vilket gör avlägsnandet så mycket svårare. Ta några djupa andetag och hitta en bekväm position. Squatting (i duschen är bra eftersom spill) är en beprövad position eftersom det hjälper till att öppna bäckenet och gör vaginalkanalen kortare, vilket ofta hjälper din kopp att sänka sig lite.
3. Leta upp din kopp
vi vet-det är i din vagina – men var exakt?, Med ett rent finger (pekfingret brukar fungera bäst), nå in och lokalisera det är vistelseort. Kan du känna växeln, eller stammen vid basen av koppen? Är koppen vänd på rätt sätt (som i, med växeln vinklad mot öppningen av slidan)? Om din kopp är i en vinkel, eller på något sätt sitter i sidled, Använd fingret för att styra det något så att det sitter upprätt. Detta kommer att göra avlägsnandet enklare. Obs till själv: dra inte på växeln! Detta släpper inte ut suget.
4., Öva dina BÄCKENGOLV
Även känd som ”kegels” – vi har talat om dessa lite på bloggen och även på podcastmen för dem som är obekanta med dem, här är en snabb 101: din bäckenbottenmuskulaturen är de som håller allt inuti dig på plats (din urinblåsa, livmoder och tarmar). Bäckenbotten övningar är när du kontrakt och släppa dessa muskler (känns lite som att hålla i en wee, sedan släppa ut det) upprepade gånger, vilket bidrar till att stärka dem., Vi rekommenderar att du gör 10 av dessa minst en gång om dagen (som en mycket allmän tumregel – se en doc om du har mer specifika problem, som inkontinens, blåskontroll eller något annat som kan påverka ditt bäckenområde).
Ok så tillbaka till det…
att göra ”release” – delen av bäckenbotten kan hjälpa till att driva din menstruationsbägare ner i slidan och mot vaginalkanalen., När du trycker neråt, nå in i slidan med tummen och pekfingret, och se om du kan ta tag i basen (strax ovanför växla/stammen), precis tillräckligt för att klämma den något och släppa sugförseglingen. Om du kan nå det och släppa ut suget, bör du enkelt kunna glida ut det.
fortfarande ingen lycka? På Steg 5…
5. Nå in och bryt tätningen
sätt in pekfingret igen och försök att bryta koppens tätning genom att köra fingret runt sidorna, eller genom att trycka ner på fälgen, om du kan nå den., Om koppen är helt ”öppen” och du känner att den kan vara för stor för att ta bort, försök vika den medan inuti dig (trycka ner på fälgen, liknande stansen ner vika, kan hjälpa).
om det inte fungerar…
6. Ta en paus
fick svettningar? Känner du dig lite hyped (på ett stressat sätt?). Det kan vara dags att ta en paus, Moxette. Steg bort, gör en kopp te och ta 5 till re-grupp. Kom sedan tillbaka till det med ett klart huvud (och rena händer) och försök igen.
om du fortfarande inte har någon tur…
7. PROVA EN ANNAN POSITION
…, som att sitta på toaletten, eller stötta ett ben upp på toaletten medan du står. Ändra vinklar kan bidra till att ändra placeringen av din kopp, vilket gör det lätt att nå.
och om allt annat misslyckas…
8. Den sista utväg
det kan vara dags att ringa en vän / partner för att ge dig en hand (se till att de tvättar händerna först också!) eller besöka en sjukvårdspersonal som en läkare eller en gyno, som lätt ska kunna få din kopp ut för dig. Det finns ingen skam eller förlägenhet att be om hjälp eller söka läkarvård. Det händer de bästa av oss.,
vad du än gör, kom ihåg: att aldrig lämna din kopp i mer än 8 timmar åt gången – så se till att du kan ta bort eller ta bort den i det fönstret.
så här förhindrar du att din kopp fastnar igen
att sätta in och ta bort din kopp blir lättare när du vänjer dig. Här är några tips som hjälper till att minska sannolikheten för att det får din periodkopp fast nästa gång …
- se till att du använder rätt kopp och storlek för din kropp och ditt flöde., Ibland kan det ta lite försök och fel att hitta rätt passform. Om du har en särskilt låg livmoderhals, kan en kortare, bredare kopp passa dig bäst. Om du har en hög livmoderhals, kommer en längre kopp sannolikt att passa dig bäst (Vi rekommenderar inte att du använder en kort kopp om du har en hög livmoderhals – din kopp kan flytta längre upp din vagina när du flyttar runt vilket innebär att en kort kopp kan vara svårare att nå).
- Läs bruksanvisningen som finns i varje förpackning och följ dem.
- sätt inte in något annat i din vagina eller ha samlag medan din kopp är inuti dig.,
- hur du viker din kopp när du sätter in den kan också ändra hur den sitter inuti kroppen. Prova olika veck och hitta den som fungerar bäst för dig.
- sätt inte in koppen för högt. Så länge den sitter under livmoderhalsen är du bra. Kom ihåg att koppar i allmänhet inte sitter så högt som tamponger gör, eftersom de sitter närmare vaginalöppningen (även om de kan flytta runt som du gör). Du borde enkelt kunna nå stammen., På tal om stammen…
- Moxie koppar har mindre av en stam och mer av en växla – det är verkligen där bara för att hjälpa dig att hitta basen av din kopp när det är dags att ta bort-det är inte att användas för att dra koppen ut, som strängen av en tampong. Vi gjorde avsiktligt vår växel ganska liten så att den inte känner sig obstruktiv, men kan fortfarande göra sitt jobb – varför vi inte rekommenderar att klippa eller trimma den., Du kanske har hört talas om massor av människor som trimmar stammen på sina koppar, vilket kan fungera för dem som har mycket långa stammar, men om du inte är suuuuper säker på att du kommer att kunna hitta basen på din kopp varje gång du behöver ta bort den, skulle vi säga bäst att inte snipa den.
