denna låga Carb Noodle gratis Lasagne Recept har en hemlagad kött sås och smakrika salta ricotta blandning, och är toppad med en kombination av mozzarella och Parmesan ostar för den ultimata ostliknande komfort mat.
låt oss först prata om elefanten i rummet. Min låga Carb Noodle gratis Lasagne Recept är ingalunda en klassisk eller äkta lasagne!,
det är dock jam-packad med smak, och varje bit så gott som en vanlig lasagne. Jag har haft både keto och icke-keto människor ber om sekunder, samt be om receptet.
men egentligen är denna maträtt mer av en gryta än en lasagne, eftersom det inte finns några riktiga ”lager”. Den består av en hemlagad köttsås toppad med en kryddad ricottaostblandning, och sedan en kombination av mozzarella och Parmesan på toppen.
bakad tills grytan är bubblig och osten är gyllene och melty, denna måltid är låg carb comfort mat på sitt finaste.,
Låg Carb Noodle gratis Lasagne Recept
denna låga Carb Noodle gratis Lasagne Recept är låg i kolhydrater, men packad med smak! Jag gör en rik köttsås som simmar i ett par timmar för att blanda alla smaker. Lök, vitlök och torkad italiensk örtblandning ger salta aromater och torrt rött vin ger djup av smak och komplexitet. Jag lägger till örter och kryddor till ricotta-blandningen, och sedan lägger jag hela grytan med en blandning av melty mozzarella och salta parmesanostar.,
detta låga Carb Noodle gratis Lasagne Recept kommer att ha keto och icke-keto ätare ber om andra hjälpningar.
Vad ska det översta lagret av lasagne vara?
folk frågar ofta om det översta lagret av lasagne! Det översta lagret av lasagne är typiskt ost. I min låga Carb Noodle Free Lasagne Recept, Jag använder en kombination av mozzarella och Parmesan.
hur man gör Låg Carb lasagne
de största källorna till kolhydrater i lasagne är nudlarna och tomatsås. Om nudlarna elimineras minskar det automatiskt karberna kraftigt., Dessutom, om du gör din egen hemlagad köttsås kan du styra vad som går in i det och begränsa eller skära ut dolda kolhydrater.
Pro Tips: Jag gillar att göra min egen tomatsås eller köttsås eftersom många tomatsås på marknaden innehåller socker!
Låg Carb kött lasagne
i min låga Carb Noodle gratis Lasagne Recept, Jag gör en rik kött sås med stort djup av smak och använda det som basen av denna gryta.
hur man gör detta kött lasagne:
- Lägg till hemlagad köttsås till en gryta.,
- toppa den med en smaklig ricottaost blandning.
- strö mer ost på toppen.
- baka tills det är gyllene och bubbliga.
detta recept är inte precis som lasagne (eftersom det inte finns några lager), men smakprofilen är mycket likartad. Jag saknar inte nudlarna alls i denna maträtt!
Låg Carb vegetabilisk lasagne
som vanlig lasagne med nudlar innehåller vegetabilisk lasagne lager. Det finns vanligtvis lager av sås, grönsaker och ost, med grönsaksskikten som står i för nudlarna.,
Efter mycket experiment fann jag att nyckeln till en läcker grönsakslasagne är att förbereda grönsakerna för att undvika att grytan blir för vattnig (eftersom grönsakerna avger vatten när de lagar mat).
Zucchini lasagne
i många recept är zucchini en fantastisk nudelsubstitut. Kucchini nudlar (aka ”zoodles”) är bra för toppning med sås, men när du skär zucchini i plankor kan det enkelt efterlikna lasagnudlar.,
hur man gör Zucchini Nudelfri lasagne:
- skär din zucchini i ca 1/4-tums tjocka cirklar eller plankor (plankorna ser mer ut som lasagnudlar; kolla in det här inlägget för att se vad jag menar med plankor).
- efter det, grilla eller baka zucchini kort (bara för att mildra det lite) så det släpper ut lite av sitt vatten för att förhindra att din lasagne blir vattnig.
- försiktigt klappa det torrt, och zucchini är sedan redo att använda som en nudel substitut.,
- lager zucchini med kött sås (eller marinara sås) och ost i en gryta maträtt som du skulle en vanlig lasagne.
- baka tills gyllene och bubblande och servera varma.
kål lasagne
kålblad gör en stor stand-in för nudlar i lasagne! Om du gillar kåldolmar, kommer du att älska lasagne gjord med kålblad eftersom smaken är liknande.,
hur man gör Kålnudelfri lasagne:
- koka dina kålblad i ca 5 till 10 minuter i kokande saltat vatten så att de är ömma och släpper ut lite av deras vatten. Bara vara noga med att inte överkoka kålblad; vi vill inte ha dem mosig!
- efter det, låt kålbladen svalna, klappa dem torra och använd dem på samma sätt som du skulle använda lasagnudlar.,
mer Låg Carb Noodle Free Lasagne Recept:
- lasagne med lätt köttsås och Kålnudlar
- Zucchini lasagne
- aubergine lasagne
- blomkål nudlar lasagne
- Skillet kål lasagne
har du gjort detta recept? Vänligen betygsätta det och lämna en kommentar nedan eftersom jag älskar att höra från dig! Du kan också tagga @anediblemosaic på sociala medier. Facebook, Instagram och Twitter för att hålla dig uppdaterad följ mig på Instagram, Twitter och Facebook., Xoxo, Faith
Låg Carb Noodle gratis kött lasagne recept
Övrigt:
- 8 oz färsk mozzarellaost strimlad
- 1 oz parmesanost riven
instruktioner
-
för köttblandningen, tillsätt nötkött, lök och vitlök till en stor, djupsidig stekpanna över hög värme; koka (avtäckt) tills köttet är brunat väl, ca 8 till 10 minuter, omblandning ibland., Tillsätt vinet och koka (avtäckt) tills vätskan är mestadels avdunstat, ca 5 minuter, omrörning ofta. Tillsätt buljong, tomatpasta, italiensk krydda, salt och svartpeppar. Koka upp och täck sedan stekpannan, vrid värmen ner för att simma och koka tills det är en rik, tjock sås, omblandning ibland, ca 2 timmar. Efter 1 timme 45 minuter, rör i gröna paprika och koka avtäckt de senaste 15 minuterna under omrörning ofta.
-
för ostblandningen, rör om alla ingredienser i en stor skål.,
-
för att montera grytan, sprida köttblandningen i botten av en 2-quart gryta. Sprid ostblandningen på toppen och sprinkla sedan den strimlade mozzarellaen och riven Parmesan på toppen.
-
baka vid 400F tills grytan bubblar, ca 20 minuter. Att bruna toppen, halstra några minuter, titta noga så att det inte brinner.,
användbara Tips
- netto kolhydrater: 8g per portion
- köttfärs: om du använder nötkött som är smalare än 85%, kan du behöva lägga till ett stänk av olivolja.
- denna måltid är frysvänlig, så det är perfekt för måltid prep! Du kan frysa hela grytan, eller du kan dela upp den i enskilda portioner och frysa den så. För att värma upp, Tina till rumstemperatur och värm sedan i mikrovågssäkra behållare i mikrovågsugnen, eller i en ugnssäker maträtt täckt med folie i en 375F ugn tills den är varm hela tiden.,
Nutrition
Disclosure: det här inlägget innehåller Amazon affiliate länkar till produkter jag tror på, vilket innebär att även om det inte kostar dig något extra, kommer jag att få en liten summa pengar från försäljningen av dessa objekt. Tack för att du hjälper till att stödja en ätbar mosaik!