knäcker knogarna bra eller dåligt? Detta verkar som en av de äldsta frågorna av mänskligt slag nästan i nivå med: ”som kom först, kycklingen eller ägget? Vi har alla haft en vän, eller familjemedlem berätta att knäcka knogarna kommer att ge dig artrit.
Jag har haft patienter, vänner och familjemedlemmar frågar om knäcka dina knogar är bra eller dåligt. Det enkla svaret på denna fråga är att det är bra för leden., Alla synoviala leder i människokroppen, från fingrarna, din ryggrad, hela vägen till tårna kommer att spricka eller dyka naturligt. För dem som inte vet, är en synovial joint där två ben möts och har ett vätskefyllt gemensamt utrymme mellan dem. Detta omges sedan av ledband som bildar den gemensamma kapseln, som både stärker fogen och inkapslar vätskan inom det gemensamma utrymmet.
vad är sprickan?,
sprickbildning eller popping ljud inträffar under antingen normal gemensam rörelse eller under spinal manipulativ terapi eller kiropraktik justeringar kallas tekniskt en kavitation. En kavitation i fysik är en snabb förändring av vätsketrycket. Denna förändring i vätsketryck bildandet av en luftbubbla i vätskan. Denna kavitationsprocess är samma process som ett fartyg eller båtar propellerblad som rör sig genom vatten. När den ses från under vattnet, orsakar propellerbladet bubblor att bildas i vattnet när båten rör sig genom den., Denna process visas i denna video på båt propeller åtgärder under vatten.
i en dysfunktionell LED kan vätskan i det gemensamma utrymmet skjutas bort från ett område av leden som orsakar högt tryck på ena sidan av leden och lågt tryck på den andra. När de manipuleras dras de två benen längre bort från varandra. Eftersom det gemensamma utrymmet blir bredare (upp till 3 gånger sitt normala viloavstånd) rusar vätskan under högt tryck mot området med lågt tryck som utjämnar det1. Denna process resulterar därefter i en ökning av lederna rörelseomfång, vilket gör det mer mobilt.,
forskarna har lagt Videor från sitt experiment att knäcka sina knogar i under och MRI visar gemensamma kavitation klicka här.
orsakar knäckning dina knogar artrit?
Nej.
Även om det finns några rapporterade fall i den medicinska litteraturen som hävdar att knoge sprickbildning är förknippad med en ökad risk för artrit i händer och fingrar2,3. Dessa studier är nu mycket gamla (från 1975 respektive 1990) och var inte den mest vetenskapliga av studierna, även för sin tid., Faktum är att Castellanos (1990) i sin studie anger att vibrationsenergin som härrör från gemensam kavitation ”lämnar fogen till höga slagkrafter” orsakar ”gemensam erosion”. De lämnade dock inga bevis för detta uttalande. De drar också slutsatsen i samma studie att: ”det fanns ingen ökad övervägande av artrit i någon handgrupp”. Vilket innebär att det inte var ökad grad av artrit i gruppen som knäckte sina knogar, jämfört med dem som inte gjorde det i sin studie.,
det finns dock bevis som visar att kronisk, vanliga knoge sprickbildning är associerad med en lägre förekomst av artrit senare i life1, 2.
så jag är ledsen att säga till alla dessa föräldrar där ute som säger till sina barn ”knäcka inte dina knogar, du kommer att få artrit” att det inte finns några bevis för att stödja det uttalandet. Detta är helt enkelt en gammal myt som behöver dö tyst in i natten.
