klimakteriet-relaterade värmevallningar och nattsvett kan pågå i flera år

hur länge håller värmevallningar? Det brukade sägas att klimakteriet-relaterade heta blinkar bleknar bort efter sex till 24 månader. Men för många kvinnor håller heta blinkar och nattsvett ofta mycket längre—med vissa uppskattningar sju till 11 år.

den hormonella berg-och dalbana som kommer som en kvinnas barnafödande år avveckla kan utlösa en rad hot flash symptom., Så många som 80% av kvinnorna som går igenom klimakteriet upplever heta blinkar. Värmevallningar, även känd som vasomotoriska symptom, beskrivs ofta som en plötslig känsla av värme i bröstet, ansiktet och huvudet följt av spolning, svettning och ibland frossa. Heta blinkar och svettningar som uppstår under sömnen kan göra det svårt att få en god natts vila. Uppskattningarna av varaktigheten av dessa symtom kommer från studien av kvinnors hälsa över hela nationen (SWAN), en långsiktig studie av kvinnor av olika raser och etniciteter som befinner sig i menopausala övergången.,

”data från denna studie bekräftar vad många kvinnor redan vet med egna ögon. Hot flashes kan fortsätta i flera år och ta en vägtull på en kvinnas hälsa och välbefinnande, säger Dr.JoAnn Manson, professor i kvinnors hälsa vid Harvard Medical School och professor i epidemiologi vid Harvard School of Public Health.

SVANFORSKARNA fann att vissa kvinnor är mer benägna att hantera långsiktiga heta blinkar än andra. Kvinnor som hade sina första heta blinkar innan deras menstruationsperioder slutade hade heta blinkar i genomsnitt nio till 10 år., När heta blinkningar inte började förrän efter den sista menstruationsperioden var den genomsnittliga varaktigheten bara ungefär tre och ett halvt år. Men även på den korta änden av spektrumet är det lång tid att hantera heta blinkar och nattsvett.

kvinnor i SVANSTUDIEN som upplevde heta blinkar under en längre tid tenderade att vara nuvarande eller tidigare rökare, överviktiga, stressade, deprimerade eller oroliga. Etnicitet spelade också en roll. Afroamerikanska kvinnor rapporterade den längsta varaktigheten av heta blinkar (i genomsnitt mer än 11 år), medan japanska och kinesiska kvinnor hade heta blinkar i ungefär hälften av den tiden.,

”reality check” SWAN studien ger på värmevallningar bör uppmuntra kvinnor att söka lösningar. Om värmevallningar och nattliga svettningar verkligen stör dig, inte stå ut med dem. Tala med din läkare om behandlingsalternativ.

den mest effektiva heta blinkar behandlingen är östrogenbaserad hormonbehandling, även om den kommer med flera nackdelar. Medan hormonbehandling är mycket effektiv för att lindra heta blinkningar, har kvinnor i äldre åldrar högre risker för stroke, blodproppar och andra hälsoproblem., ”Så det är viktigt att kvinnor utforska ett komplett utbud av behandlingsalternativ – särskilt kvinnor som sannolikt kommer att ha ihållande värmevallningar,” råder Dr. Manson.

flera icke-hormonella läkemedel kan också hjälpa till att lindra heta blinkar och nattsvett. Dessa inkluderar vissa typer av antidepressiva medel, vissa läkemedel som vanligen föreskrivs för nervsmärta och vissa högt blodtrycksmedicin. Som med alla mediciner, är det bäst att välja den lägsta dosen som effektivt lindrar dina symtom, och att ta det för kortast möjliga tid.

För vissa kvinnor kan icke-medicinska åtgärder hjälpa till., Dessa inkluderar djupa andningsövningar när en varm blixt börjar; dressing i lager; sänka termostaten; hålla sig borta från koffein, alkohol, varma drycker och kryddig mat; stressreduceringstekniker som meditation och mindfulness; och gör ditt bästa för att hålla dig sval i allmänhet.

en gratis mobilapp som heter MenoPro, hjälper kvinnor att förstå sina behandlingsalternativ och arbeta med sina vårdgivare för att hitta personligt tillvägagångssätt för lättnad. Mer information finns på den Nordamerikanska Klimakteriet Samhället webbplats.,

Print