förändringar i nivåerna av kvinnliga hormoner kan orsaka tillfälliga humörförändringar, inklusive symptom på depression.
åren som leder fram till klimakteriet och övergången i sig kan medföra förändringar i din kropp. Men de kan också ha en effekt på ditt sinne, speciellt din mentala hälsa.
incidensen av depression fördubblas under denna tid., Kvinnor som har kämpat i det förflutna med depression eller ångest kan också se ett uppsving i symtom.
förändringar i nivåerna av kvinnliga hormoner kan orsaka humörförändringar i andra skeden av livet, så det är inte nödvändigtvis förvånande att de också kan ha viss effekt på humör under menopausala övergången, säger Dr. Hadine Joffe, Paula A. Johnson docent i psykiatri i kvinnors hälsa vid Harvard Medical School och verkställande direktör för Connors Center for Women ’s Health and Gender Biology på Brigham och Women’ s Hospital., Premenstruell dysforisk störning (som är en mer allvarlig form av premenstruellt syndrom som påverkar humör) och postpartum depression är andra exempel på förhållanden som drivs av hormonella förändringar i kroppen — i dessa fall, innan menstruation eller efter förlossningen.
”dessa störningar är inte 100% hormonbaserade”, säger Dr.Joffe, men kvinnliga hormoner spelar en viktig roll.
humörsvängningar under perimenopausen och vid klimakteriet är oftast milda. ”Mildare depressiva symtom har tydligt kopplats till hormonförändringar”, säger Dr Joffe., Joffe var till exempel huvudförfattare till en 2019-studie i Journal of Clinical Endocrinology & – Metabolism som kopplade en ökning av depressionssymptom vid perimenopausen med fluktuationer av två hormoner, progesteron och östradiol (den mest potenta formen av östrogen). Men när det gäller stor depression (den mer allvarliga formen av klinisk depression) är länken till kvinnliga hormonförändringar inte tydlig.
de allra flesta kvinnor som utvecklar betydande humörproblem under perimenopausen har haft dem tidigare., Det är relativt sällsynt för någon med ingen historia av depression eller ångest att plötsligt utveckla ett allvarligt fall av det vid klimakteriet, säger Dr. Joffe. Dessutom är medelåldern-när klimakteriet uppstår – en tid då kvinnor ibland möter flera stresskällor, inklusive vård av barn, hanterar åldrande föräldrar och navigerar livsförändringar, som alla kan bidra till förekomsten av depression och ångest vid denna ålder.
ångest och klimakteriet
medan forskning har tydligt kopplat klimakteriet och depression, är anslutningen mindre tydlig när det gäller ångest., ”Vi vet mycket mindre om ångest i klimakteriet”, säger Dr Joffe. Det finns vissa bevis för att kvinnor är mer benägna att uppleva panikattacker under och efter menopausala övergången, säger hon. (En panikattack är markerad av en plötslig känsla av extrem ångest, åtföljd av symtom som svettning, darrande, andfåddhet eller ofarliga hjärtrytmstörningar som kallas hjärtklappning.)
men denna uppenbara anslutning kan återspegla svårigheten att skilja mellan panikattacker och ett vanligt menopausalt symptom, heta blinkar. Dessa kan vara liknande, säger Dr Joffe., Under en panikattack, ditt hjärta kan tävla och du kan känna svettig och varm. Detsamma gäller för heta blinkar. Innan en varm blixt upplever vissa kvinnor en ”aura”, som är termen läkare använder för att beskriva en känsla som föregår ett hjärntillstånd (som migrän). För dessa kvinnor föregås den heta blixten av en panikig känsla eller en känsla av doom. Ett sätt att skilja mellan värmevallningar och panikattacker är att värmevallningar inte får dig att känna dig andfådd, medan panikattacker kan, säger Dr Joffe.,
hälsoförändringar och humörstörningar
förändringar i din fysiska hälsa vid tidpunkten för klimakteriet kan också leda till humörförändringar. Till exempel kan ångest utlösas av en överaktiv sköldkörtel, som blir vanligare med ålder. Dessutom kan ångest och depression utlösas av brist på sömn, vilket också blir vanligare vid klimakteriet, eftersom hormonförskjutningar orsakar nattliga heta blinkar eller andra sömnstörningar som gör det svårare för kvinnor att få resten de behöver.
Så, vad kan du göra för att skydda din mentala hälsa när du går igenom klimakteriet?,
var medveten om att humörförändringar kan åtfölja andra menopausala symptom.
övervaka ditt humör och notera mönster i andra faktorer som sömn och stressnivåer. Sök professionell hjälp om symtomen blir svåra och störa det dagliga livet.
gör livsstilsförändringar som ökad träning, tillräcklig sömn och kontroll av stress för att minska potentiella symtom.
nå ut till andra. Kämpa inte ensam.
vet att det är tillfälligt. Vanligtvis kommer de humörförändringar som åtföljer kvinnliga hormonella förändringar under menopausala övergången inte att vara kvar., ”Data visar att dessa hormonrelaterade risker underlättar med ökande tid efter klimakteriet”, säger Dr.Joffe. Människor som väljer att behandla deras tillstånd med antidepressiva medel eller andra metoder behöver inte nödvändigtvis fortsätta behandlingen för alltid, potentiellt bara genom denna tidsperiod, säger hon. ”Jag ser många kvinnor som är riktigt rädda för att de faller ner i en dyster åldrande upplevelse”, säger Dr Joffe. Detta är inte fallet, och hjälp är tillgänglig.,
bild: Victor_69/Getty Images
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.