Kan gravida kvinnor äta krabba: Är det Säkert?

krabba är både läckra och näringsrika skaldjur. Vi borde äta skaldjur två gånger i veckan, men kan gravida kvinnor äta krabba? Många bra saker kommer inte att vara så bra under denna tid. Men det här är inte fallet med krabbor. Den goda nyheten är att den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har klassificerat krabba som frisk för förväntan av mödrar. Men hur och hur mycket krabba kan vi äta när vi är gravida? Låt oss gå djupt in i vår artikel för svar..,

är det säkert att äta krabbor under graviditeten?

Ja, du kan äta krabbor så länge de är hygieniskt gjorda och ordentligt kokta. Krabba produkter som krabba kött, sushi eller sashimi är en absolut no-no. Dessa produkter är inte kokta ordentligt och kan skada dig och barnet.

Du bör inte äta organ och tarmar av musslor och fisk, eftersom de kan ha hög kvicksilverhalt., Den största risken att äta skaldjur under graviditeten är att den innehåller naturliga föroreningar som PCB (polyklorerade bifenyler), kvicksilver och dioxiner. FDA säger också att frysta krabba produkter riskerar att förorena listeria. Kontrollera med din läkare innan du konsumerar krabbor, speciellt om dina kolesterolnivåer inte är under kontroll.

hälsofördelar med att äta krabbor under graviditeten:

Även om du ger efter för din hunger väger du godheten hos maten du äter under din graviditet. Här är fördelarna med att äta krabba, men kolla med din läkare innan du äter den.,

• stöder fostrets allmänna utveckling:

krabbor är en rik källa till omega-3 fettsyror, protein och vitaminer A och D. Således kommer att äta krabbor under graviditeten främja ditt barns övergripande utveckling.

• ökar din immunitet:

aminosyror och antioxidanter i krabbkött hjälper till att förbättra din energi och immunförsvar under graviditeten.

• bekämpar anemi:

krabbor innehåller friska järnvärden. Järn skyddar dig från graviditetsanemi. Det hjälper också till att upprätthålla friska hemoglobinnivåer i barnet efter leverans.,

• rik på kalcium:

de rika kalciumnivåerna främjar utvecklingen av ben och tänder hos det ofödda barnet.

• lågt kaloriinnehåll:

krabba kött är mycket låg i kalorier, vilket är bra eftersom du kan äta utan att gå upp i vikt.

• lågt kolesterol:

förväntade mammor med normalt eller lågt kolesterol kan äta krabbor, medan de med höga nivåer måste kontrollera med din läkare om krabba är säker.

• innehåller folsyra:

krabbor innehåller också folsyra, ett viktigt vitamin som du bör inkludera i din kost., Folat hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter.

hur mycket krabba kan gravida kvinnor äta ?

gravida kvinnor kan ta upp till sex uns krabba två gånger i veckan . King crab innehåller lägsta kvicksilvernivåer och är det bästa alternativet. Andra krabbor som blå krabba, snö krabba och Dungeness krabba innehåller högre nivåer av kvicksilver. Så du borde konsumera mindre än sex uns av dessa krabbor i månaden. För att vara på den säkra sidan, undvik dessa stammar under graviditeten.,

Efter att ha kontrollerat med din läkare att du är säker från att äta krabbor, prova några läckra krabba recept som vi listar nedan. Om du känner att det finns ingredienser som du inte äter medan du är gravid, eller om du känner dig sjuk, bör du ersätta ingredienserna med något annat.

kan gravida kvinnor äta krabba ben?

krabba ben uppfyller omega 3, natrium och fett behov i kroppen. Men; som Krabbor lever i saltvatten är det skadligt för blodtryck, kolesterolpatienter och gravida kvinnor. Krabba är en hälsosam skaldjur med lågt kvicksilverinnehåll., Det finns i krabba kött kropp och Gripare. Om du är gravid, bör du inte tänka att äta krabba ben.

Tips att tänka på när man äter krabbor under graviditeten:

Du måste vara försiktig när du väljer krabbor!

1. Välj kung krabba: det säkraste valet för skaldjur under graviditeten är kung krabba. Andra populära sorter är blå krabba, snökrabba och dungeness krabba.Men dessa anses inte som säkra som kung krabbor eftersom de är rika på kvicksilver. Kvicksilver kan påverka utvecklingen av fostrets hjärna och nervsystem och orsaka vissa hälsokomplikationer hos moderen., Medan krabbor är lågkvicksilver skaldjur (2), bör de tas måttligt.
2. få råd från fiskrekommendationer: graden av förorening varierar från en vattenkropp till en annan. Du bör vara försiktig när du fångar fisk eller krabbor i lokala vatten. Därför måste du kontrollera om krabborna är säkra med instruktioner och lokala fiskrekommendationer.
3. kan du äta rå krabba ? Köp inte råa krabbor eller förkokta krabba rätter. Rå krabbor eller förkokta krabbor kan smittas med mikroorganismer och parasiter som kan orsaka matförgiftning., De påverkar inte bara moderns hälsa utan också barnets utveckling.
4. ät inte underkokt krabbkött: underkokt kött är lika farligt som rått kött. Ät aldrig krabbor om de inte är tillräckligt kokta. När krabbor kokas ordentligt förstör värmen skadliga mikroorganismer och parasiter.
5. ät inte fryst krabbkött: fryst kött bör inte konsumeras eftersom det är känsligt för bakterier. Enligt Colorado State University kan du välja krabbor som lagras i en förseglad låda eller väska.

vi skrev och lärde oss om kan gravida kvinnor äta krabba?,Om du gillar skaldjur eller om du vänder dig till skaldjur för ditt barns hälsosamma utveckling, finns det en annan bra artikel vi förberett för dig. Vi svarade på frågan om räkorna, som är mycket föredragna, är räkor säkra för den gravida kvinnan. Klicka på länken.,ienter för blå krabba sallad recept