graviditet ” är den mest värdefulla tiden i en kvinnas liv. Det här är den tid då en kvinna upplever kvinnligheten. Moderskap och börjar med enorm kärlek och tillgivenhet. Att räkna hur en mamma kommunicerar hennes kärlek kan vara fysiskt omöjligt.
kan du bowla medan du är gravid?
Ja, du kan spela bowling under graviditeten. Ingen vet din hälsa bättre än du. Om du inte har några komplikationer, bry dig inte för mycket och välj en bekväm boll att lyfta. Och njut av din bowling., Men innan du spelar, kontakta bara din läkare och ta några säkerhetsåtgärder medan du spelar. Det är en försiktighetsåtgärd för din säkerhet.
graviditetsperioden trodde
där vårdande energi möter ett läraktigt ögonblick hittar du en mamma där och använder säkert sin övermänskliga förmåga att vara allt du någonsin behöver. Hon går från lärare till tröstare till osjälvisk givare på några minuter med en förmåga för anpassning— en fantastisk sak att uppleva. Och sedan kommer det begär! Det kan vara för mat eller någon annan särskild verksamhet., Anledningen till detta är en obalanserad hormonell rush.
den elliptiska är ett bra alternativ för gravida kvinnor, eftersom du kan övervaka intensiteten, takten och längden på din träning. I så fall, om du känner för bowling och samtidigt, du är orolig för din hälsotillstånd eftersom du är gravid, bara följa några försiktighetsåtgärder och du är bra att gå.
hur mycket säkert att spela bowling i graviditetsfasen?
det kan tyckas konstigt att tro att en bowlingresa under graviditeten sannolikt kommer att vara farlig, men kroppen genomgår flera justeringar., Du behöver inte lämna det; du behöver bara vara försiktig. Medan du har en hälsosam graviditet och läkaren har utfört det, är det säkert och hälsosamt att vara fysiskt aktiv.
regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för kroniska sjukdomar, såsom diabetes och högt blodtryck. Bowling, medan du är gravid, kommer att öka din hjärtfrekvens för att göra din aerob rutin effektiv. Prata med din vårdgivare om hur motion under graviditeten påverkar dig och ditt barn och vilken övning som är bra för dig.,
under graviditeten blir dina leder och ledband mindre fasta och tyngdpunktsförskjutningar. Så i samband med bollens vikt kan rörelserna som används i bowling påverka ryggen eller olika ledband. Du kommer att ha mer vikt på framsidan också, särskilt i senare kvartal.
detta sätter ytterligare spänning på knäna som hjälper till att förlora kontrollen hårdare för dig. Särskilt din nedre rygg skulle förmodligen känna smärtan. Det är viktigt att dina ryggmuskler inte lider av ytterligare stress. Det kan pressa dina axlar, leder och tillbaka till bowlingklot., Du kan glida genom gränden också.
vidta därför vissa säkerhetsåtgärder för att förhindra fall och skador. Men de bör undvika att hoppa beteenden, snabba rörelser eller abrupta laterala skift som kan dra en gemensam tillbaka. För att undvika onödiga ryggspänningar, välj lätta bollar. Ligament och leder är instabila genom amning och är därför mycket benägna att spänna eller skada benet.
många använder gravida bälten för att fördela sin vikt när graviditeten fortskrider. Kanske kan man lokalisera när du bowlar., Det finns också ett stort sätt att välja en lättare boll. För en gravid kvinna kommer bowlingspelet att vara bra.
inte riktigt massor av stora bowlingklot. Det finns bara åtta eller tio Ibs. Det är utmärkt, dessutom. Det är inte så svårt också. En gravid kvinna kan fortsätta att spela eftersom hon inte har några andra fysiska problem eller medicinska professionella begränsningar.
men det finns några saker som hon borde vara oroad över., Kvinnor som är gravida bör vara medvetna om de indikationer och negativa effekter som är indikatorer som kommer att avbryta den fysiska aktiviteten och lindra oro för vad ” vad ifs?”och” vad betyder det?”medan du gör träningen.
för att säkerställa att du och ditt barn är säkra och säkra, börja inte träna intensivt när du har vaginal blödning, extrema taggar, kalvsvullnad och fostervätska läcker., Motion avstår om du är en ortopedisk, storrökare, alltför tung, sjuklig fetma, har hjärtsjukdom, lungsjukdom, är benägna att för tidigt arbete eller är gravid med högt blodtryck.
att ha ditt barn i en vanlig träningsplan kan låta dig vara säker och se den starkaste. Det kan också förbättra din hållning och eliminera vissa vanliga obehag, såsom ryggsmärta och styvhet. Det kan finnas bevis för att diabetes (diabetes som utvecklas under graviditeten), stressavlastning och mer uthållighet som anses nödvändig för arbete och leverans också kan förebyggas.,
annars är det säkert att bowla även om du är gravid., Smash av bowlingklot som slår stiften är en glad vibration. Även om du varnar utmärkt-menade familj och vänner, när du är gravid, får du inte heller ge upp bowling. Välj bara rätt boll för dig.
diskutera det med din läkare om varje sportaktivitet. Det hjälper dig att göra rätt val baserat på ditt hälsotillstånd. Minns att din referens ska vara din komfortnivå. Du kommer att dra sig ur åtgärder när du börjar känna dig orolig.
tala också med din läkare för att se till att det är ok om du bosätter dig på ett fysiskt aktivitetsschema., Även om du är van att buga mycket, är det fortfarande en bra idé för en läkare att be om rekommendationer om underhållsproblem.
Du bör kunna slå banorna så länge du vidta lämpliga försiktighetsåtgärder med bollen och sedan välja en lättare vikt.
orsakar bowling missfall?
Nej, Bowling är inte känt för att orsaka missfall tills du är vaksam. Tunga lyft, långvarig eller skiftande under graviditeten kan öka sannolikheten för abort, för tidig födsel eller graviditetsskada. Bowling ökar risken för fallande Mark., Du måste vara mer medveten om att inte glida medan du spelar höga fysiska krav har också relaterats till menstruationskrav på jobbet, vilket kan visa minskad fertilitet.Undvik övningen om ryggen börjar mala ner eller du känner dig utmattad.
de flesta gravida kvinnor undviker fysiska aktiviteter på grund av deras barns hälsa och välbefinnande. Denna aktivitet är en normal del av graviditeten och övningar i sig registreras inte som orsak till missfall både i American Parenting Association och American College of Obstetrics och gynekologi.,
När du flyttar under graviditeten finns det tröskelvärden för träningstid att spåra, men förändringen påverkas inte signifikant under tidig graviditet. Under de första tretton veckorna av graviditeten händer mycket missbruk och det är när kroppen fortfarande kan vara mer responsiv psykologiskt.
dessa aktiviteter minskar risken för kroniska tillstånd som blodtryck, diabetes och ledsjukdom. Bowling kan förbättra tänkesätt och ökande depression. Du kommer också att öka din motståndskraft med titeln. Gå ut och bara ha kul! Gå ut!,
många skåldeltagare fortsätter att spela som en övning när de blir gravida. Som ett alternativ att träna, håller flera gravida kvinnor en bowlingboll. Gör det enkelt och din roliga rutin. Det blir perfekt för gravida kvinnor. Om gravida kvinnor har ett allvarligt problem, kommer de omedelbart att vara runt läkaren.
nu här är några säkerhetsåtgärder du bör följa-
Nu när du är en blivande modern, bara för att du inte känner som om du gör motion inte hoppa över din dagliga träning. Träning under graviditeten har för många fördelar.,
kvinnor som riskerar överhängande arbetskraft eller ens under vissa omständigheter som kan äventyra mammor eller barn bör vara särskilt försiktiga med fysisk aktivitet.
om du gör träningen injiceras hjärtat, lungorna och musklerna i ditt blod som kan ge syre. Du kan ta bort syre från livmodern och du får barn om du överdriver det. På framsidan kan du också bära mer vikt, särskilt senare kvartal.
det förenklar kraftigt belastningen på dina muskler vilket orsakar medvetslöshet för dig. Särskilt din nedre rygg skulle säkert känna obehag., Det är viktigt att dina ryggmuskler inte har någon extra stress.
graviditet kan behöva förändringar i livet, men människor behöver inte lämna sina liv helt. Det finns inget att avskräcka en väntande mamma från att ha kul ute eller gå till bowling om du gillar att vara aktiv och passform eller om du vill starta ett nytt träningspass.
allt du behöver göra är att se till att du börjar gradvis och upprätthålla en försiktig takt om du gör nya övningar. Om du redan har en definierad träningsrutin kan rörelserna nedan åsidosätta skadliga eller utmanande rörelser., Se bara till att du njuta av det, vad du än gör! Att vara aktiv är fysisk och mental presterande som du vill hjälpa dig att lyckas göra det.
men du kanske vet att bowling blir frustrerande för dig när du flyttar under graviditeten. Trots detta finns det olika skäl. Därefter måste du bero på kraften i ryggen för att hjälpa dig, medan magen blir större.
Dessutom kan det vara svårare att hålla en balans, särskilt om en bowlingboll som väger 9 eller 10 pounds hålls och kastas ner ett körfält när tyngdpunkten ändras., Den tredje är att bowling kräver kanske större styrka för att förhindra försämring när lederna slappna av.
Du kommer att utforska alla sportaktiviteter med din läkare. En läkare hjälper dig att bestämma enligt villkor. Kom ihåg att låta din komfortnivå vara din guide. Nu är det inte dags att sätta obehag och trötthet i handling. Om din kropp börjar känna sig obekväm eller stressad är det dags att du slutar. Ta dessa steg, och du kommer säkert att njuta av en hälsosam graviditet.
Du kommer att älska från en annan del av vem du är genom att bli förälder., Tanken att en ny mamma är aktiv kommer att bidra till en känsla av insufficiens. Övergången till Moderskap är viktigt att vara realistisk eftersom ju mer realistisk du gör, desto lättare är det att klara av dessa svåra saker.
då har du känslor av att vara vaken hela natten, skrika, kolik, offra dina rättigheter, hjälplöshet och andra justeringar för att ta hand om ditt spädbarn. Ditt liv är helt annorlunda i ett ögonblick när du är så utmattad att du inte kan se direkt, kan du anpassa och reda ut allt.,
det är en tid av entusiasm som kan hänföras till dess nyhet, men också en tid av stor osäkerhet. Vi erkänner för första gången att någon kan bry sig så mycket. En mamma kan bredda kriterierna genom att öppna en del av din själ, som du inte visste existerade eftersom kärlek verkligen är för dig. Denna form av kärlek varierar helt från den hängivenhet du har för din mamma, vänner etc.
vilken typ av fysisk aktivitet är inte bra för dig under graviditeten?
det finns några spel eller övningar som du bör undvika eftersom de är skadliga för dig som ditt barn., Även om du gjorde det innan du blev gravid, stoppa detta:
- något uppnått (efter första kvartalet) liggande på rygg
- spel som kan nå dig eller ditt barn på en annan spelare eller utrustning (hockey, baseball, basket)
- dykning
- Motion i extrem temperatur
- skidåkning eller andra hög höjd sport
- studsa eller vrida din rörelse
- något med en hög risk att du kommer att krascha
/li>
slutsats
du är inte ensam, så det avgörande att inse. Det är samma cykel för alla mödrar och du kommer igenom det., Om du vill vara super säker sida, välj en bowlingklot som är vikt är mindre än 8 lbs. Du behöver inte vara felfri, men du måste inse att det är okej att göra moderskapsfel. Varje mamma gör misstag, och det gör du. Var inte med dig själv, dömande.