uppvuxen av en ensamstående mamma med bipolär sjukdom, *Beth växte upp och gick på äggskal, ständigt livrädd för att oavsiktligt sätta av en föräldraexplosion. Min patient kom ihåg, ” om jag gick i fem minuter sent från skolan kan hon kasta ett glas i mitt huvud för att oroa henne. När min mamma var i sitt deprimerade läge var mitt jobb att ta hand om henne. Att överleva min barndom var ett heltidsjobb.,”
Bipolär sjukdom (BD), en psykisk sjukdom med ett spektrum som sträcker sig från maniska toppar till förödande dalar påverkar 5,7 miljoner Amerikaner, enligt National Institute of Mental Health.
det är inte förvånande att studier pekar på att barn till föräldrar med bipolär sjukdom är mer mottagliga för psykosociala problem som riskabelt sexuellt beteende, missbruk, aggressivt beteende och risk för självmord., Att växa upp i denna typ av dysfunktionell miljö gör det nästan omöjligt att fly oskadd, eftersom barn behöver känna sig känslomässigt säkra, älskade ovillkorligt och fria att vara barn och inte vaktmästare för föräldrar som är alternativt flyktiga och behövande.
men de som uppfostras av föräldrar med psykisk sjukdom är inte dömda att förbli emotionella gisslan till sina oroliga föräldrar. De kan leda känslomässigt hälsosamma liv.
det första steget till läkning
många människor som har upplevt tumultartade uppväxt har svårt att söka hjälp. Vissa känner sig inte värdiga hjälp., De skyller sig för sina föräldrars problem: ”om jag hade varit en bättre son eller dotter skulle min mamma inte ha varit så sjuk.”
och viss rädsla kommer de att” ärva ” en liknande humörstörning. Det verkar faktiskt finnas en genetisk komponent. Men det blir också klart att livsstil och miljö påverkar svårighetsgraden av sjukdomen. Att få hjälp genom Terapi och ibland mediciner är också faktorer som enormt kan hjälpa någon med psykisk sjukdom.
Beth delade dessa konflikter. Hon motsatte sig länge Terapi och gick för första gången vid 30 års ålder för att göra min man lycklig.,”Även om hon inte hade bott fysiskt med sin mamma på flera år, inåt förblev hon i samma Postnummer. ”Årtionden senare hör jag fortfarande hennes röst haranguing mig, säger att jag inte är älskvärd eller smart eller söt.”
oroad över bipolär sjukdom?
ta vår 2-minuters bipolär frågesport för att se om du kan dra nytta av ytterligare diagnos och behandling.
ta bipolär frågesport
att hitta acceptans för vem hon är oavsett vad hon uttrycker i terapirummet visade sig vara kraftfullt för Beth., Efter att ha bekänt en ”mörk hemlighet” – de månaderna tidigare hade hon impulsivt kastat en sko i sin mans riktning– och att hitta att jag inte återhämtade sig och insisterade på att hon gick direkt när hon var bortom hjälp-började lossa spolarna av självhat och elände som lämnades djupt inuti. ”Du är inte perfekt”, sa jag till henne. ”Det är ingen. Du hade en hemsk rollmodellering från din mamma. Hon visade dig aldrig att vi kan lära oss att kontrollera våra impulser.”
” så jag är värd att spara?”hon viskade. ”Jag är inte oåterkalleligt dålig?”
” att göra något du ångrar gör dig inte till en dålig person. Det gör dig mänsklig.,”Jag log och tillade:” välkommen att låta dig vara lika ofullkomlig som resten av oss!”
hitta Community där du kan vara dig själv
liksom många människor som var känslomässigt misshandlade av en förälder, Beth kände att hon inte kunde dela sina erfarenheter eftersom ingen annan skulle förstå; hon trodde att alla andra var så mycket bättre kunna klara.
att vara tyst, hålla demonerna och rädslan låst inuti, hade en hög kostnad. Att prata med mig om saker hon aldrig ens hade anförtrott sin man var en bra början för Beth., Att gå med i några online-och personsupportgrupper för personer som växte upp med känslomässigt flyktiga och bräckliga föräldrar visade sig vara en ögonöppnare. ”Wow”, sa Beth efter sitt andra möte och tillade: ”de får verkligen det. Vi delar tips och hjälper varandra att komma igenom tuffa tider. Varje gång jag lämnar ett möte känner jag mig så mycket lättare.”
lär dig att känslomässigt koppla från din förälder
moderen till en 10 månader gammal, kanske Beths djupaste rädsla var att hennes föräldraskap inte skulle vara bättre än vad hon hade fått., ”Jag övertygade mig själv att trots att jag ville vara en bra mamma, skulle jag automatiskt skruva upp min dotter. ”
så småningom Beth kom att inse att hon och hennes mamma (som hon håller på armarna’ längd – kontroll i ett par gånger per år) är inte samma person. ”Skillnaden är trots att jag har känslomässiga problem vill jag lära mig att hantera min smärta och fatta beslut som är bäst för mitt barn. Min mamma försökte inte ens sätta mig först.”
leta efter lektioner från ditt förflutna jämfört med att springa från det
Beth diagnostiserades med PTSD och svår ångest., Hon ordinerades ångestmedicin av en psykiater och fortsatte veckovisa sessioner med mig.
att kunna sitta med svåra känslor i session snarare än att ständigt springa från de mörka känslorna; ställa sig frågor som hon aldrig hade tänkt att posera som ” Vilka är mina styrkor?,”versus alltid fokusera på hennes upplevda fel; lära klara färdigheter; kommer att inse att hennes erfarenheter hade lärt henne många positiva såsom empati för andra i smärta; och kommer att uppskatta stunder av fred kontra väntar på nästa tornado att bryta hjälpte henne återta sitt liv och hitta sin glädje.
hon sa vid en ny session, ”jag vet att jag inte är” klar – – Jag kommer alltid att ha upp-och nedgångar och måste hantera rädsla och den skada som alltid kommer att vara där, men nu accepterar jag det och arbetar med det. Jag känner mig inte begränsad längre., Snarare, för att använda ett ord som jag aldrig trodde skulle komma ur min mun :” Jag känner mig optimistisk.’”