när vår Happy Drink post kom ut förra månaden fick det ett enormt positivt svar! Tydligen, det finns en hel del av er ute letar efter hälsosamma sätt att öka din energi på morgonen.
en av frågorna vi fick en hel del, men var ”hur är det med de icke-kaffedrickare?”., Idag har vi ett svar för dig men jag varnar dig – det kan ta lite mod från din sida att prova det. Är du med?
Hippokrates, ”far till medicin” rekommenderade det, tusentals svär vid det, och ändå finns det inte mycket forskning för att stödja de många, många fördelar som människor hävdar att de upplever. Idag talar vi äppelcidervinäger. Har du provat det?
som med de flesta av mina hälsosamma vanor kom min introduktion till äppelcidervinäger från nutritionisten Katie Jasper of Prescribe Nutrition., Hon rekommenderade det medan jag gjorde ett program med henne för att hjälpa till att återställa tarmhälsan.
under detta program rekommenderades vi att skära ut sex potentiella synder bakom inflamation – en av dem är caffine. Rå, organisk,” med mamman ” äppelcidervinäger blandad i ett helt glas vatten listades som en del av min morgonhydrationsrutin. Äppelcidervinäger blandas i vatten första sak på morgonen? Jag kan tänka mig många andra saker jag hellre vill göra.
men energi är en ganska stor sak i mitt hus – Jag är säker på att du kan relatera., Jag har inte råd att inte ha energi att hålla jämna steg med mil långa dagliga checklistor. Så när koffein går, måste den bytas ut. Det måste finnas en morgonritual, och det måste hjälpa mig att behålla min energi.
även om det tog ett par dagar, och lider av några koffein-tillbakadragande huvudvärk, dricka en liten mängd äppelcidervinäger blandas i vatten inte bara Pigg upp mig, men det höll mig också från ”eftermiddag dalar” jag Så frukta., Du vet, klockan två kommer och du antingen ska sova (ut om två sekunder, dregla på din kudde stil) eller äta en cookie – yup, dessa dalar.
starta ljus. Prova det i ett par dagar och se hur du känner. Många rapporterar ökad energi, bättre matsmältning, bättre sömn och ett ökat immunförsvar, och det är verkligen bara toppen av isberget.
vad finns i mixen?
- 1-2 tsk. Bragg äppelcidervinäger (rå, ofiltrerad, ”med mamman”)
- 8-12 oz., vatten
*jag dricker fortfarande med ett sugrör och rekommenderar det för att skydda de pärlvita
kom ihåg:
- hitta en rå, obearbetad, organisk ACV som är ” med mamman.”Vår favorit är av Bragg, som kan hittas på många livsmedelsaffär eller på Amazon här.
- späd alltid ut din ättika innan du dricker den. Alltid. Och om du har tid, swish med vatten efter att få en majoritet av återstoden av emaljen på dina tänder.,
- prata med din vårdgivare om du har frågor, eller om du tar några mediciner regelbundet (speciellt om du tar mediciner för diabetes eller hjärtsjukdom).
Glad smuttar (jag hittar en söt halm hjälper alltid också).
*Post innehåller affiliate länkar.
- Bio
- Senaste inlägg
Anna
Senaste inlägg av Anna (se alla)
- On the Road – a Family Road Trip Survival Guide – 22 juli
- få listig och spela in det – en fars dag gåva idé – 12 juni
- fri resurser för att prova ”yogic sömn” – 28 maj