hälsofördelar
pumpafrön är en potent källa till många näringsämnen och erbjuder höga nivåer av viktiga vitaminer och mineraler i en liten servering. Men de är också höga i kalorier, så begränsa dina portioner för att hantera en hälsosam vikt.,
Lägg till en handfull till din måltid för potentiella hälsofördelar som:
antiinflammatoriska effekter
pumpa frön är rika på många antioxidanter, som skyddar våra celler från sjukdomsframkallande skador och minskar inflammation i våra kroppar. De är också en stor källa till kostfiber, vilket kan förbättra denna effekt. Studier visar att pumpafrön’ antiinflammatoriska förmågor kan bidra till att upprätthålla god funktion i lever, urinblåsa, tarm, och leder.
lägre risk för Diabetes
pumpafrön är höga i magnesium, vilket de flesta inte får tillräckligt med i kosten., Magnesiumhalt hjälper till att reglera blodsockernivån, sänka din diabetesrisk. Studier visar pumpa frön också hjälpa människor med diabetes upprätthålla blodsockerkontroll för att hantera sjukdomen.
anti-Cancer egenskaper
laboratoriestudier visar pumpafrön kan stoppa tillväxten av bröst-och prostatacancerceller. De inducerar också apoptos eller cancercelldöd. Dessa effekter är till stor del hänförliga till pumpafrön hög antioxidantaktivitet, men mycket mer forskning behövs för att studera ett bredare spektrum av cancerformer.,
hälsosam hjärtfunktion
det höga magnesiuminnehållet i pumpafrön hjälper till att sänka och reglera blodtrycket. Tack vare denna effekt är dieter som är höga i magnesium förknippade med en lägre risk för stroke och död från hjärtsjukdom.