av Beth Duff, granskad av Valerie Kattouf, OD, FAAO
schemalägga en tentamen
hitta ögonläkare
din suddiga syn, ögonryckningar, huvudvärk och vattna eller torra ögon kan orsakas av stress.
andra stressinducerande synproblem inkluderar yrsel, ögonbelastning, ljuskänslighet, ögonfloaters och ögonspasmer.
Stress är kroppens naturliga svar på efterfrågan på förändring som stör dess normala jämvikt., Oavsett om svaret är fysiskt, mentalt, emotionellt eller visuellt, påverkar stress oss alla i en eller annan grad.
Stress kan orsaka ångest, depression, förhöjt blodtryck, matsmältningsfrågor, migrän och till och med synförändringar.
den psykosomatiska aspekten av symtom på stress kan inte underskattas. De som är bekanta med John Sarnos arbete, MD, tidigare professor i rehabilitering vid NYU School of Medicine, minns att han ser spänning som den främsta orsaken till kronisk smärta och de flesta andra symtom.,
Sarno ser dessa symtom – inklusive förändringar i ögat och synsystemet — som fysiska manifestationer av förtryckta känslor. Syftet med symptomen är att hålla patienten fokuserad på den fysiska kroppen och bort från ytande känslor.
orsakar STRESS dig synproblem? Hitta en ögonläkare nära dig och boka tid.
hur stress påverkar synen
när kroppen är stressad utvidgar dina elever så att mer ljus kan komma in så att du kan se potentiella hot tydligare., Höga nivåer av adrenalin kan dock orsaka tryck på ögonen, vilket resulterar i suddig syn.
– Många patienter är inte alltid medvetna om påverkan av stress på deras visuella hälsa och funktion”, säger Barbara Horn, OD och ordförande för American Optometric Association. ”Den okulära effekten av stress kan variera från mild obehag till svår, försvagande synförlust.”
ja, stress kan orsaka att ditt öga ryckningar (även känd som ett lock myokymia) detta lock ”ryckningar” är ett resultat av den kontinuerliga sammandragning av orbicularis oculi muskeln., Ryckningen är vanligtvis i bara ett öga, godartad och tillfällig.
Stress kan också leda till synförlust. Dessutom orsakar stress inte bara nya villkor utan förvärrar befintliga villkor.
till exempel, forskning publicerad i 2018 i EPMA Journal slutsatsen att pågående psykisk stress och tillhörande ökad nivå av kortisol är riskfaktorer i utvecklingen och utvecklingen av försämrade vision.,
forskarna analyserade hundratals studier och kliniska prövningar och drog slutsatsen att ”medan långvarig mental stress är tydligt en följd av synförlust kan det också förvärra situationen.”
leda utredare Professor Bernhard Sabel, PhD och chef för Institutet för medicinsk psykologi vid Magdeburg University i Tyskland, konstaterar att ”kontinuerlig stress och förhöjda kortisolnivåer negativt påverka ögat och hjärnan” genom att störa blodflödet till dem.,
kortisol kan vara en av de främsta orsakerna till allvarliga synsjukdomar, inklusive glaukom, optisk neuropati, diabetisk retinopati och åldersrelaterad makuladegenerering.
känslor och synproblem
termen funktionell eller hysterisk synförlust används för att beskriva eventuella synfel som inte kan förklaras av patologi eller strukturella abnormiteter. Det har också beskrivits som en ”omvandlingsstörning.”
denna synförlust inträffar utanför patientens medvetna medvetenhet.,
”konverteringen” är förtrycket av känslor (som rädsla och / eller ilska) som omvandlas till en signifikant minskning av synen. Dessa patienter klagar över betydande oskärpa i avsaknad av brytningsfel (behov av glasögon) eller patologi (sjukdom).
dessa patienter har inga problem med okulär motilitet (rörelse och inriktning av ögonen) men kämpar med signifikant minskning av synskärpa. Deras synfält påverkas och verkar vara ” rörformigt.,”
hysterisk amblyopi faller i linje med Sarnos tro på att våra sinnen vill att vi ska fokusera på de fysiska symptomen snarare än de svåra känslorna.
upplösning sker ofta med medvetenhet om tillståndet, låga plus-linser och / eller övervägande av rådgivning för att hjälpa patienten.
symptom på stress
om den dåliga nyheten är att stress kan orsaka synförlust, är den goda nyheten att minska stressnivåer kan bidra till att vända nedgången och återställa synen.,
Horn noterar att olika vanliga livsstilsfaktorer och aktiviteter kan orsaka ögonspänning, till exempel att utföra mer närbild, arbeta längre timmar och använda mer digital teknik.
”När tekniken fortsätter att avancera är det svårt att undkomma behovet av att använda våra ögon oftare och under längre tidsperioder”, säger hon.
Stress kan bokstavligen göra våra ögon ömma. Digital ögonbelastning kan till exempel orsaka att musklerna runt ögonen blir ansträngda och utlöser huvudvärk.,
lyckligtvis är de flesta stressrelaterade ögonproblem tillfälliga, särskilt när stressorn som bidrar till dem adresseras.
sätt att lindra din stress
eftersom stress är praktiskt taget en given i våra liv, lära sig att minska dess effekter på våra kroppar, sinnen och våra ögon är avgörande.
några av de mest grundläggande stegen för att minska stress är enkla och kostar lite eller ingenting.
”träna, få en full åtta timmars sömn på natten, äta en hälsosam kost, spendera mer tid utomhus och meditation är bra sätt att lindra stress,” Horn råder.,
andra tillvägagångssätt som djupa andningsövningar, stresshanteringsträning, talterapi och meditation rekommenderas för att sakta ner utvecklingen av synförlust.
om dessa tillvägagångssätt inte fungerar och stressrelaterade synsymtom kvarstår, se din ögonläkare för omedelbar uppmärksamhet. Upptäcka och behandla problem tidigt kan bidra till att upprätthålla god syn för resten av ditt liv, säger Horn.
sidan uppdaterad September 2019