CV som går ut i online ansökan eter.
samtalet till en andra intervju som aldrig kommer.
avvisningsbrevet från ditt drömjobb som träffar dig som massor av tegelstenar.
oavsett vilket skede du befinner dig i jobbsökningsprocessen är det troligt att avslaget har fött upp sitt fula huvud i din riktning. Att bli avstängd för en roll du verkligen vill ha är aldrig kul, och det kan säkert tanka ditt självförtroende.,
och när du är nere i soptippar och sårbara, besvikelse kan snabbt spira in i en fullt utvecklad medlidande part. Jag ser ofta kunder som bor på att ta emot ett ” nej ” från en potentiell arbetsgivare, slå sig upp och kategoriskt slotting sig som ett misslyckande allround. Men sanningen är att tänka att avslag har förstört dig inte bara känns olycklig, det håller dig också tillbaka från någon framtida chans till framgång.
ett bättre sätt att hantera avslag? Arbetar med en fjädrande tänkesätt., Resiliency innebär att möta utmaningar eller motgångar med ett konstruktivt tillvägagångssätt och fokusera på de möjligheter som skapas när saker inte går som planerat. Fjädrande människor håller en positiv, anpassningsbar attityd när de kastas curveballs. För att bli motståndskraftig måste du förstå att framgång och avslag går hand i hand, och att du helt enkelt inte kan avancera om du alltid spelar det säkert.
om du har fastnat i en avvisande ruta, här är fyra sätt att må bättre—och sparka ditt jobb Söka tillbaka till redskap.,
inser att det är i sig i din programmering
avslag väger så tungt just eftersom våra hjärnor är hardwired att ägna mer uppmärksamhet åt negativa händelser än positiva. Denna ” negativitet bias ”är exakt varför vi blåser ett” nej ” i proportion och känner så nedslagen.
Du kan motverka denna naturliga lutning genom att testa verkligheten—eller tänka på de andra omständigheter som kunde ha lett till avslaget., Till exempel, medan du kanske tror att du var avstängd eftersom ditt CV inte var ganska imponerande nog, i själva verket företaget kunde ha gjort en intern hyra eller avbröt jobbet notering helt och hållet.
Även om du vet att du blev avstängd eftersom du inte var den bästa passformen för rollen, var försiktig så att du inte övergeneraliserar situationen—anklagar dig själv för att vara oförmögen att någonsin få ett jobb. Istället ändra historien du berätta om avslag. Börja se det som en ny möjlighet att göra ännu bättre nästa gång., Tänk på det som det nya året – varje år lämnar vi gamla ånger och beslutar att förbättra oss nästa år. På samma sätt, lösa att blåsa din nästa anställningsintervju ur vattnet!
kom ihåg att det är en del av processen
det är ett svårt faktum att du inte kommer att landa varje jobb du ansöker om. Det gör ingen! Att komma till rätta med detta faktum och lära sig att acceptera avslag som en del av processen hjälper till att bygga din mentala och känslomässiga Rustning.,
Plus, när du släpper av behovet av ett garanterat resultat öppnar du dig för en värld av andra möjligheter-andra jobb, möjligheter och företag som kan vara en ännu bättre passform. Till exempel, en av mina kunder nyligen bagged en informativ intervju med sin dröm arbetsgivare. Anställningschefen för den positionen förklarade att det inte var en bra passform, men min klient svarade på avslaget med motstånd och uthållighet—fortsätter att titta på företagets listor varje vecka., När hon hittade en annan öppning som var en bra passform, kunde hon använda sina kontakter för att säkra en intervju, och hon fick senare ett erbjudande.
avsluta Överanalysering
vad kunde jag ha sagt annorlunda? Var mitt handslag tillräckligt starkt? Vad var det för fel på mitt uppföljningsmeddelande?
Du kan köra dig galen spela scenen om och om igen i ditt huvud, rykande om orsakerna till att du fick ett avslag., Men sanningen är att stewing i din egen besvikelse bara tjänar till att hålla dig fast i det förflutna och gör dig värdelös i nuet vid den exakta tiden du behöver samla, hämta dig själv och ladda fram för att fånga ett drömjobb.
När en ångerfull tanke dyker upp, påminna dig själv om att det är helt oproduktivt. Å andra sidan, vidta åtgärder är numero uno bästa strategin för att lämna avslag bakom. Motståndskraftiga människor använder ofta andra i sin framgång, ber om feedback och hjälp när de behöver det.,
prova detta: när du är avstängd för en position, följ upp med anställningschefen för att fråga hur du kan förbättra för framtiden. Det kan kännas besvärligt, men att skicka en enkel anteckning frågar hur du kan förbättra din intervju färdigheter eller kvalifikationer är faktiskt ganska vanligt. Och genom att införliva denna typ av lärande i din jobbsökande process, kommer du att kunna ständigt positionera dig som en starkare kandidat i framtiden.,
Bygg starkare Jobbkänsla
om du befinner dig ständigt nedplacera dina prestationer och känner dig som ett misslyckande, skapa en lista över ”bragging rättigheter.”Logga alla dina prestationer och bidrag, och utveckla tre viktiga historier om tider när du övervinna ett hinder i det förflutna. Du kan prata om när du klev upp för att leda ett projekt, hur du landade nya affärer, eller ens de färdigheter du använde för att lösa en klibbig kontorssituation.,
genom att erkänna dina styrkor och förmåga att lyckas inför utmaningen, kan denna enkla övning omedelbart flytta dig från bummed ut till helt psyched. Bonus: Det är också ett bra verktyg att ha när du svarar på frågor vid din nästa intervju.
kom ihåg, medan ett jobbavvisande kan verka som världens ände, är det verkligen en möjlighet att lära sig mer om dig själv och jobbsökningsprocessen och förbättra för framtiden.