hur man glömmer något dåligt du inte vill komma ihåg

liv ärvacker och vi alla får det bara en gång så, alla av oss vill göra det bästa.Ibland spelar livet gungbräda och vi känner upp och ner samtidigt. Men det sätt vi firar våra prestationer vi bör också fira vår ner eftersom dearbeta som erfarenhet i vårt liv och gör oss starka och ger mod.,

hur så alltid rik eller fattig du är, möter vi alla olika problem i olika faser av livet. Men ibland har dessa dåliga dagar ett annat märke på vårt minne och det blir svårt för oss att glömma dem. Jag har diskuterat några av de bästa sätten att bli av med dessa minnen. Ja, det är inte lätt att glömma saker enkelt men inte ens omöjligt. Även om din födelse var en av de bästa känslorna för dina föräldrar men gör, firar de detta varje dag? Svaret är nej, så varför stöna på samma problem om och om igen., Det är Hippocampus en del av hjärnan som är ansvarig för att komma ihåg olika saker.

När vi känner till livets sju dödssynder finns det på samma sätt ”the Seven Sins ofMemory: How the Mind Forgets and Remembers” which is a book by Daniel Schacter, who is a memory researcher and has very well describe the human tendency and the seven sins which provar us to either remember or forget things.

faktum är att alla åtgärder är ett resultat av vår egen reaktion., I sin bok har han diskrimineratminne i sju synder eller allmänna reaktioner. Dessa synder är-

Transience,Absent-Mindedness, Blocking, Misattribution, Suggestibility, Bias, Persistence

från dessaäven några är ansvariga för minnen som de känns när en person underlåter attkom ihåg saker som någon information, eller någon händelse som en årsdag,födelsedagar etc. Och några av dem är ansvariga för minnen från dagen till daglivet och dumma fakta.,

8 enkla steg för att glömma saker för alltid som stör dig / hur man glömmer något som stör dig

bortsett från detaljerad information om att glömma saker, har jag nämnt någrabästa men enkla sätt att glömma saker enkelt. De hjälper dig att analysera dinproblem och hjälper dig att tänka praktiskt och det hjälper automatisktdu att glömma dem.

• ge inte upp

wealways inser när vi gör ett misstag och det blir för sent att förbättra det ochDet förvandlas till ett misslyckande eller en svart dag i vårt liv., Vi känner oss väldigt svåra attglömma det och vi fortsätter att tänka på det.

låt oss nu prata om prestationer. Jag diskuterar en av mina prestationer, som när jag var i min KG, fick jag ett pris för att äta mer bullar på väldigt lite tid, och jag fick också ett certifikat och en medalj och jag har fortfarande dem. Jag var väldigt glad den dagen eftersom det var en prestation och jag var på översta våningen. Men idag scenariot är jag en knubbig flicka och när någon frågar mig om medaljen; jag känner skam att förklara om äta konkurrens. Samma prestation betyder inte längre för mig., På samma sätt är det inte alltid möjligt att det som hände med dig kommer att bli en dålig upplevelse för dig för alltid.

det ärlivet och det kommer att visa er alla, några av oss förlorar våra föräldrar i en mycket tidig ålderoch några mycket sent. Sanningen är att de måste gå, ingen lever för evigt med oss.På samma sätt är problem inte eviga. De varar bara en tid och lämnar abad minne för dig. Gör dig stark och kom alltid ihåg ”saker händer fören anledning”. Om du misslyckas är det en varning om att din förberedelse inte var upp tillmark.,

några ofus klagar på att de har provat mer än 5 gånger, så det enda alternativet kvar äratt tänka på dina dåliga dagar och stöna på dem. Men kan du överleva så, theanswer är ganska enkelt ”nej”. Så, snarare än att ge upp bara gå och gedigen en chans till.

• har ett schema

Efter abad dag, det allra första du bör göra är, göra ett nytt schema och följadet noggrant. Det är möjligt att du kanske bor ensam, fortfarande, du harmycket arbete som matlagning, städning och etc. Ju mer du kommer att hålla dig självbusy desto lättare kan du glömma saker., Så fortsätt göra olika saker ochDetta hjälper dig verkligen.

Don ’ tspend tid tänkande eftersom när du kommer att vara fri kommer det automaticallyrevert dig mot dina minnen. Titta på TV, lyssna på FM, prata med dina vänner,spela spel, ge lite tid för din hobby. Allt detta kommer att hålla dig upptagen och willmake dig lätt att glömma saker.

det finns en indisk helig bok Bhagwat Gita, det är en tro på att den har en lösning för allatyper av mänskliga problem. Bara läsa det en gång och det kommer definitivt att hjälpa dig, detär också tillgänglig online på många språk., Tro mig, det hjälper verkligen eftersomJag har försökt.

• Makeup ditt sinne

allt tar tid så bli inte frustrerad bestäm dig. Du kan inte se den andra historien bakom skärmen, eftersom varje situation har två möjligheter och när du möter fel en börjar något bra automatiskt spela bakom.

till exempel var det en vetenskapstävling och vinnaren skulle skickas till NASA för en gratis resa och du bestämde dig för att delta i den. Antag att du förberedde dig bra, förlorade fortfarande priset. Så, vad ska man göra nu? Nu är det viktigaste hur du reagerar.,

det är ganska enkelt, fråga dig själv, eftersom frågorna i tävlingen var på din nivå? Täckte du dessa ämnen? Visste du mönstret också eller hade någon aning om det?

om de flestaav dina svar är ”ja”, då är du ganska lycklig eftersom du har en ideaom det och du bör definitivt förbereda dig för nästa års tävling. Om det är ett ” nej ” så ska du vara glad att det var helt utom räckhåll och starta din förberedelse på ett annat sätt.

dessa saker hjälper dig att glömma vad som någonsin hänt dig, det är applicablein flera sätt., Som alla missöden eller en dålig dag. Vad du behöver göra är att bara frågafrågor och på detta sätt kommer det att bli klart. Ja, det är svårt attglömma något direkt, men en gång när du får ett korrekt svar på dinfrågor blir det lätt att glömma.

• meditera

Meditation är något som låter som oh hello jag är ok och varför ska jag behöva det? Men saken är att de flesta av oss övar bara en del av meditation och känner att det är ok. Meditation hjälper oss att ta bort alla typer av giftiga tankar och hjälper till att utveckla en ny känsla av liv.,

Vi är födda att leva och samtidigt som vi täcker resan mellan liv och död möter vi många upp-och nedgångar. Den heliga Bhagwat Gita beskriver sättet att leva och hur en person ska reagera på hans framgång och misslyckanden. Goda minnen är framgång och naturligtvis, de dåliga är misslyckandet. En person som antingen står inför framgång eller misslyckande bör reagera på samma sätt och bör inte bli överlycklig eller extremt ledsen, men det är mänsklig natur och man kan bara göra detta när de övar medicinering regelbundet., Efter alla steg av meditation en efter en ger balans i våra liv och förändrar sättet att tänka och man kan också enkelt övervinna sina problem och leva ett normalt liv.

• träna din hjärna

Alwaystrain ditt sinne, till exempel finns det en historia;

När en man gick till en ashrama och frågade en helgon. Sir, Jag vill bli av med mina problem när de följer mig vart jag än går och de kommer inte att lämna mig. Jag känner mig deprimerad på grund av dem och mina problem styr mitt sinne och jag behöver din hjälp. Ta mig ur den här situationen.,

helgen log och bad mannen att klättra på trädet och hänga från grenen på händerna. Mannen gick och hängde vid trädet; Han började känna spänningen i sina händer. Då bad helgen att lämna grenen och han föll på marken, eftersom det inte var så högt då frågade helgen, vem var i dina händer och vem lämnade dig? Mannen sa att grenarna var i mina händer och jag fångade den och jag lämnade den.

På samma sätt, vi själv bära våra problem, de kommer inte med oss förrän vi tar dem. Så försök att undvika dem och hålla minnen borta., Vi fortsätter kontinuerligt att tänka på dem och överdriva frågan. Till den dag du inte bestämmer dig för att gå vidare, kan ingen ta dig ut. Så, träna din hjärna att gå vidare och detta kommer definitivt att hjälpa dig att glömma saker enkelt.

• prova lite förändring

det är en mänsklig tendens att vi blir uttråkad av samma dagliga rutin. Så, det är en mycket bra idé att ha vissa förändringar i din rutin, garderob, rum färg och sittande arrangemang. Genom att göra sådana små förändringar kan du verkligen känna annorlunda och det kommer att distrahera dig och är verkligen bra att glömma saker lätt., Välj ljusa färger eftersom de lägger positivitet, antingen är det din klänning eller väggfärg. Ljusa färger är alltid bäst.

• upprepa inte

waywe blir aldrig upphetsad om samma prestation om och om igen, varför man bordevara ledsen och gråta på samma dåliga känsla.

till exempel, Jag är ett universitet topper och jag har inte ord för att uttrycka den känslan när jag hörde nyheterna och levde den bästa dagen som var min sammankomst. Det var en fantastisk dag utan tvekan, men jag känner inte samma lycka idag., Så, när jag inte firar eller kommer ihåg min prestation varje dag Varför ska jag komma ihåg mina smärtor eller en dålig dag. Lär dig alltid av dåliga dagar och analysera det och upprepa inte misstaget.

• fråga dig själv

i stället för att tänka på samma, bör vi försöka lista ut en perfekt lösning på vårt problem. Tänk om nåt hemskt hände sen, vad händer nu? Du bör fråga dig själv några frågor som

hur händelsen ägde rum? Vem var inblandad i det, som dina vänner, coleuses, etc.? Varför har du fel? Har du inget val?, Försök att få svar på dessa frågor och det här hjälper dig dramatiskt att glömma ett dåligt minne. Faktiskt, när vi tänker på något finns det alltid en fråga i vårt sinne och vi känner för varför detta hände oss som saker. När du får svaren på ovanstående fråga kommer du sluta känna dig dålig. Antag att din pojkvän ditched du då du bör ställa dessa frågor och bör lära sig och arbeta på dem för din framtida relation. Det hjälper dig på många sätt.,

nackdelar med att ha dåliga minnen i minnet

• de hindrar dina framsteg, eftersom du fortsätter att tänka samma sak om och om igen och inte kan göra något nytt.
• hålla dig ett steg tillbaka eftersom om du är student och fick färre märken i ett test och om du fortsätter att tänka på samma sak du inte kommer att kunna förbereda sig för kommande tentor och dina vänner kommer att utvecklas eftersom de kommer att förbereda innan du.
• Du kan förlora en bättre möjlighet; vi bör lära av misslyckanden och fortsätta att förbereda för framtiden., Om ditt liv är en cricket fält då en möjlighet är som en boll och ingen fielder vet när han måste fånga den. Så, om du slösar tid på dåliga minnen, kan du förlora många andra möjligheter.
• påverkar din hälsa, Det finns ett mycket bra ordstäv av Sant Kabir Das Ji på Hindi; ”ångest påverkar din kunskap, medan lidande (övertänkande) minskar din hälsa, synder tar bort Lakshmi, sa saint Kabir”.
• Overthinking kan orsaka depression och detta kan leda till självmordstankar.,
• Stress orsakas bara på grund av vissa hormonell obalans och dessa hormoner förblir bara under en tid, men om vi inte slutar tänka, kan det orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärnskador, stressstörningar, ångest, etc.

fördelar med att glömma dåliga saker/dåliga minnen från ditt minne

Gud vet allt, det är därför han gjorde ett minne som automatiskt glömmer saker efter en viss tid. Det är ibland mycket nödvändigt att lyckas i livet och gå vidare. Det finns många historier om framgång, vilket blev möjligt strax efter att ha glömt dåliga minnen., Titta här:

• Mark Zuckerberg mötte många misslyckanden i sitt liv men han slutade aldrig lära av dessa misslyckanden och slutligen är hans namn ett varumärke själv idag. Var det ett bra beslut eller ett dåligt beslut? På samma sätt finns det många andra namn som aldrig fick framgång i arv, de gjorde det, strax efter att ha glömt de dåliga sakerna och bär lektionerna.
• grundaren av Alibaba, Jack Ma var en sådan stor förlorare, och han misslyckades mer än 10 gånger, fortfarande, han höll sina dåliga dagar och dess minnen åt sidan och vaknade med ny entusiasm., Bara söka och bläddra på internet och du kommer att få tusentals människor som hade mer om tid än du, fortfarande de glömde saker och flyttade framåt. Det är bra på många sätt.
• Det gör dig stark, och av en slump, om du möter samma situation igen kommer du inte att bryta, och det kommer att göra dig stark och ger styrka till ditt sinne. Dåliga minnen är smärtsamma men de lär oss mycket. Så, det är bättre att inte förstöra din dyrbara tid att begrunda om dåliga saker, istället investera den tiden i dina framtida planer.,
• i forskning har det visat sig att vi mår bättre och vår hjärna fungerar på ett bättre sätt när vi tar bort negativa saker från det. Så, om du vill att din hjärna ska fungera ordentligt, är det bättre att inte tänka på dessa saker.
• dåliga minnen hindrar hjärnan att fungera korrekt och detta påverkar också ditt arbete och prestanda. Varför förstöra din framtid på grund av en olycka eller ett dåligt minne? Gå vidare och distansera dig från den här typen av tanke.

Vad är ett minne och hur minnen bildas?

minnet är lagring av våra tankar och dagliga händelser i våra sinnen., Det är vårt minne som håller ett register över händelser och hjälper oss att antingen vara motiverade eller orsakar depression ibland.

vår hjärna har både glömma och bevara egenskaper. När vi lär oss något eller pratar eller när vi slutför vårt arbete glömmer de flesta människor mer än 50% av saken inom en timme. De glömmer 70% inom en dag och även ca 90% inom en vecka. Vi minns bara något bra eller dåligt hände oss och det blir antingen ett bra minne eller en dålig.

det är hippocampus, amygdale och neo-cortex de delar av hjärnan som håller våra minnen säkra., Det hjälper oss att komma ihåg och glömma olika händelser relaterade till oss och vårt eget liv. Alla de tre arbetet med olika slags minnen;

• hippocampus är till hjälp för att komma ihåg självrelaterade saker, som våra egna personliga minnen. Det finns på båda sidor av hjärnan och det är också känt för att konvertera korttidsminne till långsiktigt minne. Hippocampus slutar utvecklas när vi blir gamla och det är anledningen till att ålderdom människor känner svårt att komma ihåg saker.,
• medan neo-cortex är en del som kommer ihåg närliggande saker, allmän kunskap, saker vi lär oss etc. Ibland vissa fakta också överföra till hippocampus som vi vet att kombinationen av citron, vatten och honung är till hjälp i viktminskning. När vi relaterar allmänna saker med oss blir dessa typer av minnen en del av våra personliga saker och lagras i hippocampus.
• den tredje är ”amygdale” och den finns i mitten av hjärnan. Det håller de känslomässiga minnen som vi känner oss svåra att glömma., Bortsett från vad vi möter och känner denna del av hjärnan utvecklar också nya typer av minnen som begreppet rädsla och saker vi utvecklar genom att tänka över. Stress, ångest och andra relaterade problem är resultatet av rädsla och amygdale är en del där alla dessa känslor utvecklas.

allt vi känner, ser och lider är skrivet i form av koder i vår hjärna, och genom tidens gång när vi inte minns händelsen vi glömmer det. Och om vi minns samma händelse om och om igen ansluter den automatiskt till de andra delarna av hjärnan och bygger ett starkt minne., Det föreslås alltid att hålla dig upptagen så att du kan sluta begrunda de gamla fakta eller värdelösa saker. Detta hjälper dig att glömma saker enkelt.

några snabba knep för att glömma dåliga minnen lätt

• sova så mycket du kan, för att sova hjälper oss att glömma saker som ju mindre vi tänker på något desto snabbare glömmer vi. Sova är också till hjälp i utvecklingen av hjärnan och detta är anledningen till att små barn sover för det mesta.,
• Håll dig upptagen och låt inte din hjärna avkoda gamla minnen, eftersom det ögonblick vi börjar tänka vår hjärna börjar ansluta saker och fakta och det oroar oss. Så, alltid hålla dig upptagen det kommer att hjälpa dig.
• en god lukt kan omedelbart ändra ditt humör och främjar positivitet, så se alltid till att ha några uppfriskande rum fräschare och parfymer och spraya dem när du känner dig ledsen eller vill distrahera ditt sinne.,
• bra musik har förmågan att utveckla avkopplande vågor i ditt sinne så lyssna på musik, inte låtar och så om möjligt lära sig ett instrument det fungerar mycket bra att glömma saker.
• börja läsa en roman, eftersom böcker hade förmågan att distrahera dig och kommer också att förbättra ditt humör och hjälpa dig att glömma saker.
• Ring din vän eller prata med din mamma, för att prata hjälper oss att tänka mindre och släpper ut stress.
• gråta om du känner eller vill gråta eftersom det ljusare oss och får oss att känna sig avslappnad men inte göra en vana av det.,
• titta på en film speciellt en komedifilm, det tar dig till en annan värld och hjälper dig också att glömma något som stör dig.

slutsats

du är en komplett person och ingen kan göra dig ledsen eller få dig att gråta tills du inte tillåter dig att göra det. Var stark och lär dig hur du hanterar dina problem? Vi möter alla olika typer av problem och vi lär oss av dem. När ett barn lär sig att gå, faller han mer än 100 gånger och blir ibland också skadad, fortfarande står de och vill gå igen., Var ett barn i ditt liv och tro mig att du kommer att börja njuta av ditt liv och kommer att glömma all din smärta och oro. Håll dig frisk och glad eftersom en frisk kropp bär en hälsosam hjärna och detta kommer definitivt att hjälpa dig. Håll ögonen öppna för hälsa spiralformade för mer intressanta artiklar.

FAQ: några vanliga frågor och svar