Hur kan jag säga om det här är ett dåligt förhållande?

det spelar ingen roll om det här är ditt första dåliga förhållande eller dozenth, eller om du har varit tillsammans en månad eller ett decennium. Dåliga relationer tar alla former och former. Ibland inser vi inte ens att de är dåliga., Vi är så vana vid de giftiga tecknen från våra egna tidigare relationer eller de vi har sett våra föräldrar, syskon och vänner i, att de verkar helt normala för oss.

vissa människor kommer att säga att om du måste fråga om du är i ett dåligt förhållande, du är. Det är dock inte nödvändigtvis fallet. Återigen, om vi har tillbringat våra liv omgivna av ohälsosamma och giftiga relationer, kanske vi inte vet hur man berättar skillnaden mellan friska och ohälsosamma — men det betyder inte nödvändigtvis att vi omedvetet hamnade i en ohälsosam. Vi kan lika lätt snubbla in i ett bra förhållande.,

men det gör aldrig ont att göra en liten kontroll och se till att ditt förhållande är hälsosamt. Och om du går igenom tecknen och börjar inse att det inte är hälsosamt, är det dags för en förändring.

varje par har meningsskiljaktigheter. Oavsett om det är politik, religion, där barnen ska gå i skolan eller till och med hur man laddar diskmaskinen, har varje par argument. Faktum är att Gottman-Institutet säger att varje par har minst ett ständigt problem, eller ett problem som aldrig kommer att lösas oavsett hur många gånger de skulle argumentera för det.,

i ett hälsosamt förhållande kan dessa argument bli lite uppvärmda, och du kan till och med behöva ta en paus och komma tillbaka till det senare. Men du kan i allmänhet hitta upplösning. Du kan känna igen ett ständigt problem och samtycker till att vara oense eller hitta en kompromiss som gör att ditt förhållande kan fortsätta utan att argumentera över det hela tiden.

i ett ohälsosamt förhållande har du ständiga argument. Dessa argument kommer att få högt, eventuellt våldsamt, och kan också inkludera smäller dörrar, hot att bryta upp, och lämnar i mitten av argumentet., Dessa argument kommer att vara repetitiva och argumentera om samma saker om och om igen. Du kommer också att argumentera över många saker-kanske till och med bara om allt.

du gör saker för din partner i hopp om ”returer”

förälskad är vi generösa. Vi tar med vår partner ett glas vatten när vi får en för oss själva. Vi gör deras favorit middag när de har haft en hård dag., Vi gnuggar ryggen eller fötterna när de har ont. Vi gör dessa saker eftersom vi älskar dem och vi vill att de ska vara glada och friska. Vi gör inte dem förväntar sig något i gengäld.

om det inte är en ohälsosam relation, det vill säga. I en ohälsosam relation, vi gör saker i hopp om att genom att göra dem, vi kommer att få vår partner att göra något för oss. Det kan vara något specifikt. Det kan vara att vi laga dem deras favorit middag i hopp om att få dem att gå till en konsert med oss i helgen., Eller det kan vara så enkelt som att de aldrig gör något för oss, så vi fortsätter att göra saker i hopp om att de kommer att hämta på tipsen och börja göra saker för oss.

beroende på omständigheterna är det giftigt. Det är ett tecken på inte bara vår partners potentiella själviskhet, men vår egen oförmåga att helt enkelt tala upp och be om vad vi vill eller behöver. De två kombinerade är en dålig blandning, och är ett recept på ett katastrofalt förhållande.

du är avundsjuk eller litar inte på din partner

varje gång din partner går ut med vänner är du avundsjuk., Du litar inte på honom med sin kvinnliga vän han känner sedan sjätte klass, eller med den kvinnliga medarbetare som verkar bara lite för in i honom.

kanske din partner ger dig anledning att känna sig avundsjuk eller inte lita på honom. Eller kanske har du dessa problem från tidigare relationer och tar dem in i den här. Hursomhelst, det är inte hälsosamt. Nyckeln här är att räkna ut vilken som är fallet.

om det är dina egna problem från tidigare relationer, kan du behöva arbeta med en terapeut för att lägga det förflutna bakom dig och gå vidare., Men om din partner ger dig anledning att känna sig avundsjuk eller inte lita på honom, kan det vara mycket mer komplicerat och svårt att försöka lösa.

oavsett vilket fall, om du känner igen denna dynamik i din relation, är det viktigt att ta reda på varför det händer och få upptagen lösa det eller avsluta relationen. Att fortsätta dynamiken kommer bara att göra saker värre, och om det är i detta förhållande eller en framtida, kommer mönstret att fortsätta att upprepa tills du gör arbetet för att läka det.,

du känner dig inte älskad, efterlyst eller omhändertagen

i ett hälsosamt romantiskt förhållande borde båda parter känna sig älskade, önskade och omhändertagna. Hur det ser ut varierar från en relation till nästa, och även mellan två partner i samma relation. Det som får dig att känna dig älskad, önskad och omhändertagen beror på ditt kärleksspråk.,

detta kan komma på ett av två sätt. Antingen har du inte berättat för din partner vad som skulle få dig att känna dig älskad, önskad och omhändertagen, eller du har berättat för dem, och de gör inte ansträngningen. Hur som helst är förhållandet ohälsosamt.

men om det handlar om att du inte berättar för din partner hur du älskar dig, kan ditt förhållande fortfarande ha en chans. Om du öppnar upp och berätta för din partner hur de kan få dig att känna dig älskad, ville, och vårdas, de kan börja göra dessa saker för dig. Det kräver att vara sårbar och ärlig, men det kan vara värt det.,

å andra sidan, om du har berättat för dem (speciellt om du har berättat för dem mer än en gång) och de helt enkelt inte gör ansträngningen, är detta ett tecken på att de inte bryr sig tillräckligt för att försöka. Tyvärr, som inte kommer att vara så lätt avhjälpas, och kanske inte kan fastställas alls.

du är respektlös mot varandra

respekt är en kritisk komponent i alla relationer, inklusive professionella och familj. I ett romantiskt förhållande är det särskilt viktigt eftersom du delar så mycket av dina liv med varandra., Att kunna respektera varandras åsikter, tankar, känslor och tid kan ofta vara det som gör eller bryter ditt förhållande.

om en eller båda av er inte kan eller inte respekterar den andra, är förhållandet dömt att se mycket mer olycka än något annat.

medan vissa ohälsosamma relation dynamik kan skyllas på att ha dåliga förebilder, respekt är inte en av dem. När du kan respektera andra människor i ditt liv, men inte din partner, det är ett tecken på ett problem som är unikt för din relation.,

innan du ger upp och går bort från förhållandet, bör du åtminstone överväga parrådgivning. En rådgivare kanske kan hjälpa er två att komma till roten till varför en eller båda av er är respektlöst mot den andra och förbättra relationen. Och om inte, åtminstone vet du att du gav det din bästa chans innan du slutade relationen.,

en eller båda av er är missbrukande mot den andra

missbruk tar många former: fysisk, verbal, emotionell, sexuell. Ibland är det subtilt och du inser inte att det händer direkt. Men när du är medveten om det, är det dags att gå. Missbruk är den enda situationen där jag inte rekommenderar rådgivning och andra försök att reparera relationen innan de lämnar.,

missbruk tenderar att eskalera och bli värre med tiden. Att försöka övertyga dig själv blir det bättre är vanligtvis bara önsketänkande.

om du är den kränkande partnern, och du inte vill vara, är det dags att se en terapeut.

och om din partner är missbrukande, och du inser att detta inte är första gången du har missbrukats, är en terapeut också en bra idé. De kan hjälpa dig att räkna ut varför du fortsätter att hamna i dessa typer av relationer.

du är rädd för din partner

det kanske inte finns något tydligt missbruk, eller någon annan tydlig indikation på att saker och ting är dåliga., Men kanske har du bara denna rädsla för din partner. Du kanske inte ens kan förklara det, men det är där.

att vara rädd för din partner, även om du inte kan förklara varför, är aldrig ett gott tecken. Du borde aldrig vara rädd för din partner.

oavsett om du är rädd för hur de ska reagera på något du har sagt eller gjort, rädd för hur de ska behandla dig i vissa situationer, eller rädd att de ska skada sig på grund av något du säger eller gör, fruktar din partner fällor du i relationen. Det begränsar vad du säger och gör eftersom du inte vill skapa den situation du fruktar.,

om du är rädd för din partner, av någon anledning, är det troligt att de har sagt eller gjort något som fick dig att känna så. Rädslan i sig är ohälsosam för förhållandet, men det faktum att din partner skulle införa den rädslan i dig är också ohälsosamt.

du är rädd för att lämna

att vara rädd för din partner är inte den enda rädslan du kan ha., Du kan också vara rädd för att lämna, och detta är också ohälsosamt.

Du kan vara rädd att lämna eftersom din partner har gett dig anledning att vara rädd. De kan ha hotat dig. Eller så är du rädd att du inte kan överleva ekonomiskt på egen hand. Du kanske är rädd för att hitta ett annat förhållande. Kanske vad du är rädd för är att du ska lämna och har ånger, undrar om du gjorde ett misstag, om förhållandet kunde ha sparats.

oavsett dina skäl för att vara rädd är rädsla av något slag ett tecken på ett ohälsosamt förhållande., Om rädsla håller dig i förhållandet är det viktigt att komma till roten till den rädslan snabbt. Du kan lösa rädslan och finna att förhållandet förbättras och behöver inte sluta. Eller du kan lösa rädslan och finna att förhållandet är över. Men hur som helst kan du inte leva med rädslan.

hela ditt liv kretsar kring förhållandet

ett romantiskt förhållande är en stor del av någons liv, och det är normalt att du ibland kan strukturera andra delar av ditt liv runt det., Till exempel, Du kan stänga ner en utekväll med vänner eftersom du redan har ett datum natt planeras med din partner.

men hela ditt liv bör inte kretsa kring relationen. Mer specifikt, om hela ditt liv kretsar kring förhållandet och andra aspekter av ditt liv lider som ett resultat, det är en dålig relation.

spenderar du mindre tid med vänner? Att vara mindre öppen med vänner? Familj, då? Har din chef klagat över kvaliteten eller kvantiteten av ditt arbete sedan du gick in i detta förhållande?, Om du går i skolan, lider dina betyg? Spenderar du mer pengar än du har råd med?

bilden i katastrof kan vara långsam och subtil först men det tar inte lång tid för förstörelsen att vara uppenbar. Det kommer att vara i alla andra områden i ditt liv, och kanske det värsta är att din relation kan också vara i spillror.,

du vill inte dela dina känslor med din partner

Du kan vara bra att berätta din betydande andra du älskar dem. Men när du behöver leverera dåliga nyheter, eller uttrycka en oro, är du plötsligt fylld av rädsla? Känner du att det är lättare att hålla saker på flaska än riskera argumentet eller tyst behandling eller något annat från din partner?,

om du inte vill dela dina känslor med din partner är det en stor röd flagga. Ett hälsosamt förhållande gör det möjligt för båda parter att uttrycka känslor, både positiva och negativa. Det kan finnas sårade känslor, olika perspektiv på samma situation och till och med meningsskiljaktigheter, men båda människor borde fortfarande känna sig bekväma att uttrycka sig.

vissa människor höjs, eller lärs av tidigare relationer, för att dölja sina känslor. Om så är fallet för dig kan terapi hjälpa till. Men du bör också bedöma ditt förhållande ärligt., Även om du har lärt dig att dölja dina känslor, känner du att din partner är mottaglig? Eller känner du att de inte bryr sig, kommer att lura dig, eller på annat sätt göra livet svårt? Du kan gå till Terapi och bli bättre på att öppna upp, men om din partner inte är mottaglig, spelar det ingen roll.

du försöker vara den person din partner vill att du ska vara

Du låtsas gilla fotboll även om du inte förstår det. Du bär klänningar och kjolar trots att du hatar dem., Du låtsas vara hjälplös så att de kan fixa saker för dig — eller du ber inte om hjälp när du behöver det eftersom de föredrar att du är oberoende.

Vi har alla våra preferenser i vad vi vill ha i en partner. Och vi får alla ha dessa preferenser. Men du borde aldrig känna dig pressad att låtsas vara någon du inte är för att vara med någon.

om du träffar någon som beskriver sin ideala partner som någon helt annan (eller till och med lite annorlunda) än du, bör du inte ta det som en utmaning att ändra vem du är., Istället bör du omfamna vem du är och låta den andra personen bestämma vad de vill ha.

Ibland när vi hittar någon som inte matchar den idealiska partner vi har i våra sinnen, är vi villiga att skrota den mentala bilden och njuta av den underbara personen framför oss. Andra gånger betyder den mentala bilden mer och vi bestämmer oss för att inte se den verkliga personen längre.

hur som helst blir ditt liv mycket lyckligare om du inte fejkar vem du är. Din partner blir också mycket lyckligare.,

du känner att det är ett dåligt förhållande

jag lämnade det här till sist, men det är inte minst. Faktum är att jag skulle säga att det här tecknet betyder mer än något annat.

ibland finns det inget specifikt du kan peka på och säga, ”det är därför mitt förhållande är dåligt.”Ibland är allt du har en magkänsla att detta förhållande bara inte är rätt., Något är bara fel om det, och du är bara inte glad.

du behöver inte ha någon särskild anledning. Ingen kan kräva att du ger dem en giltig-i-deras-ögon anledning att besluta om en relation är dåligt för dig. Om du känner att förhållandet är dåligt, så är det förmodligen.

När vi är i goda, friska, glada relationer ifrågasätter vi inte i allmänhet deras status. Vi undrar inte om det är dåligt. Vi letar inte efter tecken på problem. Vi är glada, det är bra, så vi är nöjda med status quo.,

om du tror att förhållandet är dåligt, om du undrar och letar efter problem, säger din intuition att det inte är rätt. Detta behöver inte betyda att förhållandet är eller skulle vara kränkande eller på annat sätt hemskt. Det kan bara betyda att du och din partner inte är kompatibla. Men inkompatibilitet i sig kan göra för ett dåligt förhållande på lång sikt.

lita på din intuition. Om det känns dåligt, är det förmodligen, och det kan vara så enkelt.

dåliga relationer kan vändas under vissa omständigheter. Men det första steget till det är att erkänna att saker och ting är dåliga., Det kräver er båda att erkänna saker är inte bra och att åta sig att göra dem bättre. En bra utgångspunkt kan vara att dela den här artikeln med din partner och se om de håller med dig om tecknen i din relation. Om inget annat, om du har funnit att några av dessa tecken finns i ditt förhållande, är det dags för ett samtal.