Hur jag behandlar Hidradenitis Suppurativa naturligt

dela innehåll är ett av de bästa sätten att stödja den här bloggen!

lär dig hur jag hanterar hidradenitis suppurativa naturligt genom kost, motion och livsstil. Inga mediciner eller recept – bara livsstilsförändringar för att behandla HS!

vid den mogna åldern av 14 diagnostiserades jag med hidradenitis suppurativa eller HS. Mina läkare berättade tre saker.,

• hidradenitis suppurativa är obotlig.
• hidradenitis suppurativa har ingen beprövad behandling.
• jag kunde förvänta mig att HS blir sämre och sämre när jag åldras.

goda nyheter för en nybörjare i gymnasiet att höra, eller hur? Lyckligtvis, ett decennium senare, fann jag att jag kunde naturligt behandla min hidradenitis suppurativa flare-ups genom min kost och övergripande livsstil.

Efter att ha varit i stort sett mamma om min erfarenhet av HS sedan starten har du även Paleo, jag delar vad som har fungerat för mig., Om vi pratar om hidradenitis suppurativa hjälper bara en annan person, det är värt det!

detta är en doozy av en post — sannolikt en av de längsta jag har skrivit. Så häll dig lite kaffe och förbered dig på att lära dig!

innan jag kommer för långt in i posten är det viktigt för mig att säga: Jag är inte läkare, nutritionist eller sjukvårdspersonal. Allt jag skriver är min egen erfarenhet av vad som hjälpte mig, men det är i ditt bästa intresse att prata med din läkare eller vårdgivare innan du tar några råd skrivna på internet.,

det här inlägget innehåller också affiliate länkar till produkter Jag älskar, vilket innebär att jag tjänar en provision om du klickar igenom och köper något. Det finns ingen extra kostnad för dig och det håller mig kör den här bloggen!

Vad Är Hidradenitis Suppurativa (HS)?

hidradenitis suppurativa är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom som är en misstänkt autoimmun sjukdom.

oftast kännetecknas det av smärtsamma klumpar / kokar som vanligtvis utvecklas där huden gnuggar ihop, såsom underarmar, ljumskområdet eller under brösten. Klumparna bildas när hårsäckarna blir inflammerade och blockerade., Klumparna tenderar att blossa upp, sedan läka, och så småningom ärr, alla på samma platser.

uppenbarligen vet ingen varför blockeringen uppstår. Men spekulation inkluderar genetik, hormoner, metaboliskt syndrom eller onormalt immunsystemsvar (hellloooo, autoimmun sjukdom).

Ibland kan kokarna bryta och läcka, tömma en illaluktande och ibland blodig pus. Det är inte kul.

När HS fortskrider kan tunnel mellan drabbade områden uppstå. Som ärr bildas kontinuerligt, förbinder trakterna under huden., När jag först opererades för HS i min vänstra Armhåla, berättade min läkare att jag hade ett överraskande stort nätverk av tunneling under huden, vilket ledde till ytterligare utbrott och infektion.

Breakouts kan hända mycket snabbt med hidradenitis suppurativa. En vecka kan en flare upp orsaka obehag, smärta och läckage. En vecka senare verkar allt ha läkt (även om det ärrbildning kan leda till ytterligare problem på vägen med tunneling).,

min erfarenhet av HS

som nämnts ovan var jag ganska ung (14) När jag diagnostiserades med hidradenitis suppurativa.

Jag hade en mindre operation med lokalbedövning innan de skickades hem med instruktioner för att packa såret och lite eller ingen information om hidradenitis suppurativa.

för att vara rättvis, tillbaka i 2004 verkade det som HS var sällsynt. Understuderade. Mer eller mindre ignoreras. Min mammas internet sökningar främst dök upp råd som ” HS är endast behandlingsbar genom operationer. Att bära lösa kläder kan hjälpa.,”

Jag hade ytterligare två operationer det året. Under de kommande sex åren hade jag tre till.

hur jag nästan eliminerade min Hidradenitis Suppurativa Flare-Ups

i mina senare år av college, jag revamped mitt liv. Och även om HS inte var drivkraften bakom de förändringar jag gjorde (det är en historia för en annan dag) insåg jag gradvis att mina flare-ups praktiskt taget försvann.

Jag har inte haft någon annan operation sedan dessa förändringar gjordes. Jag har aldrig använt någon av de mediciner eller krämer nu tillgängliga för dem som lider av hidradenitis suppurativa., Jag har inte ens varit hos min läkare för en HS check-up, eftersom jag inte behöver.

det finns inget botemedel mot hidradenitis suppurativa. Då och då upplever jag en bloss. Men totalt sett kan jag leva mitt liv till fullo utan hidradenitis suppurativa från att hålla mig tillbaka.

så vilka livsstilsförändringar tillskriver jag att hantera hidradenitis suppurativa naturligt?

jag äter en närande, riktig matdiet

jag prioriterar grönsaker, frukter, kött och friska fetter., För det mesta har jag klippt ut gluten, korn, mejeri, socker, vegetabiliska oljor och överbehandlat skräp.

Lägg märke till att jag sa För det mesta-jag har aldrig varit otroligt strikt när jag äter ute. Jag skapar ibland recept med mejeriprodukter. Min make och jag gifte oss på vår favorit pizza plats, och vi absolut gå tillbaka med några månader för lite glutenfylld pizza.

hemma är mitt skafferi i allmänhet ”paleo” – du kan läsa mer om vad det betyder här.

Efter att ha ätit detta sätt i några månader kunde jag enkelt tillskriva mindre flare-ups till min kost.,

När jag undersökte HS lite mer för det här inlägget fann jag lyckligtvis att mycket mer information finns tillgänglig om hidradenitis suppurativa… men jag blev förvånad över att mycket få av de resurser jag hittade nämnda diet alls.

Mayo klinikens artikel om HS nämner ett par små, informella studier som föreslog en markant förbättring av symtomen när HS-patienter skär ut antingen gluten eller mejeri. En annan liten studie fann att jäst och vete verkar ha en inverkan på hidradenitis suppurativa symptom.,

faktiskt, sedan jag läste upp det, är jag fast besluten att arbeta hårdare för att skära mejeri ur mitt liv. Till exempel hade jag länge fortsatt att använda vassleproteinpulver efter träning, men jag har sedan dess bytt till ett mjölkfritt köttproteinpulver (som jag absolut älskar – och om du hämtar upp, använd kod DOYOUEVENPALEO för 20% av)!

jag upptäckte också att hidradenitis suppurativa, inte överraskande, finns på listan över ”misstänkta autoimmuna sjukdomar”. Vettigt, eftersom det är ett inflammatoriskt tillstånd!

så det kan vara bra att titta på den autoimmuna Paleo-kosten eller AIP., Det är en modifierad version av paleo med några fler begränsningar, men det handlar om att läka tarmen och minska inflammation i kroppen. AIP är inte tänkt att vara permanent – det är ungefär som en långsiktig Helhet30 för att verkligen komma in i den nitty gritty att läka tarmen.

Jag har aldrig försökt följa AIP. Visst, det finns en chans att jag kan eliminera flare-ups helt, men jag personligen har inte känt behov av att. Kanske på vägen, men för nu är jag glad där jag är! Men det intresserar dig, kolla in Paleo mamma för mer information om AIP. Hon är en guldgruva.,

jag är väldigt kräsen om hudvård

Hidradenitis suppurativa är ett hudåkomma. Det är logiskt att ta galet bra hand om din hud!

Du kan anta att jag har en lång, intensiv hudvårdsrutin.

det gör jag inte. tvärtom, faktiskt! Jag håller saker enkelt och nontoxic.

Jag slutade använda deodorant den minut jag diagnostiserades med HS. Till denna dag använder jag det knappast. Men när jag gör det, jag nå för något som inte är full av kemikalier.

allvarligt, läs ingredienslistorna på dina hudvårdsprodukter., Alla de saker du inte kan uttala har ingen verksamhet på din hud, särskilt när det är mottagligt för inflammation och flare-ups!

Om du behöver deodorant, välja något som Fatco är Stank Stoppa eller Primal Grop Klistra in.

bortom deodorant använder jag oljor istället för lotion. För närvarande använder jag en blandning av sesamolja, grapeseed oil och rosehip seed oil — på vägen kan jag skriva ett helt inlägg om det. Mindre än en matsked olja täcker hela min kropp, inklusive mitt ansikte., Självklart, om du inte vill blanda din egen, Det finns massor av lotion alternativ där ute som är hud-säker.

Jag brukade göra oljerengöring för mitt ansikte, men sluta av någon anledning. Snart börjar jag med det igen. Fatco är min go-to för rengöringsoljor!

och det är kärnan i det. Enkel, närande och icke-toxisk.

jag är försiktig med kläder

min första resa till ER när jag diagnostiserades med HS? Koka hände för att jag var med i simlaget. Min baddräkt gnidade ständigt och irriterade huden under mina armar, vilket så småningom orsakade en blossa upp.,

självklart, kläder är typ av en stor sak för dem med hidradenitis suppurativa.

Jag är ganska glad över att lösare passande toppar och braletter har varit trendiga de senaste åren. Jag har slutat bära underwire bras helt och hållet.

den största kampen för mig är dock Underkläder. Under de första åren efter min diagnos fick jag bara flare-ups i armhålorna. Tyvärr började jag så småningom få flare-ups på mina övre lår och ljumskområde.

Jag kan ärligt tillskriva majoriteten av mina flare-ups under de senaste 3 åren till dåliga Underkläder val.,

ärligt talat, jag är fortfarande på jakt efter ett underkläder varumärke som passar rätt och är inte irriterande för min hud. För nu letar jag efter bomullsdukar utan spets eller utsmyckningar på sömmarna.

jag tränar regelbundet

samtidigt fokuserade jag min kost på närande livsmedel, jag gick med i ett CrossFit gym. Omedelbart visste jag att det var min lyckliga plats. Jag har tränat regelbundet på samma gym sedan dess.

motion påverkar inte direkt mina flare-ups, men jag kan säga att jag är lyckligare, har mer energi och sover bättre., Alla dessa saker främjar övergripande välbefinnande, och utan det är jag säker på att jag skulle vara sämre.

CrossFit är inte svaret för alla. Jag försökte några olika saker innan fallande huvud över klackar för mitt gym. Vissa övningar kan orsaka flare-ups… till exempel, min gamla arbetsplats hade en ”cykel att arbeta” utmaning en månad, men jag upptäckte snabbt att cykla bara två miles till och från arbetet orsakade flare-ups för mig.

jag övar regelbunden självvård, sover tillräckligt och minimerar stress

sömn och stress är väldigt underskattade som delar av din övergripande hälsa., Fler och fler studier visar att sömn är viktigt för din övergripande psykiska och fysiska hälsa, och att vi Barn oss själva när vi säger sex timmar är tillräcklig.

Stress är relaterad till det. Jag sover tillräckligt för att minimera stress, och jag stressar mindre så det är lättare att sova. Jag tar långa Epsom saltbad och läser böcker. Nu prioriterar jag kvalitetstid med min make och vänner så jag känner mig inte ensam. Jag kramar hårt med mina katter för när de är glada känner jag mig också lättare.

Varför spelar det någon roll? Långvarig, kronisk stress orsakar inflammation i kroppen, vilket leder till fler symtom., Ja, jag klarar mig utan det.

nu, bara för att mina flare-ups hade minskat kraftigt med naturliga behandlingar betyder inte att en annan person skulle få samma resultat. Om du hittar en medicin eller kräm drastiskt hjälper, varför sluta det? Men om du letar efter sätt att eliminera flare-ups eller bidra till att minska längden på en flare-up, dessa förändringar kan hjälpa!

sammanfattning: hur man hanterar Hidradenitis Suppurativa naturligt

• närande livsmedel för att minska inflammation – bas måltider runt grönsaker, frukt, hälsosamma fetter och kött., Begränsa intaget av mejeriprodukter, gluten och korn, vegetabiliska oljor, socker och alltför bearbetade livsmedel.
  överväga att göra en Helhet30 eller efter AIP att läka tarmen och minska inflammation i kroppen.
• kasta ut giftig hudvård och smink – hidradenitis suppurativa är ett hudförhållande, så det är vettigt att ta extra omsorg med din hud (det största organet du har)! Byt till naturlig, kemisk fri deodorant som Stank Stop och använd giftfria fuktighetsgivare som Fatco ’ s line.,
• klä dig själv eftertänksamt – lösa kläder tenderar att minimera flare-ups, men också vara försiktig med underwire bras och lacy underkläder.
• träna regelbundet – hitta något aktivt du älskar att göra och göra det. Det kanske är en 30 minuters promenad varje dag. Det kanske är yoga. Kanske, som jag, kommer du att bli kär i CrossFit!
• sova mer och stress mindre – självvård är oerhört viktigt när du har en autoimmun sjukdom eller om du är en genomsnittlig människa som vill leva optimalt., Sträva efter sju till åtta timmars sömn och arbeta i självvårdspraxis för att minimera stress!

och, naturligtvis, vet att inget av detta är ett substitut för att tala med din läkare och arbeta på en behandlingsplan. Det hjälper till att hitta en läkare som stöder tanken att kostförändringar kan förbättra symtomen!

fler resurser

lyckligtvis finns många fler resurser tillgängliga för hidradenitis suppurativa nu än när jag först diagnostiserades.

nedan hittar du bara några platser att kolla in för mer information!,

• Hidradenitis Suppurativa Foundation, Inc. (en ideell för HS, men det samarbetar med ett läkemedelsföretag, så kom ihåg det! div id=”ac63e17311″>Mayo klinikens artikel om hs
• American Acadamy of Dermatology artikel om hs
• Ingen BS om HS (även sponsras av samma läkemedelsföretag som HSF)