10 April 2018
vet du hur hypnoterapi fungerar? För många människor, vad en hypnotherapist gör är lite av ett mysterium, så vi har skrivit den här bloggen för att kasta lite ljus på vad som är inblandat i en framgångsrik hypnoterapi session/behandlingsplan.
samråd
till att börja med är en grundläggande del av en effektiv hypnoterapi-session samrådsprocessen., Den information som en hypnotherapist får från (och ger till) en klient kommer väsentligt att påverka det resulterande arbetet. Utöver att helt enkelt få grundläggande identifierande information (namn, adress, sjukdomshistoria, livsstil), med en detaljerad ”fallhistoria” möjliggör en fullständig utforskning av inte bara problemet, men också vad målen är för terapi. Om du bara fokuserar på att ”bli av med problemet”, har du ingen konkret riktning. Därför är mål (önskad riktning) verkligen viktiga för hypnoterapiprocessen., Hypnotherapisten hjälper också kunden att se till att deras terapimål är realistiska. Kanske vill en klient gå ner i vikt för att springa ett maraton. Men om de är 10 sten övervikt, kan ett mer realistiskt mål (initialt) vara att kunna gå runt blocket. Det är också vanligt, under samråd/klient intag processen, för hypnoterapeut att utbilda kunden om deras problem, om hypnos (en ”pre-talk”) och för att bestämma deras hypnotiska suggestibility., Denna inledande samrådsprocess kan ställa in den resulterande behandlingen på en mer exakt väg och hjälper terapeuten att välja rätt behandlingsmetoder för att möta kundens egna individuella behov.hypnos
hypnos
självklart måste en hypnoterapi session inkludera hypnos (generellt)…
hypnosen tenderar att hända före ”terapi” delen, och det finns ett stort antal hypnoser.metoder som hypnotherapists använder för att skapa det hypnotiska tillståndet., Dessa metoder kallas ”induktioner”. Hypnotiska induktioner kan variera från långsam till snabb, de kan vara indirekta och konversera, eller direkt och befallande. Vissa involverar element av avkoppling, andra utnyttjar rörelse, förvirring eller kognitiv överbelastning. När klienten har gått in i hypnostillståndet använder hypnoterapeuten sedan en ”fördjupare”, vilket bidrar till att intensifiera hypnostillståndet, vilket gör det möjligt för kunden att bosätta sig och bli van vid hypnosprocessen.,
Terapi
många professionella hypnotherapists kommer att arbeta till en trefas behandlingsplan under hela sin session(s), arbetar för att ”stabilisera” klienten, bygga resurser och motståndskraft för att optimera deras engagemang och se till att de är redo för terapi. När klienten har stabiliserats är nästa steg ”behandling” där majoriteten av terapin utförs, före det sista steget av ”underhåll” där målet är att upprätthålla och utveckla de nya sätten att reagera och förhindra återfall till tidigare beteenden och svar.,
en av de allra första tillvägagångssätten en hypnotherapist kan anställa, när hypnos har fastställts, kan vara att förbättra avslappning i klienten. Detta uppnås ofta genom att antingen ”direkt föreslå” att kunden slappnar av, eller skapa en inbillad ”säker plats” eller en ”favorit plats för avkoppling”. Medan avkoppling är inte nödvändigt för hypnoterapi (faktiskt det inte används ofta i vissa tillämpningar, såsom sport), när den används som en initial strategi, det kan hjälpa kunden att engagera sig i processen, och främjar en känsla av positivitet och välbefinnande., Därför, avkoppling ger en gynnsam utgångspunkt för kunden att sedan delta ytterligare inom hypnoterapi processen.
hypnotiska förslag
under hela hypnoterapiprocessen som helhet, och säkert inom ”behandling” – fasen, kommer hypnotherapisten ofta att använda ”direkt” och ”indirekt” förslag för att skapa förändring. Direkta förslag är mer befallande och explicit, till exempel ”släpp av den spänningen… nu…” och är bra för en person som uppskattar ett fastare tillvägagångssätt., Däremot är indirekt språk mjukare, vilket ofta ger en illusion av val, till exempel ” Jag undrar om din högra axel är avkopplande nu … djupare än din vänstra… eller om din vänstra axel är avkopplande nu … djupare än din högra…”. Indirekta hypnoterapi förslag tenderar att fungera bra med de kunder som föredrar mer ”tillåtande” instruktioner, de som inte gillar att vara ”berättade vad de ska göra”, och även de som vill vara en aktiv, en del av samarbetsterapi processen och har sin terapi gjort med dem snarare än till dem., Många hypnotherapists kommer att använda både direkta och indirekta förslag inom en session.
talar om kunder som vill ha terapi ’gjort till dem’, en påverkande faktor som hypnotherapists letar efter när du väljer att ta en direkt eller indirekt strategi, är kundens ’locus of control’…
detta är en personlighetsdragskala som identifierar i vilken utsträckning en person tror att de har kontroll över sitt liv. Skalan går från ”intern” till ”balanserad” och ”extern”., Någon som är mycket extern kan tro att de är ”på infall av ödet”, tar lite ansvar för sin egen hälsa. Medan någon mycket intern, tror att de är ansvariga för händelser som i verkligheten är utanför deras kontroll. För ett framgångsrikt terapeutiskt engagemang hjälper det om kundens kontrollplats är mer ”balanserad”, så att de kommer att acceptera lämpligt ansvar för sin behandlingsprocess. Locus of control kan hanteras med hjälp av ”ego-förstärkning’.,
ego-förstärkning
Ego-förstärkning inom hypnoterapiprocessen kan inte bara förbättra och balansera kundens kontrollplats, utan också positivt gynna deras självkänsla, självförtroende och känsla av själv, ge dem, tillsammans med att arbeta med att utveckla resurser och bygga motståndskraft. Detta bidrar till att underlätta den terapeutiska processen och kan resultera i effektivare och varaktig förändring. Ego-förstärkande tillvägagångssätt kan antingen vara direkt eller, populärt, metaforiskt.,
metaforer
’metaforiskt’ arbete (en aspekt av ”Ericksonian hypnoterapi” – metoden) är mycket effektivt inom hypnos. Vi använder metaforer på vardagligt språk, som ”han kokade galen”, och ”hennes minne av händelsen var dimmigt”. Utöver enkla fraser är vi också bekanta med metaforiska berättelser. Som barn berättas vi historier (som vid sänggåendet) och dessa berättelser har i allmänhet betydelser som vi absorberar utan att ens behöva göra en ansträngning., Som vuxna, när vi får höra en historia, tenderar vi att slappna av och till och med glömma att vi är engagerade i en terapeutisk process. Således finns det mindre sannolikhet för ”unpicking” eller motstånd terapi. Terapeutiska metaforer identifierar indirekt frågan (ritar paralleller inom själva metaforen) och tenderar att utforska vad som har prövats tidigare, då föreslår ett alternativt sätt att svara på frågan och vilka fördelar detta tillvägagångssätt kan ha.,id=”8f5e8c1cc2″>”En av mina klienter hade ont i axlar nyligen… Han hade regelbunden massage, gjorde mer träning, och även ändrat sin madrass… men inget verkade hjälpa honom… …och då han satt på jobbet en dag och märkte hans hållning när man använder sin nya laptop var snarare böjd… så ändrade han sin hållning, sitter bättre samtidigt som man arbetar… …och från och med då och framåt, han har varit så mycket bekvämare, och på bättre humör alla runda… ”
Dessa ” terapeutiska metaforer kan bli förflyttad in i det vardagliga samtal och varje person kommer att dra sina egna mening från dem., För vissa kommer de att ta det bokstavligen och tänka på sin hållning, för andra handlar det om att överväga saker från ett annat perspektiv, till exempel genom att överväga olika perspektiv kan de påverka sina egna omständigheter.,
andra terapimetoder
även om förslagsarbete är en grundläggande aspekt av hypnoterapi (nära följt av användning av metaforer) tenderar de flesta professionella, effektiva hypnoterapeuter att ha en bra arbetskunskap om ett bredare spektrum av hypno-psykoterapeutiska tillvägagångssätt. ”Beteende hypnoterapi” tillvägagångssätt syftar till att identifiera och ändra upprepade ohjälpliga beteenden, med tanke på ”vad, var och hur” kunden gör vad de gör., Dessa beteenden är ofta i form av etablerade vanor och svar, både där individen är medvetet medveten (som att sitta i en dålig hållning som arbetar på en bärbar dator medan på soffan), och där de inte är medvetet medvetna (såsom tummen suger eller nagelbitning). Tillsammans med direkta och indirekta förslag är ett beteendemässigt tillvägagångssätt ofta en terapeuter första raden av svar på många problem, som arbetar för att etablera eller ändra en kunds automatiska eller ”konditionerade” svar (Det är här kunden har lärt sig att svara på ett visst sätt till en stimulans eller utlösare)., Till exempel, om en klient är stressad på jobbet, så snart de sätter sig ner vid sitt skrivbord, kan de börja spänna sina muskler. Med hypnoterapi kan detta identifieras och ett annat svar utvecklas (kognitivt) och förstärkas (med hypnotisk förslag) för att skapa ett nytt beteende eller ”vanligt svar”.
beteende hypnoterapi metoder kan ofta stödjas av ”kognitiv hypnoterapi” arbete, överväger, utmanande och ändra ohjälpsam och begränsande övertygelser, alltså ”vad ,hur och varför” de tror de saker de gör., Här utforskas ohjälpliga övertygelser, med tanke på de känslomässiga och fysiska konsekvenserna av dessa övertygelser, tillsammans med att identifiera och utveckla nya, önskade övertygelser och bli medvetna om de positiva konsekvenserna som följer med dem. Till exempel kan en klient hålla tron eller attityd att de alltid ska kunna slappna av så snart de kommer i sängen. Så, när de ibland är spända i sängen, kan detta leda till störningar, med oönskade fysiska spänningar vid sänggåendet samt psykisk stress., Den kognitiva hypnoterapi tillvägagångssätt kan vara att hjälpa kunden att utveckla en friskare (mer realistisk) tro eller attityd som medan de föredrar att slappna av direkt, de accepterar att ibland, de kan behöva fokusera på att koppla av varje del av sig själva tills de är helt avslappnad. Denna övergång från en ”absolut” tro till en ”preferens” främjar psykologisk flexibilitet och minskar stress., En blandning av tillvägagångssätt, som ”kognitivt beteende” arbete, kan också hjälpa, särskilt med påträngande tankar, där du kan ta itu med både tankemönstret, samt lösa de underliggande ohjälpliga tankar/övertygelser.
går vidare från beteendemässiga och kognitiva hypnoterapi tillvägagångssätt, ”analytisk hypnoterapi” tillvägagångssätt hjälper kunderna att överväga ”varför” de gör vad de gör, arbetar för att få insikt och att upptäcka och justera omedvetna förare och mönster.,
tillsammans med att undersöka varför de gör vad de gör, kan det bidra till att identifiera ett visst syfte (en ”positiv avsikt”) för det ursprungliga beteendet och de kan sedan förhandla om förändring till något mer önskvärt eller relevant. Till exempel kan en kund alltid vara spänd när du reser som passagerare i någon bil (även med upplevda ”säkra” förare), och de finner detta störande och oroande, eftersom de inte ”medvetet” förstår varför de är spända., Ett analytiskt tillvägagångssätt kan upptäcka en anledning, till exempel en långglömd bilolycka (potentiellt ”undertryckt” där sinnet försökte skydda kunden). Men detta ”skyddande svar” är inte längre till hjälp, det är faktiskt nu ohjälpligt, och därmed skulle kunden dra nytta av att förstå orsakerna och kunna ändra sitt svar.
de flesta hypnotherapists väljer sina terapeutiska metoder från en minst påträngande till mest påträngande perspektiv, ofta arbetar i nuet, med aktuella beteenden och övertygelser., Om beteendemässiga och kognitiva tillvägagångssätt är otillräckliga för att fullt ut ta itu med problemet, kan en terapeut engagera sig i analytiskt arbete för att kunden ska få en positiv förändring. Slutligen, och ofta tänkt som en sista utväg, är ”regression hypnoterapi”. Detta tillvägagångssätt hjälper till att identifiera ” när ” inledande händelser / svar inträffade. Genom att engagera fantasi och minnesprocesser ,att ”gå tillbaka” till den tiden, det finns möjligheter att ändra hur minnet presenteras eller engagerade med av kunden., Till exempel, ”gå tillbaka” till första gången en klient hade en orolig svar på en fairground rida som barn, och få en ny vuxen perspektiv (med sin vuxna kunskap och förståelse), klienten kan sedan lättare ändra hur de svarar på liknande situationer i framtiden.
läxor
hypnoterapi tenderar att betraktas som en ”kort, strategisk, lösning och målfokuserad” strategi för att förändra arbetet. Till skillnad från vissa andra ”talande terapier”, det är inte något som görs till en klient, snarare, det är en samarbetsstrategi., Fördelarna och vinsterna av hypnoterapi arbete förstärks av kunder som deltar i aktiviteter och uppgifter (”läxor”), bortom terapi session. Terapeutiska läxor uppgifter förstärker de nya tankar och beteenden och kan hjälpa en klient flytta från ”veta” till ”gör”. Förutom verkliga aktiviteter, som att gå till en flygplats (för någon som hade en fobi för att flyga) eller hålla en matdagbok (för en vikthanteringsklient), kommer många hypnotherapists också att lära sina kunders självhypnos., Detta kan hjälpa en klient att bli mer avgjord i hypnosprocessen och ger möjligheter till förstärkning av avslappning, egoförstärkning eller ingrepp i andra terapeutiska tekniker för specifika ändamål.
läxor är en viktig del av ”underhåll” – fasen och hjälper till att ge kunden möjlighet att behålla de terapeutiska vinsterna och förändringarna, samtidigt som man utvecklar färdigheter och attityd att vara självhanterande och självbärande för att inte bara hålla dessa positiva förändringar, utan helt integrera dem i vardagen och därigenom utveckla varaktig effektivitet.,
avsluta hypnoterapi session
när arbetet i hypnos har slutförts, hypnoterapeut kommer att åter alert eller ”vakna upp” klienten (även om de inte faktiskt sover), medan hypnoterapeut (vanligtvis) inte kommer att quiz klienten om deras erfarenhet under hypnos (eller be om prestanda feedback!), de kommer vanligtvis att checka in med hur kunden känner om presentationsproblemet och kan boka in dem för en annan session, om det är lämpligt. Alternativt kan de schemalägga en telefon ikapp för att checka in med kunden vid ett senare tillfälle., Detta gör det möjligt för hypnotherapist att se till att kunden är på rätt spår för att uppnå deras terapi mål.
avsluta behandlingsprocessen
olika klienter (och problem) svarar på hypnoterapi vid olika hastigheter. Så, en hypnoterapi tillvägagångssätt kan innebära bara en session, eller ett antal sessioner för att nå en tillfredsställande slutsats. Vidare, när behandlingen fortskrider, kan ytterligare problem (eller ”djupare” problem) uppstå, vilket kunden kanske inte har varit medvetet medveten om från början., Det är därför professionella, effektiva hypnotherapists kommer att kontrollera i början av varje session, vad kundens övergripande mål är och fastställa målen för den sessionen.
revisionspraxis och kontakthantering
många hypnotherapists kommer att hålla register över effektiviteten av deras tillvägagångssätt och effektterapin har haft på sina kunder. Detta kan vara i slutet av behandlingsprocessen, eller kan till och med inkludera en uppföljning, veckor eller månader efter att behandlingen har avslutats.,
slutsats
det kan tyckas att arbetet med en hypnoterapeut är begränsad till den tid som spenderas med att arbeta med kunder. Det finns dock mycket mer än så. Det börjar med att få högkvalitativ grundutbildning i hypnoterapi, inklusive hur man bygger och hanterar en framgångsrik terapipraxis. Detta inkluderar naturligtvis alla admin ’ och andra uppgifter för en egenföretagare, såsom marknadsföring, nätverk och affärsutveckling., Dessutom kommer en professionell hypnoterapeut att delta i pågående lärande och utveckling (”fortsatt professionell utveckling” eller CPD) och klinisk övervakning. De kan engagera sig i forskning, närvarande vid konferenser, eller skriva (om bloggar, artiklar eller ens böcker). All denna kunskap, erfarenhet, och mer, kommer tillsammans i terapirummet, för att säkerställa hypnoterapi klienten får bästa möjliga erfarenhet och resultat.
vi hoppas att den här bloggen om hur hypnoterapi fungerar har varit till hjälp för dig., Om du har några fler frågor om detta ämne eller något annat för den delen, gör vänligen kontakta, eftersom vi är alltid glada att hjälpa!
– skriven av Dr Kate Beaven-Marks
(HypnoTC Director)
& Rory Z Fulcher
(hypnotc Director)