foto av Getty Images
När jag upptäckte att jag var gravid med tvillingar bröt min man och jag i glädjetårar, följt av fullständig panik. Två av dem? Jag insåg snart att bärande multiplar innebar att jag sannolikt skulle sluta med en C-sektion (ett typiskt förfarande för tvillinggraviditeter). Tanken på ett potentiellt långt och smärtsamt arbete och leverans—gånger två—var dock skrämmande, så jag blev lättad när min obstetrikare föreslog att vi skulle gå med en C-sektion.,
men erfarenheten var inte alla spinal kranar och rosor: förutom en lång och smärtsam återhämtning, jag var kvar med en överraskande post-kirurgi souvenir: en helt ny pooch som svävar precis ovanför min c-avsnitt ärr.,
trots att jag utövade under hela min graviditet, åt hälsosamt, förlorade min baby vikt snabbt (jag var bara sex pounds över min pre-graviditet vikt vid min sex veckors checkup), jag var kvar med en pooch utskjutande från vad som alltid hade varit den smickaste delen av min mage — ungefär som att vakna upp en dag och hitta att någon stack en balkong på din byggnad över natten. Det är svårt att inte stirra på det och tänka, ” hur i hela friden kom det hit och när går det bort?,”
Om du inte är en av de lyckliga få som aldrig utvecklat en C-sektion ”hylla”, vet du exakt vad jag pratar om.
fettsugning eller mage tuck åt sidan, är det möjligt att bli av med den så kallade C-sektionen pooch? Det ärliga svaret: det beror på. Det beror på att det finns flera faktorer som bidrar till att utveckla en: ärrvävnad, hudelasticitet, fett och hur din individuella kropp läker.,
STORY: varför jag hatade att vara gravid
låt oss först granska några C-sektionsgrunder: under proceduren skär kirurgen genom flera lager, inklusive huden, det subkutana fettvävnadsskiktet och sedan fascia, vilket är en bana av hård, fibrös vävnad som täcker och skyddar dina organ och muskler. När din OBGYN stänger dig igen, är fascia hennes högsta prioritet. ”Ur medicinsk synvinkel är fascia det enskilt viktigaste lagret när det gäller moderns återhämtning och säkerhet,” Iffath Hoskins, MD,, en högrisk OB-GYN vid New York University Langone Medical Center, berättar Yahoo föräldraskap. ”När vi stänger livmodern ser vi till att fascia är stängd säkert och korrekt med rätt teknik. Efter att ha stängt fascia tar vi resten av kroppen tillsammans.”
även om det yttre snittet på huden häftas eller sutureras, vilket lämnar ett märkbart ärr på ytan, kan det feta subkutana skiktet under inte vara. Det beror på hur mycket fettvävnad mamman har (ju mer hon har, desto mer sannolikt är hon att ha det lagret sys upp)., I vissa fall lämnas det feta lagret för att komma ihop på egen hand som kroppen läker. Jag minns min förlossningsläkare säger under min postpartum checkup att efter att han stänger patienten, ” hur du läker är upp till dig.”
STORY: den enda frågan du aldrig ska fråga en kvinna: ’när ska du?”
För många kvinnor betyder det ärrbildning. ”Anledningen till att kvinnor får pooch är på grund av den subkutana vävnaden, säger Hoskins. ”Om jag lägger suturer i det eller det kommer ihop på egen hand, när som helst det är skärning, kommer det att läka av ärrvävnad., Om du trycker på pooch, kommer du att känna att det är lite mer fast än resten av din kropp. Det är ärrvävnaden.”
kost och motion kan inte röra ärrvävnad. Men ärrvävnaden på insidan kan mjukna över tiden, vilket gör pooch mindre uttalad. Det enda sättet att ta bort vidhäftningar och ärrvävnad är kirurgi, säger Hoskins.
stretchig hud är en annan skyldige och tyvärr är det inte heller fixerbart genom kost eller motion. Vissa kvinnor är välsignade med mycket elastisk hud som hjälper dem—och överhänget-studsar tillbaka, men många kvinnor gör det inte., ”När moderns buk blir utspänd på grund av graviditet, är det aldrig anatomiskt perfekt som en skulptur,” noterar Hoskins.
vad du kan kontrollera är fett. Att gå ner i vikt genom en hälsosam, balanserad kost hjälper till att minska överflödigt fett överallt, vilket i sin tur kan hjälpa till att platta utseendet på pooch. Tänk bara på att du inte ska gå in på en viktminskningsplan förrän du har slutat amma.
motion, inklusive broar, bäcken lutar och plankor, kan också hjälpa tona buken, men effekten är ofta subtil., Efter att få din läkare är okej att träna, är det bäst att träna med en tränare som har postpartum erfarenhet för att säkerställa att du utför buken övningar korrekt. Men kom ihåg det här: ”du kan träna, men det gör ingenting till hyllan av fett eller subkutan vävnad”, säger Hoskins.
två år senare, efter att ha ätit rätt och motionerat regelbundet, behåller jag min vikt före graviditeten-men den lilla kanten är fortfarande kvar. Är det mycket mindre? Definitivt. Men det är där. Hoskins noterar att bulgen kommer att minska över tiden, men för de flesta kvinnor kommer det aldrig att gå helt bort.,
det är inte vad de flesta mammor, inklusive mig själv, vill höra, men Hoskins föreslår att hålla saker i perspektiv: ”anledningen till att du har denna pooch är på grund av detta vackra barn. Vad mer kan du önska dig? Om du skulle få en pooch, är detta den bästa anledningen i världen.”
titta på mina tvillingars ansikten, det är svårt att argumentera med det.
följ @YahooParenting på Facebook, Twitter, Instagram och Pinterest. Har en intressant historia att dela om din familj? E-post till oss på avel (at) Yahoo.com.