på grund av en barndom fylld med känslomässig försummelse, frånvaro föräldraskap, känslomässiga övergrepp, eller våld i hemmet, kan du ha utvecklat en osäker undvikande bifogad stil.
om så är fallet kan du ha undvikit verkliga relationer för det mesta av ditt liv. Om du har varit i några relationer, de sannolikt har varit relationer som du kan kontrollera.,
När partners försöker komma för nära dig känner du dig sönder. Du kan ha en oemotståndlig lust att avsluta din relation om din partner kommer för nära och kräver ”tillgång” till dina tankar och känslor. Du kan bokstavligen känna att surra ut dina armar för att skapa utrymme runt dig.
Var kommer denna typ av undvikande beteende från? Vanligtvis är det grundat i en djup rädsla för att lita på en annan person. Du känner att din partner aldrig kommer att förstå dig ändå och att de inte skulle älska dig om bara de visste vem du verkligen är.,
en undvikande person raderar inte gränser eller ändrar sina värderingar eller övertygelser för andras skull. De kan inte lita på andra människor, de ogillar konfrontationer, och de har kontrollproblem.
för att lösa undvikande beteende måste du se en professionell terapeut som specialiserat sig på dessa problem, så att de kan lösas en gång för alla. Förvänta dig inte ett mirakel när du arbetar med en terapeut. Det är hårt arbete och kan ta år att lösa dolda problem.
under tiden finns det små saker du kan göra på egen hand., Först måste du inse att förtroende alltid ska behandlas som relativt en person. Vissa människor kan lita på, vissa inte. Du måste ta reda på vem du kan lita på och vem du inte kan lita på.
det här är inte svårt att göra. Avslöja inte dina djupaste hemligheter för främlingar eller personer som du bara har känt under en kort tid. Vissa hemligheter är mindre viktiga än andra.
gör en lista över ett stort antal av dina djupaste hemligheter, lista de mest oviktiga hemligheterna först., Dina mest obetydliga hemligheter är de hemligheter som människor inte vet om men skulle inte förstöra ditt självvärde eller rykte, om de skulle bli allmänt kända (t.ex. att ha rökt marijuana på college eller har kastat upp efter förra årets företagssemester).
börja med att dela dessa obetydliga (eller mindre viktiga) hemligheter med personer du tror att du kan lita på. På så sätt kan du ta reda på om du faktiskt kan lita på dem. Om människor vidarebefordra dina hemligheter till andra (särskilt om du berätta för dem att inte), då du vet som inte kan lita på dem.,
här är den viktigaste delen: om de personer du tror att du kan lita på använder vad du berättar för dem mot dig senare, då är de faktiskt inte trovärdiga.
om du använder detta tillvägagångssätt börjar du få en känsla av vem du kan lita på och vem du inte kan lita på. Du kan nu gå ett steg längre (med hemligheter längre ner i din lista) med de människor som verkar vara trovärdiga. Denna typ av gradvis tillvägagångssätt kan bara fungera för att återfå förtroendet för människor runt omkring dig.
När det gäller konfrontationer: få av oss gillar konfrontationer. Men ibland måste vi konfrontera människor., Du bör alltid konfrontera människor när de invaderar ditt personliga utrymme eller överskrider dina gränser.
konfrontera människor genom att tala upp omedelbart (inte 10 dagar senare). Ändra aldrig dig själv för att behaga en annan person. Håll dig till dina åsikter om de är religiösa, politiska, filosofiska, kulinariska eller moderelaterade. Berätta för folk vad du gillar och inte gillar.
självklart bör du kunna lyssna på andra människor och vara öppen för bra argument som kan övertyga dig om att tänka på saker annorlunda., Men om människor bara försöker få dig att ändra sidor utan anledning som du kan relatera till, tala sedan upp. Informera dem om att du har en (konstitutionell) rätt till din egen åsikt.
När det gäller dina kontrollproblem: här tror jag att det kan vara bra att träna lite mindfulness. Kärnprincipen i de mindful approaches jag föredrar lär oss att livet är för kort för att påverkas starkt av små och oviktiga frågor.
det finns stora problem som verkligen betyder något., Sedan finns det små frågor som egentligen inte spelar någon roll, inklusive subjektiva frågor som: vars barn (enligt föräldrarna själva) är bäst i klassen, om din favorit politiska kandidat gjorde ett bra jobb under den sista omgången av debatter, om du ser trött, om Mac är mer användarvänlig än PC, och så vidare.
Jag säger inte att det inte kunde finnas ett faktum i dessa fall, men bara att i de flesta fall av problem som inte kan lösas och därför är subjektiva, hänger ingenting på resultatet. Att debattera saker med människor kan vara roligt., Men det kan också leda till onödig ilska och vrede.
När saker inte går någonstans måste du lära dig att släppa taget. Påminn dig själv om att livet i många fall är för kort för att lägga mycket energi i vem som är rätt eller fel eller att vara upprörd av små saker som är utan konsekvens.
Berit ”Brit” Brogaard är författare till på romantisk kärlek.