How to Make Orange Juice (3 methods) (Svenska)

How to make fresh-squeezed orange juice at home using one of three methods., Denna sockerfria apelsinjuice (med massa eller utan) använder bara en ingrediens, är fylld med friska vitaminer och är underbar ensam eller som en del av en juiceblandning!

att göra färskpressad apelsinjuice kan ta lite mer ansträngning än att plocka upp en juicelåda från en butik, men skillnaden i kvaliteten på smak och friskhet är oföränderlig. Färsk apelsinjuice är fruktig och söt – så mycket sötare än någon ”från koncentrat” OJ i butikerna och utan tillsatta sockerarter eller något ” otäckt.,’

Mer än så, när du gör apelsinjuice hemma kan du välja om du vill ha apelsinjuice med massa eller utan. För att inte nämna att det är fullt av vitaminer och hälsofördelar. Sockerfri apelsinjuice har aldrig smakat så bra som när det är direkt från frukten!

är apelsinjuice bra för dig?

det finns flera huvudsakliga hälsofördelar med apelsiner. De flesta människor är medvetna om att denna zesty frukt ger massor av vitamin C., Faktum är att en medium kopp apelsinjuice ger nästan 100% av din dagliga rekommenderade Vit C. Den innehåller dock också flera andra vitaminer och mineraler, inklusive Vitamin A, kalcium, folat och järn.

C-Vitamin hjälper till att stödja våra immunsystem, hjälpa till med tandköttets hälsa, sårläkning och benbildning (källa). Under tiden bidrar kalium till att minska risken för hjärtsjukdom, stroke och benförlust. Det hjälper också till att reglera blodtrycket och minska risken för njurstenar.,

folat är viktigt för gravida kvinnor och minskar risken för fosterskador, och eUT är en av de bästa naturliga källorna (källa). Ännu bättre är apelsinjuice hög i antioxidanter, vilket är bra för att bekämpa skadliga fria radikaler och skydda mot flera kroniska tillstånd och innehåller antiinflammatoriska egenskaper.

faktum är att en av de enda nackdelarna med att dricka apelsinjuice (eller stora mängder fruktjuice) är mängden naturliga sockerarter i saften., Av den anledningen brukar jag dricka hemlagad apelsinjuice en eller två gånger i veckan, frysa rester att dyka in i smoothies i mindre doser eller tina vid en senare tidpunkt.

hur man gör apelsinjuice

med en Juicer

Förbered apelsinerna genom att först peeling dem. Sedan, hacka dem i mindre delar för att passa din juicer ränna.

mata in några i juicepressens ränna åt gången – voila.,

med en mixer

skala apelsinerna och eventuellt ta bort och kassera fröna (om du ska spänna saften är det inte nödvändigt).

Lägg till de orange segmenten i en mixer. Du kan lägga till lite vatten för att hjälpa dem att blanda om det behövs (1/4 kopp ska vara mer än tillräckligt för att inte vattna det för mycket).

blanda till en saftig, pulpy konsistens. Sedan siktar den resulterande pulpy juice genom en sil eller mutter mjölkpåse eller alternativt om du gillar apelsinjuice med massa (för mer näringsämnen också) sedan lämna det som är.,

med en handhållen Juicer

detta behöver förmodligen inte mycket av en förklaring. Om du har en citruspress hemma, hugga bara frukten i hälften, placera den över juicer, tryck ner och pressa medan du roterar fram och tillbaka för att få så mycket juice ut som möjligt.

för apelsinjuice med massa, bara sked några direkt ut från den återstående orange (efter klämma saften ut) och Lägg till ditt glas.,

hur man lagrar

färskpressad apelsinjuice konsumeras bäst omedelbart för maximal mängd näringsämnen. Eventuella rester kan dock förvaras i en lufttät glasbehållare i kylskåpet i upp till 3 dagar.

vad man ska göra med någon överbliven massa

Orange massa kan också frysas in i en is-kub bricka för senare användning – inom smoothies, buljonger eller bakverk. Alternativt kan massan komposteras.,

vad ska man göra med resterna skal

Du kan krydda en del av huden för att lägga till rätter eller smak te, citronader, eller till och med socker. Alternativt, gör några kanderad apelsinskal eller, om halvorna är i gott skick, använd dem för att göra orange ljus.

Du kan också använda alla överblivna skal för att göra din egen giftiga-fri all-purpose citrus renare.

Vanliga frågor

recept anteckningar

• när du använder metoder en eller två, kan du eventuellt spendera tid att ta bort så mycket vit pith från orange som möjligt, för att undvika bitterhet. Detta är dock inte nödvändigt och jag gör ofta inte det här.
• Om du använder metod tre, sedan rulla orange fram och tillbaka mot en räknare ett par gånger kan bidra till att lossa upp saften – för att få ut mer., Du kan också mikrovågsugn frukten kort (för bara 10-15 sekunder), innan du rullar. Men om du bryr dig om att förlora näringsämnen är du välkommen att undvika uppvärmning.
• för ”omedelbar” kyld juice, lämna apelsinen i kylskåpet över natten före juicing (eller i 30 minuter i frysen före juicing). Du kan också lägga till IS men detta kommer snabbt vattna ner saften.
• Om du hittar ett parti att vara mer bitter än du vill, kan du använda lite naturligt sötningsmedel i saften., För sockerfri apelsinjuice kan du använda sockerfria sötningsmedel som erytritol eller munkfruktsötningsmedel.,
  • hur man Juice ingefära med och utan Juicer
  • enkel rödbetor och ingefära Juice recept
  • enkel morotsjuice
  • morot& ingefära Juice
  • morot& apelsinjuice
  • hur man skär en granatäpple och göra granatäpple juice
  • hur man gör wheatgrass skott och juice
  • grön Detox selleri juice blandning
  • Ginger gurkmeja immunförstärkande energi skott (juicer recept)

  om du ger denna färskpressad apelsinjuice recept en go, låt mig veta dina tankar och eventuella frågor i kommentarerna., Också, Känn dig fri att märka mig i dina rekreation @AlphaFoodie.

  

  hur man gör apelsinjuice

  hur man gör färskpressad apelsinjuice hemma med en av tre metoder. Denna sockerfria apelsinjuice (med massa eller utan) använder bara en ingrediens och är fylld med friska vitaminer och underbara ensamma eller som en del av en juiceblandning!,647b4db3c5″>

  Cuisine: juice

  Diet: Vegan, Vegetarian

  Freezer friendly: 4 Months

  Shelf life: 3 Days

  Cook Time: 5 minutes

  Total Time: 5 minutes

  Servings: 2 Cups

  Calories: 266kcal

  Author: Samira

  Ingredients

  • ▢ 2.,5 pounds apelsiner vanliga, naveln, Valencia, mandariner, klementiner, satsuma, blodorange, etc.

  instruktioner

  med en juicepress

  • Förbered apelsinerna genom att först peeling dem. Sedan, hacka dem i mindre delar för att passa din juicer ränna.
  • mata in några i juicepressens ränna åt gången – voila.,

  med en mixer

  • skala apelsinerna och avlägsna eventuellt fröna (om du ska spänna saften är det inte nödvändigt).
  • Lägg till de orange segmenten i en mixer. Du kan lägga till lite vatten för att hjälpa dem att blanda om det behövs (1/4 kopp ska vara mer än tillräckligt för att inte vattna det för mycket).
  • blanda till en saftig, massa konsistens., Sedan siktar den resulterande pulpy juice genom en sil eller mutter mjölkpåse eller alternativt om du gillar apelsinjuice med massa (för mer näringsämnen också) sedan lämna det som är.

  med en handhållen Juicer

  • detta behöver förmodligen inte mycket av en förklaring. Om du har en citron / orange juicer hemma helt enkelt hacka frukten i hälften, placera den över juicer, tryck ner, och pressa medan du roterar fram och tillbaka för att få så mycket juice ut som möjligt.,
  • för apelsinjuice med massa, bara sked några direkt ut från den återstående orange (efter klämma saften ut) och Lägg till ditt glas.

  vad man ska göra med någon överbliven massa

  • Orange massa kan också frysas in i en isbit bricka för senare användning-inom smoothies, buljonger eller bakverk. Alternativt kan massan komposteras.,

  Video

  anmärkningar

  • 8 medelstora apelsiner väger ca 2,5 pounds/1,13 kg och kommer att ge cirka 16 uns / 500 ml juice.
  • när du använder metoder en eller två, kan du eventuellt spendera tid att ta bort så mycket vit pith från orange som möjligt, för att undvika bitterhet. Detta är dock inte nödvändigt och jag gör ofta inte det här.
  • Om du använder metod tre, sedan rulla orange fram och tillbaka mot en räknare ett par gånger kan bidra till att lossa upp saften – för att få ut mer., Du kan också mikrovågsugn frukten kort (för bara 10-15 sekunder), innan du rullar. Men om du bryr dig om att förlora näringsämnen är du välkommen att undvika uppvärmning.
  • för ”omedelbar” kyld juice, lämna apelsinen i kylskåpet över natten före juicing (eller i 30 minuter i frysen före juicing). Du kan också lägga till IS men detta kommer snabbt vattna ner saften.
  • Om du hittar ett parti att vara mer bitter än du vill, kan du använda lite naturligt sötningsmedel i saften., For sugar-free orange juice, you can use sugar-free sweeteners such as erythritol or monk fruit sweetener.

  Nutrition

  Serving: 1Cup | Calories: 266kcal | Carbohydrates: 67g | Protein: 5g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Potassium: 1026mg | Fiber: 14g | Sugar: 53g | Vitamin A: 1276IU | Vitamin C: 302mg | Calcium: 227mg | Iron: 1mg

  Tried this Recipe? Tag me Today!Mention @Alphafoodie or tag #alphafoodie!