Födelseklasser

födelseklasser är en viktig del av förberedelserna för att få barn. De kan hjälpa dig att utveckla en födelseplan och lindra din ångest om de okända av arbete och leverans.

för förstagångsföräldrar kan dessa klasser ge viktig information, inklusive:

• de olika leveransmetoderna.
• hur man vet när du är i arbete.
• vad du ska göra när ditt vatten bryts.
• strategier för att göra leveransen bekvämare, inklusive andning och avslappningstekniker.
• alternativ för smärtlindring.,
• grunderna för amning.
• ta hand om barnet hemma.

födelseklasser är dock inte bara för nya föräldrar. Det finns också ”uppfriskningskurser” för föräldrar som har äldre barn men förväntar sig en ny bebis.

förutom att ge dig aktuell information om arbete och leverans tjänar födelseklasser ett annat viktigt syfte. De är en stor möjlighet för din partner att engagera sig i — och att känna en del av-barnets födelse. De flesta klasser är utformade för dig och en partner, oavsett om det är din make, en partner, en släkting eller till och med en nära vän., Helst kommer den här personen att vara din ”tränare” och källa till uppmuntran under din leverans.

födelseklasser kan också vara en bra källa till känslomässigt stöd. Du har möjlighet att knyta an till andra föräldrar som har många av samma farhågor och oro.

kanske viktigast kan födelseklasser öka ditt självförtroende. Att veta att miljontals andra kvinnor har gått igenom arbete och leverans kan hjälpa till att minska din ångest. Att lära sig mer om de strategier som är inblandade kan hjälpa dig att känna dig mer i kontroll och lindra dina rädslor.,

väg till förbättrad hälsa

de flesta sjukhus erbjuder födelseklasser, liksom vissa kliniker och till och med oberoende lärare. Vanligtvis lärs dessa klasser av sjuksköterskor, barnmorskor, laktationskonsulter och andra födelsepedagoger.

anläggningen där du planerar att föda kan leda dig till den bästa källan för födelseklasser. Om din plan är att få ditt barn levererat på ett sjukhus, är det ofta en bra idé att ta dina klasser där., De flesta klasser erbjuder en rundtur i förlossningsavdelningen som en del av klassen, så du får se första hand var du kommer att vara när du föds.

om ditt sjukhus inte erbjuder födelseklasser, ska din läkare eller barnmorska kunna rekommendera en klass som passar dig.

din preferens för födelsemetod kan också styra ditt klassval. Medan många födelseklasser erbjuder en allmän översikt över alla födelsemetoder finns det klasser som fokuserar på en metod, till exempel Lamaze-klass.,

de flesta instruktörer rekommenderar att du väntar på att ta en födelseklass till din sista trimester av graviditeten, vid sju eller åtta månader. Det finns dock ibland tidiga graviditetsklasser som du kan ta där du kommer att lära dig om vad du kan förvänta dig under din graviditet. Dessa typer av klasser är ett bra alternativ för första gången eftersom de lär ut tips för att ha en hälsosam och säker graviditet.

klasser erbjuds i olika format. Vissa kondenseras till en enda helg, medan andra erbjuds en natt i veckan under loppet av 10 veckor eller så., Längre klasser är vanligtvis de som erbjuder en översikt över alla leveransmetoder samt tips för amning och barnomsorg. Klasser som riktar sig till en specifik födelse leveransteknik är ibland kortare. Det finns också klasser avsedda för föräldrar som har flera barn (som tvillingar eller trillingar). Om du hade en C-sektion för din första födelse och hoppas få en vaginal leverans den här gången finns det en klass för det också. Välj den som fungerar bäst för dig. Klasser tenderar att fylla upp snabbt, så du bör reservera din plats tidigt.,

Ibland kan du även hitta en privat klass, om du inte är bekväm med tanken på att vara i en gruppklassinställning. Vissa sjukhus börjar också erbjuda onlinekurser.

förvänta dig att bli skyldig att betala för din födelseklass, eftersom denna tjänst kanske inte omfattas av din sjukförsäkringsplan. Ekonomiskt stöd kan vara tillgängligt men varierar beroende på var du tar din klass.

välja en klass

den här allmänna födelseklassen ger dig en översikt över alla saker som är födelserelaterade., Det här är en bra allround-klass, speciellt om du är osäker på vilken födelseteknik och smärtstrategi du vill använda. Räkna med att lära sig om:

• födelseteknik, inklusive en översikt över naturliga födelsemetoder (Lamaze, Bradley-metoden, HypnoBirthing).
• strategier för smärtlindring, inklusive massage-och avslappningsmetoder samt medicinsk smärtlindring (detta kan vara traditionella smärtstillande läkemedel eller en epidural, som ger kontinuerlig anestesi genom ett rör som sätts in i ryggen).,
• skillnaderna mellan en vaginal födelse och kejsarsnitt (C-avsnitt) leverans (inklusive återhämtning för varje).
• födslar som kräver medicinsk intervention, inklusive inducerande arbete (vilket ger dig medicin för att utlösa arbetskraft), eller med hjälp av tång (ett verktyg som liknar sallad tång) eller ett vakuum (ett konformat verktyg med en vakuumpump) för att hjälpa till att extrahera barnet.
• vad ska man göra när/om vattnet går sönder.
• hur tid sammandragningar och när du ska varna din läkare eller barnmorska.
• Postpartum vård.
• ta hand om ditt barn hemma, inklusive baby första hjälpen.,

Lamaze

en av de mest populära födelseteknikerna i USA, Lamaze har funnits sedan 1960-talet. Det är mest omedelbart igenkännligt för sina andningstekniker. Denna medvetna andning hjälper skift fokus bort från smärtan av sammandragningar. Det är en del av en övergripande avslappningsmetod.

andra verktyg för avkoppling som används i Lamaze inkluderar promenader, med hjälp av en födelseboll (som liknar en träningsboll) och massage — vad som än hjälper dig genom varje sammandragning.,

filosofin bakom Lamaze är att göra en kvinna bekväm nog under arbetet för att fatta egna beslut. Oftast är det en väg till naturlig förlossning (utan mediciner/epidural). En kvinna som övar Lamaze kan dock också välja medicin under sitt arbete.

Bradley-metoden

denna partner-coachade förlossningsmetod lär dig hur du förbereder dig för en naturlig födelse fysiskt, mentalt och emotionellt. Det betonar vikten av att ha en frisk baby med liten eller ingen medicinsk intervention.,

Bradley-metoden är en 12-veckors kurs som innehåller en djupgående läroplan och studieguide som går igenom hela processen med att ha en bebis, som börjar med graviditet. Det lär avslappningsmetoder för den förväntade mamman, men innehåller också ett tungt fokus på att träna din födelsepartner (eller ”tränare”) för att vara mer än bara en åskådare. Tränare lär sig att vägleda sina partners genom smärtan. De lär sig också om effektiva födelsepositioner som kan hjälpa till att lindra smärta.,

filosofin bakom Bradley-metoden är att det tar månader att ordentligt planera och förbereda sig för förlossning och föräldraskap. Deras klasser främjar ” friska barn, frisk mamma och friska familjer.”

HypnoBirthing

även kallad Mongan-metoden, HypnoBirthing hjälper kvinnor att lära sig självhypnostekniker för att leverera sina barn på ett lugnt och säkert sätt som är skonsamt mot dem och på barnet.

HypnoBirthing undervisas under fem sessioner. Varje session varar 2,5 timmar., Under sessionerna lär du dig hur du använder dina födelsemuskler, så att din kropp gör arbetet med förlossning. Du lär dig också att uppnå ett tillstånd av avkoppling där instinkt kommer att ta över, minska smärtan.

filosofin bakom HypnoBirthing är att födseln är en naturlig process som kvinnors kroppar är helt kapabla att göra. Anledningen till att kvinnor fruktar födelse är att de har hört skräckhistorier om det. Det är denna rädsla som skapar spänning och förhindrar att kroppen arbetar genom smärtan, vilket gör smärta värre., Dessa klasser exponerar myterna i samband med förlossning och hjälper kvinnor att se det som inget att frukta.

amning

om amning inte omfattas av din födelseklass är det en bra idé att ta en individuell klass på den, speciellt om du är en första gången mamma. Hälsofördelarna med att amma ditt barn har väl dokumenterats.

American Academy of Family Physicians (AAFP) rekommenderar att alla barn, med mycket få undantag, ammar och / eller får bröstmjölk i en flaska uteslutande under de första sex månaderna av livet., Amning bör fortsätta även när du börjar lägga till fasta livsmedel under andra hälften av det första året. Amning efter det första året fortsätter att erbjuda fördelar för både mor och barn, och bör fortsätta så länge som ömsesidigt önskas.

HLR och första hjälpen

att veta vad man ska göra i en nödsituation som involverar ett barn eller ett litet barn kan betyda skillnaden mellan liv eller död. Om din födelseklass inte innehåller denna information, bör du söka den., Många sjukhus kommer att erbjuda detta som en individuell klass för föräldrar och för de personer som regelbundet är runt barn av någon anledning.

Du lär dig att utföra kardiopulmonell återupplivning (HLR) på spädbarn och barn, Vad ska man göra om ett spädbarn eller barn kvävs, hur man behandlar sår (inklusive brännskador) och hur man bryr sig om ditt barn när en plötslig sjukdom slår.

saker att tänka på

ibland oavsett hur förberedd du är, går din leverans inte som du hoppades att det skulle gå., Det finns ett antal medicinska skäl som kan orsaka att du måste överge din födelseplan. Om barnet inte är head-down och din läkare inte kan få barnet att vända, kommer du sannolikt att ha en oplanerad C-sektion. Du kan gå in i arbetsveckor före schemat. Du kan gå förbi ditt förfallodatum och måste induceras.

lektionen här är att planera det bästa du kan men vet att din kropp — och baby-sannolikt kommer att påverka hur och när du ska föda.

frågor att fråga din läkare

• Var ska jag ta en födelseklass?
• vilken klass eller klasser rekommenderar du?,
• vem ska leverera mitt barn om du inte är tillgänglig?
• kommer du att framkalla födelse om jag inte levererar vid mitt förfallodatum?
• jag planerar en ”naturlig” födelse på sjukhuset. Kan jag ändra mig under födseln?
• jag planerar att ha en assisterad hemma födelse. Vilka försiktighetsåtgärder ska jag vidta?